cardio

to u mnie nie :D wszystkie chodzą na strefę obwodową, cardio albo na zajecia na sali, na wolnych ciezarach nie przyuwazyłam

Niech mnie ktoś zmusi do biegania. Tak mi się tyłka nie chce ruszać, a cardio musi być %-)

Witam :) Wczoraj zrobiłam w ramach cardio hitt 40 min fitness blender, dziś miska średnio, bo jadłam szprota w pomidorach (nie przygotowałam się wczoraj za bardzo do posiłków na dziś) i jakoś mi węgli za dużo wyszło kosztem tłuszczy o ponad 10 g - zapotrzebowanie w normie. No i dziś trening B, zwiększyłam jeszcze obciążenia na rękę: 1. plank max [...]

[...] wygazować i przegrać. Nie sądzę, że Alvarez jest w stanie przyjąć takie ciosy (do tego teraz walka w 155). Alvarez nie jest też taki wysoki jak Diaz. Boks obaj mają dobry i cardio. Eddie nie jest takim kotem na glebie ofc, ale za to on może obalić czy przy siatce wymęczyć Conora czego za bardzo Diaz nie mógł zrobić (chociaż to drugie mu całkiem [...]

[...] w stójce gdzie ma przewagę szybkości i przewage siły, siły uderzenia i TDD będzie ciężkie dla Weidmana do przejścia. Oczywiście Weidman powinien mieć przewagę jeśli chodzi o cardio, ale pojedynek 3 rundowy faworyzuje Yoela jeszcze bardziej. Weidman nieźle boksuje i idzie do przodu, ma też twardy łeb, zaj**iste zestawienie. Ja jednak mam [...]

ja dzisiaj robiłe,m cardio 30 min lepszym tempem niż ostatnio i brzuch qrwa ale nuda.... taktofajnie czlowiek szykowal sie na trening wiecej zycia mial zajetego teraz sie nudze

czy ja wiem czy są spadki... co 2 dzien robie cardio na rowerku z brzuchem a co 2 dzien trening izometryczny.. który potrafi spompować dobrze mięśnie.... łykam bcaa codzinnie 10g jem dobrze trzymam miche w *** , mniej ww daje same z niskim IG spadki jedynie co widze to mniejsze spompowanie miesni... jak jestes w cyklu treningowyc=m miesnie sa [...]

ide robić cardio za tych co brzuch taki ze fiu.taa nie widza Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-22 17:18:45

Wstałam dawno temu Jestem w pociągu na lotnisko i wpadłam z kontrolą Trening może będzie wieczorem w siłowni hotelowej, jeśli mają coś poza maszynami cardio

spoko, ja pomagalam szefostwu w przeprowadzce. 5 godzin noszenia pudel w tempie szybkim. Liczyc jako silowy czy cardio?

[...] 2b. Podciąganie nachwyt 6x max 3a. Wyciskanie hantli skos 4x8/10/12/15 3b. Wiosło siedząc jednorącz / oburącz 4x12 / max Wszystko weszło pięknie i tam gdzie trzeba. Praktycznie bez przerw robiłem i znów było lepiej niż po cardio :-) Dzisiaj już jestem po sesji 30 minut na orbitreku. Spalacz z sally robi robotę. Wydolność rewelacyjna!

Noo tnij powoli kcal bo cardio już sporo. I bardziej bym już podbijał interwały niż aero :-)

Staram się. Nie zawsze idzie wszystko zgodnie z planem. Czasem musze odpuścić trening albo cardio ze względu na rodzinę ale priorytety lekko mi się zmieniły i po prostu jak się nie uda to trudno :) Rodzina ważniejsza.

Śledzę cały czas i po cichu dopinguje;) kalorie cały czas bez zmian? jak wygląda teraz ilość siłowych, cardio, interwałów w tygodniu?

Zdziwisz się :-P 4 x siłowy, 5-6 x cardio/interwał. Carb cycling leci. Dzień treningu nóg 400g ww, 275g b, 50g tł, pozostałe dni treningowe 300g ww, dnt 200g ww.

[...] telepalo. Nogi mega ciężkie i słabe. Rok temu miałem to samo, ale myślałem ze to przez niska podaż fatu. W tym roku fat był w diecie. Próbowałem ładować węgle, odpuściłem cardio na 2 tyg i nic, dalej to samo. Gdzie była przyczyna? W zbyt długim leceniu na Blue Magic od WXN. Rok temu tez na nim robiłem redukcje. W tym roku to wyszło, bo [...]

[...] telepalo. Nogi mega ciężkie i słabe. Rok temu miałem to samo, ale myślałem ze to przez niska podaż fatu. W tym roku fat był w diecie. Próbowałem ładować węgle, odpuściłem cardio na 2 tyg i nic, dalej to samo. Gdzie była przyczyna? W zbyt długim leceniu na Blue Magic od WXN. Rok temu tez na nim robiłem redukcje. W tym roku to wyszło, bo [...]

Taa, parę kcal więcej dzisiaj, parę jutro... I tak codziennie. I się w drzwiach nie zmieszczę :-P (Ale jabłecznik zeżarłam, w końcu za darmo dawali, a ja ich tam lubię) Koniec tego dobrego, dojrzałam i od jutra znienawidzone cardio robić zaczynam!

[...] jest wysyp bocianów, zawsze ktoś mi usiłuje obciążenie zwinąć (jeden mi raz usiłował ukraść ręcznik na dodatek) i zawsze są jakieś wypacykowane dziunie co robią 2 godziny cardio w ślimaczym tempie tak że się spocić nawet nie zdążą. Teraz się ciepło zrobiło więc niektórym się przypomniało, że trzeba będzie zrzucić tonę ciuchów i formę na szybko [...]

Jutro barki+triceps i pierwsza sesja cardio, Wacki zobaczymy coś nawymyślał.