Jak z aerobami ? Bardzo wazne jest cardio/aero na t3 ? Wiem ze palenie bedzie masakryczne a diete na ZERO planuje ustawić. Przez ostatnie 3 miesiace robilem 5-6x w tygodniu aero teraz nie wiem jak zrobić na t3 pewnie bedzie co innego, i czy jest sens aerobami starać sie kręcić metabolizm skoro i tak miazga bedzie
Dokladnie jak Rothen, wazne zebys sie trzymal w tych okolicach tetna przy dluzszych cardio, ale nie ma co przykladac przesadnej wagi do szczegolow, efekt nie proporcjonalny do czasu poswieconego na rozkminianie tego.
Skoro priorytetem jest siła nie ma sensu kręcić cardio przed treningiem. Postaw na statyczna rozgrzewkę i dobre przygotowanie motoryczne do bojów. Dwa.Na niewielka klatkę masz 13 serii jak dobrze rozumiem, na sporo większe plecy 14 a na największe nogi 8. Czyli mniej niż na biceps czy triceps. Największa objętość powinna przypadać na największą [...]
[...] nad którą ciągle pracuję, no i barki których nienawidzę. Do końca 2 tygodnie i dopiero teraz widzę takie porządne "noob gains" których na redukcji nie było. A redukować mam z czego - mimo cardio i czystej michy bardzo szybko łapię tłuszcz ;c Tak poza tematem, czy jest sens wykonywać przysiady ze sztangą z przodu i z tyłu na jednym treningu?
[...] gościem w dywizji. Jest drugim najlepszym gościem na świecie, bez dwóch zdań. Facet jest niezwykle wytrzymały i twardy. Jego styl walki jest trudny do pokonania, a jego cardio jest szalone. Więc nie sądzę, żeby ktokolwiek inny pokonał tego gościa oprócz Usmana. Jeśli Usman by nie istniał, to on byłby mistrzem świata. Ale niestety dla niego, [...]
Dlaczego IF ma Ci zajechać metabolizm? Pewnie że samym obcinaniem kalorii możesz zredukować do pewnego stopnia, w późniejszym etapie zamiast się głodzić wolałbym dodawać powoli cardio.
[...] i juz. dawke t3 dobierasz pod badanie. osobiscie uwazam, ze clen jest zbednym obciazeniem serca na poziomie amatorskim i spokojnie przy dopietej misce i dobrym rozkladzie cardio/interwalow samo t3 Ci wystarczy, badz mozesz dodac cyklicznie efedryne hcl z johimbina hcl. ogolnie npp jest srodkiem, ktory fajnie jest podbijac w trakcie, np. co 2 [...]
[...] będzie czas sie zastanowić. Npp i mastera będę podbijał tak jak mówisz o 25mg co 2tyg. Fatu trochę siedzi ale nie mam jeszcze 4tygodni tylko być może 10tygodni jak wejdę w listopadzie :) Ogołnie chcialbym zrobić "potężniejszą" masę i dopiero z tego wyciąć. Będę robił minicuty i cardio na masie żeby podkręcić metabolizm i żeby apetyt nie siadł.
Ronnie a jak twoim zdaniem wygląda kwestia rekompozycji?Czy jest to wogóle możliwe naturalnie?? Zależy mi aby zminimalizować spadki masy mięśniowej które niema za dużo. na poczatku skupiam się na siłowym, miska będzie dopieta, początek bez cardio - dodam je ew. w póżniejszym okresie
pierwsze co to popraw dietę. cardio to już całkowita ostateczność jak będziesz chciał zejść do jednocyfrowego poziomu tkanki tłuszczowej a i to nawet nieraz nie jest konieczne. Mądry, nie przeładowany trening siłowy i dobra dieta. Unikanie upadku mięśniowego, 3x w tyg.
ja uważam ,że tak jest nie przez zasady, a poziom zapaśniczy.zapaśnicy dyktują płaszczyznę walki,są silniejsi fizycznie i mają lepszą wydolność/cardio generalnie od strikeró i grapplerów
[...] nie ma nikogo kto byłby w stanie mu dorównać poziomem wydolności,plus Cain WCIĄŻ się rozwija. trudno uwierzyć by Werdum w swoim wieku był w ogóle w stanie wyrobić sobie cardio na poziomie Velasqueza. nie chodzi mi o to,że to nie możliwe, ale musiałby już teraz mieć wydolość i siłę niewile mniejszą,a jak wiemy nie ma tego-biorąc pod uwagę [...]
Nie ma sensu snuć po raz kolejny tych domniemań, porównań kto by z kim wygrał. Miłośnicy pride powiedza że Fiedzia, inni że Cain a i tak nigdy się tego nie dowiemy. Obaj są kozakami, zaprzeczeniem praw natury - takie cardio i siła przy takich posturach. https://www.youtube.com/watch?v=0AXbSsnT6O4
Cain jest bardziej techniczny w stójce niż Fedor był, bez porównania lepsze zapasy, mimo dobrego cardio Fedora wtedy to Cain bez dwóch zdań lepsze ma, nie widzę żeby Fedor z pleców go poddał, ale jak poddanie to tylko w stronę Fedora, walka w klinczu bez porównania dla Caina a zwłaszcza w klatce gdzie jest siatka, Fedor miał mocne uderzenie i był [...]
Prime Fiedzia by ustrzelił Caina jak JDS w pierwszej walce, tylko powtarzał by to w każdym kolejnym rewanżu do jakiego by doszło. Odnośnie sylwetki, czyste mięcho przy wadze 110+ potrzebuje od zajobu tlenu, nie ma takich koni z cardio na 5x5.
Oczywiscie Fedor bylby pelnoprawnym zagrozeniem dla Caina, i moglby wygrac, ale atuty WSZYSTKIE moze poza poddaniami ma Cain... boks, cardio, body movement, head movement, gnp, zapasy i technika. pewnie siła tez. w ringu moglby byc taka sama bestia jak w klatce a moze i wieksza ze stompami,kolanami socerami. juz Randleman rzucal ludzmi jak [...]
[...] i wiemy jak skonczyl. moze teraz potrwaloby to dluzej,ale zapewne z tym samym skutkiem na tle wygazowanego i czlapiacego Travisa wygladal swietnie,ale gdzie Travis i jego cardio, sila, szybkosc a Cain? tylko chytrym trikiem podobnym do walki z Fedorem moglby Caina poddac,ale on taki glupi nie bedzie. male szanse dla Werduma w tej walce, [...]
[...] nie potrzebuje zapasow na Werduma Moim zdaniem w stojce bedzie o wiele za szybki I mobilny DLA konia, bedzie pewnie patl z nim pod klatke I w klinczu znowu mobilnosc sila I cardio Caina to bedzie zbyt wiele. O ile Nie skonczy go w pierwszej rundzie to po drugiej Werdum juz bedzie zajechany. Calkowicie nikogo (sic) Nie skreslam, ale trzeba [...]
[...] go porozbijać i wymęczyć.. Cain do parteru nie pójdzie, z Nogueirą nie poszedł to z Werdumem tym bardziej. Cain jest szybszy, ma lepszy boks, lepiej się rusza i ma lepsze cardio, kopnięcia i kolana też ma dobre. Taktyka Werduma: szukać obalenia lub choćby wciągnięcia w gardę i walczyć w stójce, szukać jakiegoś podcięcia w klinczu + ze 2 razy [...]
6 listopada - UFC 268: Kamaru Usman vs. Colby Covington 2
