SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No jasne! Bo przecież nie startuje to po co trzymać miche i kręcić cardio... Nie czaje tego serio, szacun dla wszystkich ale kurde teksty ze nie startujesz to po co tyle cardio, albo tyle zapierdzielania w plecy? Sory to albo to robisz z pasji tak jak ja niezależnie czy skończy sie to startem czy nie albo lepiej to olej i już. Ja juz kiedys [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-20 07:08:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No jasne! Bo przecież nie startuje to po co trzymać miche i kręcić cardio... Nie czaje tego serio, szacun dla wszystkich ale kurde teksty ze nie startujesz to po co tyle cardio, albo tyle zapierdzielania w plecy? Sory to albo to robisz z pasji tak jak ja niezależnie czy skończy sie to startem czy nie albo lepiej to olej i już. Ja juz kiedys [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-20 07:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cardio na czczo i zero wegli w pierwszym posilku ? Ja sie czułeś ? Przecież bardzo dużo osób robi cardio na czczo i ma posiłek pierwszy białko tłuszcz, ja też tak jem od dłuższego czasu a czuje się normalnie dziwne pytanie mu zadałeś a jak ma się czuć :d Bez energii ?

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-24 18:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bez przesady, chyba Norbert "Fenix" 4-5 dni bez ww a treningi siłowe i cardio lecą non stop więc jeden posiłek po cardio bez ww to nie zombie mode, a jeszcze z podejściem Michała:D

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-25 15:40:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj 98,kg. Ta waga to leci za szybko. Od kolejnego tygodnia podbijamy 40g wegli w dt i dnt Cardio i suple bez zmian Dzisiaj off od siłowego :) Właśnie krece 60min cardio :D <3

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-04 03:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga z dzisiaj 96,1kg xD Masakra leci ze mnie jak szalone... od poniedziałku poleci spora podbitka kcal i cardio w dół. Teraz czas na 30min cardio :) Dzisiaj barki + triceps :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-10 04:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mariusz dziękuję! :) wlasnie teraz odbije mocniej. Bo waga i tak poleciala 2kg jeszcze w tym tygodniu. Więc od następnego tygodnia +80g wegli i +5g fatu w dnt a +100g wegli w dt :) Cardio zmniejsze na 4x30min :) i takie minimum cardio zostawie :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-10 10:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga 98,3kg więc idzie w górę, w skali tygodnia 1,7kg niby podskoczyla a średnia waga z całego tygodnia o 0,9kg więc kaloryczność zostaje bez zmian Cardio tez. W tym tygodniu zrobiłem 6x30min więc to jakies 180min. Zmienie sobie na 7x25min to bedzie prawie to samo bo 175min wyjdzie. A lubie dzień od cardio zaczynać :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-01 04:18:56 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga u mnie po dniu bez treningu 99,3kg Cardio standardowo 25min na czczo (właśnie zacząłem) w sumie to zawsze jak zaczynam cardio to robię sobie wpis :) Dzisiaj w planie barki i tricepsy

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-12 04:23:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga z dzisiaj 99,3kg (-0,1kg) Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego :p Masakra, wczoraj trening dość fajnie wszedł. Wiadomo pokusiłem sie niepotrzebnie może o to 100kg w wyciskaniu ale kurczę dzisiaj co czuję bareczki to magia :) no i na nogach też niezły kwas sie trzyma aż cardio nieprzyjemne się robi :D hehe

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-18 04:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Tak więc dzisiaj waga 101,1kg co daje równy kilogram więcej niż tydzień temu. Tak więc cały czas do przodu :) Cardio 20min właśnie smigam Dzisiaj wolne od siłowego, może zejde jakiś brzuch sobie zrobić do piwnicy dzisiaj :p Co do zmian to mimo tego ze 1kg mnie więcej to dodaje leciutko jedzenia a mianowicie po 20g węgli w dt i dnt :) [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-29 04:37:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga ponownie 102kg (-0,1kg) z racji tego że całkowicie jakby wyhamowała i trzyma sie przez cały tydzień te 102kg to dodam jednak 40g węgli w dt i 20g węgli w dnt myślę że to będzie lepsze rozwiązanie :) Cardio zostanie bez zmian 20min ed A dzisiaj off od siłowego tylko cardio 20min ktore właśnie robię :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-13 04:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga 104kg(+1,3kg) ale +0,3kg od sobotniej wagi :p Dzisiaj standardowo cardio 20min A w planie trening barków i klatki lekko :p Na nogach to taki doms jeszcze siedzi ze szok, ciężko je na tym cardio rozruszać po całej nocy :D hehe

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-23 03:58:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] masla orzechowego :D Waga to tam zejdzie pewnie bo na kichach opór a tez jak zawsze komczylem jeść o 19 z ważyłem sie o 4 rano tak tez teraz wszystko później bo polozylem sie okolo 24 i teraz juz wstałem na cardio :) Dzisiaj juz wszystko normalnie, wracam na swoje jedzenie,. Teraz wlasnie robie 20min cardio :) A w planie trening pull :D

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-25 04:38:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to nazwaleś powrót do "trocin" :D haha Kwachor no troche tak :D I widomo ze to będzie trochę leżało na kichach to w koncu jakies 100g fatu + fat z wieczerzy :D Ja jak na cardio mi sie odbiło to dalej czułem posmak masła orzechowego :D haha Więc to cardio to tez na czczo nie było :D Ale wykrecilem szalone 5min wiecej :D haha Kiedys to bym [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-25 11:22:37 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiejsza waga to 106,7kg. Dzisiaj cardio o godzinę wcześniej bo w nocy jakas masakra była... już jak kladlem się spać to z takim bólem głowy ze to bania mała i przez to praktycznie mało co spałem. Teraz już wytrzymać nie umiałem, wstałem i wziąłem coś przeciwbólowego. Pomyślałem że zrobię akurat cardio to się lek "wkreci" i jak wezmę [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-30 03:22:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga z dzisiaj 109,4kg czyli 1,3kg wiecej niż tydzień temu :) tak więc waga sama idzie w górę i to mocno :) Kolejny już czwarty tydzień będzie bez zmian w diecie, cardio i suplach :) Ciekaw jestem na ilu kg się ta waga zatrzyma :D Cardio właśnie kręci się 20min Dzisiaj w planie push z naciskiem na klatkę :p

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-09 04:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hej Waga po dnt dzisiaj 109,4kg :) Tak jak pisałem kolejny 14 Tydzień Masy bez żadnych zmian w diecie, cardio i suplach :) Teraz lecę 20min cardio a po pracy dzisiaj nogi :) W planie siady 215kg może się uda zrobić jak ostatnio na 9rep :) była by baja :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-11 04:29:57 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga dzisiaj ponownie 112,4kg i lecimy dalej z tą masą. 17 Tydzień czas zacząć :D hehe Wszystkie założenia zostają bez zmian na ten tydzień. Czyli cardio dalej 7x20min. Suplementacja też bez zmian. Szama też bez zmian i trening też :p Dzisiaj w planie jak co poniedziałek nogi i walka z 230kg. No to wyzwanie, podczas poprzedniej masy [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-01 04:31:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bez treningu szama bez zmian :) Cardio zostanie raczej bez zmian 7x20min Cukier jak co niedzielę na czczo sprawdziłem to pokazało 69 czyli tyle samo co tydzień temu ;) Teraz właśnie kręce swoje cardio, dzisiaj też off od siłowego ;) trzeba się zregenerować przed poniedziałkowymi nogami :D /SFD/2021/2/14/6796f0d466e84bcfa8a2b78f1b29ce1d.jpg

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-14 04:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)