cardio

DZIEN 62 z 75 PROJECT BY MARTUCCA - ' JAK ZAMORDOWAC NUKI' zrobiony po czesci ...czesc cardio wieczorem ....nie mam sznas na dwu godzinny trenning w kawalku jak wyzej moje nuki nie zyja, po 40 min przed wczoraj na schodach , zalosnym biegu pod gorke w tempie lamera, jeszcze dzisiaj to ....nawet rece w rdl ledwo sztange trzymaly a roznica w [...]

Nie no dietę ciągnę tylko mam zastój i pytam czy po tygodniu zastoju juz ciąć ew. Cardio

samo pytanie, które Ci zadałem powinno dać Ci odpowiedź po chwili zastanowienia. Możesz skakać na skakance jako trening cardio ale to nigdy się nie zbliży do biegania

[...] 18x7kg+12x4kg) - uginanie ramion z sztangą stojąc 4s (16x20kg, 15x25kg, 12x30kg, 14x20kg) - uginanie ramion z sztangą stojąc nachwytem 3s (20x20kg, 18x20kg, 16x20kg) - wspięcia na palce stojąc 5s (20x70kg, 20x70kg, 20x70kg, 20x70kg, 16x50kg) - cardio (rower 20 minut) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bed8ce1fc64754909d59285cdd3d12.png

[...] 18x7kg+12x4kg) - uginanie ramion z sztangą stojąc 4s (16x20kg, 15x25kg, 12x30kg, 14x20kg) - uginanie ramion z sztangą stojąc nachwytem 3s (20x20kg, 18x20kg, 16x20kg) - wspięcia na palce stojąc 5s (20x70kg, 20x70kg, 20x70kg, 20x70kg, 16x50kg) - cardio (rower 20 minut) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bed8ce1fc64754909d59285cdd3d12.png

kreatynę przyjmuje się codziennie, a nie w DT, bo kreatyną masz nasycić organizm, to nei jest przedtreningówka. inna sprawa, że bez sensu robisz z tym brzuchem w dnt imo. cardio lepiej zrób

ja tak kminię, że po tych 2 dniach cardio na rowerku, to jak jutro zrobię HIIT to już będzie miazga totalna na udach i dupie :-))

dzisiaj myślałem że umrę na tym cardio po treningowym a teraz już mnie nosi, peepeek są doradcy na końcu, zawsze jakoś brakuje dla was miejsca :_D

Jak sądzicie jak pójdę rano robić cardio, a godzinę później robić trening siłowy to przyniesie to jakieś negatywne konsekwencje? Zrobiłbym je bezpośrednio po treningu, ale za mało czasu.

[...] pacz na lustro. Ja od początku redu zbiłem 2kg. I 10cm w pasie %-). Imo nie ma wielkiej filozofii. Zap*****lasz-jest efekt, siedzisz na dupie-nie ma. A robisz regularnie cardio? Jak masz na to czas, to obczaj na necie jakieś plany budujące wytrzymałość(też nie ma w nich tajnych prawd, po prostu regularnie dokładasz) i lecisz. Samo nic się nie [...]

jest :-))jak robiłem cardio na rowerku to czułem spięcie na boku i z tyłu barków :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:07:24

ja jak robie cardio po siłowym to czuje taki dziwny posmak w ustach (bez skojarzeń) :D

Ja bym o spalaczu zaczął myśleć, kiedy już nie będzie z czego ścinać kalorii, nie będzie jak zwiększać intensywności cardio i zostaną wykorzystane inne poboczne drogi, jak np. picie dużej ilości zielonej herbaty itp. Potem można na ostatnie kilka tygodni pomyśleć o jakimś słabym spalaczu lipotropowym.

4 + 2 HIIT + cardio w dt

próbna matura z matmy odwalona na szybkości, klata z łapami dopieszczona, cardio zaliczone. Życie jest piękne. jutro dzień off. Mam zamiar oddać krew. Z dietą będzie tak jak zwykle +czekolada po donacji "w gratisie". Te 8 czekolad, które mają mi dać to podobno równowartość kcal potrzebnych na wytworzenie krwinek, więc i tak będzie deficyt :-) nie [...]

[...] * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Bcaa 20 gr po treningu z 10 gr Beta Bolic * Stanofusion 30 gr przed trenigniem Trening Barki oraz triceps oraz 30 minut cardio - Unoszenie bokiem w górę 4s 20*, 15*, 10+rest pasue x2 - Wyciskanie na smith'cie 3s 12*, 10*, 8+rest pause x2 - Unoszenie sztangielek w tył opadzie tułowia 3s 15*, [...]

4.03.2014 DNT Wieczorne cardio 45 min. _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=WLNkIM7pcYE

dobra - poszlam na rower w ramach cardio..... WOLE BIEGAC !!!!!# bo rower stal sobie cala zime wiec - trzeba napompowac - nasmarowac - podokladac swiatla - nakladke pod dupke mozna jechac chyba ze - padnie ci endomodo - padnie ci bateria w komorce wiec tracisz muzyke - zablokuje ci sie bieg na 1 i to tylko tyle dzisiaj ...nie wiem nawet ile [...]

dobra - poszlam na rower w ramach cardio..... WOLE BIEGAC !!!!!# bo rower stal sobie cala zime wiec - trzeba napompowac - nasmarowac - podokladac swiatla - nakladke pod dupke mozna jechac chyba ze - padnie ci endomodo - padnie ci bateria w komorce wiec tracisz muzyke - zablokuje ci sie bieg na 1 i to tylko tyle dzisiaj ...nie wiem nawet ile [...]

Ja bym Wam pomógł dzisiaj jeszcze, ale wczoraj skończyło się tak, że dzisiaj na cardio zaspałem :-D