cardio

dużo tego cardio? :-)

dużo tego cardio? :-) 40 minut. Dzisiaj mam beztreningowo. Wczoraj mi trener wsadził zdrowo w dupsko - że tak niepolitycznie rzeknę :-P Ale dobrze jest bo zakwasów nie mam.

dla mnie bylby konkretny jakby choc raz wspomnial o cardio...RAZ!!

wspomniał raz o cardio ;-) davido a ty zamowiles ta pizze czy jestes kłamczuch?

to wprowadz, jak sie zacznie przelewac dopinasz cardio i cala filozofia. Nie schizuj sie

normalnie z rana dokurviasz trening i cardio i potem do 14 odpoczywasz. I od 14 do 18 tez odpoczywaj. Robota nie jest od tego zeby robic %-)

2h cardio na masie i sie dziwisz ze Ci w brzuchu burczy hahaha przeciez metabolizm masz rozpedzony jak strus pedziwiatr

krystian to jest 14h cardio tygodniowo %-

W każdej dyscyplinie zdarzają się fanatycy. Jeżeli chcesz coś osiągnąć,po prostu musisz zdobyć się na jakieś wyrzeczenia.Np. odmówić dziewczynie w nocy,bo dzisiaj dzień regeneracji i robiłeś już cardio %-)

dokładnie, a nocne cardio moze spalić nawet 500kcal ! a gdzie regeneracja? gdzie nadwyzka kcal? popalisz muscle i huy z tego wszystkiego... a jak jeszcze laska bedzie miała silne przywodziciele i zaciśnie to dopyiero bedzie sie trzeba wysylic by ją rozepchać %-)

Wojtek Ferenc wysoko ustawił poprzeczkę wpadając na pomysł walenia gruchy pod prysznicem po treningu w formie cardio (to SERIO miało miejsce)- także nie.

%-) nie o to chodzi.. biegac moge nawet w deszcz albo i snieg po kolana ale poprostu rób redu 12tygodni gdzie czasami trzeba robić cardio codziennie po 1,5h. No to weź biegaj po dworzu tyle, poprostu męczące nie tyle fizycznie co psychicznie.

No ja tak, jak napisałem w dzienniku- chuyowo. Z góry całe mięso poleciało, pleców nie wstawił czy tam najwięcej poszło, a nadal jest tłusto. Nogi poprawione, ale przy 2 h cardio dziennie to nie dziwne.

normanie ciśniesz 2 godziny cardio jak lee priest i cały smalec out będzie tej głupoty, plecy przeorane a jutro barki, ide spać Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-28 22:50:15

[...] jest nauczony czegoś innego. CO DO TRENINGÓW - sprecyzuję jeszcze treningi bardziej siłowe, typu body workout mam zaplanowane 3 razy w tygodniu. Pozostałe zajęcia to albo cardio z tańcem, albo rozciąganie i temu podobne. Czy ten plan to na pewno za dużo? Szczerze, wolę iść na zajęcia z rozciągania czy tańca niż na spacer bez żadnego celu i [...]

Hejka, osoba ważaca 115 kilogramów przy wzroscie 176cm, ćwicząca na siłowni 4 razy w tygodniu, robiąca 5 cardio w tygodniu po godzinie ile powinna spożywać kalorii, białek, węglowodanow i tluszczy?

Hejka, osoba ważaca 115 kilogramów przy wzroscie 176cm, ćwicząca na siłowni 4 razy w tygodniu, robiąca 5 cardio w tygodniu po godzinie ile powinna spożywać kalorii, białek, węglowodanow i tluszczy?

Po wodzie gazowanej oprócz dyskomfortu napompowania brzucha można dostać kolki porządnej. Podczas biegu lub ćwiczeń cardio.

bo spotkałem się np w DT +20% a DNT -20% czy mogę trzymać dietę w DT i DNT na takim samym poziomie? I czy mając w dni same cardio liczyć jako DT?

[...] wtedy mozna myslec. 6g/kg węgli to sporo. bo spotkałem się np w DT +20% a DNT -20% czy mogę trzymać dietę w DT i DNT na takim samym poziomie? I czy mając w dni same cardio liczyć jako DT? Co myślicie o maśle extra? Wiem, że to nie alternatywa dla klarowanego, ale co można ciekawego się dowiedzieć o nim? Masło, jak masło. Do codziennego [...]