cardio

[...] dostepne? a co jest szybciej dostepne - cukier we krwi czy glikogen lub fat? tez nie wazne czy to tlenowy czy beztlenowy - masz cukier we krwi -> on bedzie glownie wykorzystany na poczatku a glikogen czy fat oszczeezany a im dalej w las - im dluzej cardio - tym bardziej widac tego skutki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-13 14:13:27

puar nie sądze żeby Forrest dał sie TAK ośmieszyć a Co do Carwina to mysle ze nie ma takiego słabego Cardio oczywiscie superowskiego tez nie ma po prostu sie wystrzelał kazdy po takiej salwie by sie zamęczył kazdy! popełnił błąd i za to zapłacił przykład... gdyby Carwin zachował sie tak jak overeem albo Carin robiąc GNP znaczy powoli spokojnie [...]

Robiłeś cardio rano na czczo? Co sadzisz o białku z produktów mlecznych, głownie twaróg i serek wiejski. Wiadomo, o dużo tańcze od kury czy ryby ale czy można je zastąpić od białka z mięsa, oczywiście nie w całości ale chociaż 50/50?

[...] przyspieszony spadek wagi był tym,że przez okres maturalny prawie w ogóle nic nie jadłem. Teraz zaczynam jeść więcej, bo ciągle głodny chodzę , postaram się dorzucić więcej cardio, bo ostatnio olałem. Zakwasy dziś mega na nogach, bo zapomniałem o bcaa, po treningu wczorajszym, od poniedziałku trening dzielony, czyli mój ulubiony . Co więcej, [...]

Mysle, ze tak tylko zastosuj rano bcaa przed cardio

Carwin w ogóle powiedział nt. swojego cardio itd. że tym razem zmienił dietę i nie zaleje rakiet fuel i dable blasta, dlatego nie będzie musiał zrzucać wagi

[...] cały dzień w robocie od 6 do 20. W czwartek i piątek nie udało mi się iść na trening. W sobotę za to zrobiłem sobie trening całego ciała w superseriach, na koniec 30 min cardio. Jeśli chodzi o dietę to czwartek 100%, w piątek poszedł kebab z frytkami i surówką, ale zmuszony byłem opuścić 2 posiłki wiec wszytsko w ramach bilansu. Natomiast w [...]

[...] kalorycznością, bo Cie kortyzol zeżrę Ja tam luźno podchodzę póki co, wiadomo jak już będziesz robił ostatni szlif to musi być wszystko na 100%. Jak ci wyjdzie czegoś więcej to yebnij sobie jakiś dodatkowy wysiłek (cardio/interwał) i powinno być ok Bynajmniej ja taką zasadę wyznaję i na razie jest ok A ten filmik fajnie poprawia humor pozdro

[...] : - 5-10 minut rogrzewki - 10 minut interwałów lub do 20 minut treningu metabolicznego , interwały od 10x 15/45 do 5x 1/1 , każdy interwał w tym przedziale robiony na maks będzie odpowiedni ( może być także tabata ) - 5 minut kompletnego odpoczynku - 20-40 minut treningu cardio o niskiej intensywności ( 65-70% hr max Co o tym myslicie ?

[...] i tylko 2 treningi siłowe 4. za mało jedzenia 5. Spirodex fajnie działa, ale skończyłem opakowanie Wnioski na przyszły tydzień: 1. 4 treningi siłowe muszą być 2. 5 sesji cardio min. 50 minut 3. jedzenie samego białka z warzywami i oliwą pierś gotowana z warzywami - taki jest plan mniamsiu 4. wydłużyć spanie do 6 h 5. zaczynam jeść MITOTROPIN [...]

[...] FBW w wersji 15 10 5 bazą są ciężkie ćwiczenia złożone w ilości 3 serii, dodatkowo ćwiczenia pomocnicze na biceps, triceps. Brzuch będę męczył przy każdym treningu. Trening cardio zależny będzie od szczebelka na jakim będę się zajdował, zaczniemy od marszu, przez interwały, na długotrwałych aerobach połączonych z treningiem wytrzymałościowym [...]

Już jest gorzej. Właśnie wróciłem do domu. Od 7-20 byłem w pracy - było masa roboty, a po pracy pograliśmy 2h w piłkę. Dziś odpuszczam trening siłowy i wpadł dzień cardio . Dziś wszystko zgodnie planem (jedzenie), tymczasem idę spać, bo trzeba rano wstać. pzdr Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-05-17 06:00:41

[...] ale konkret.Kilka razy mialem tak ze po powrocie do chaty od razu musiałem w kime walnąc bo taki bylem ztyrany nie wiem czy to normalne a i wczoraj powinienem sie zmierzyc ale znowu na zawodach i nawet nie pomyslałem,cardio znowu lekkieale tym razem sie oplacilo dzisiaj taki bylem glodny z ranca ze od razu sie rzuciłem na żyro i jutro pomiary.

[...] Ten środek znajduję się w leku Zelixa np. Widziałem ostatnio Venoma na allegro przeterminowanego rok czasu i cena za niego to było 500 zł 1 opakowanie stykłoby na porządną redukcję. Pytanio tylko po co ? DOBREJ NOCY !! P.S. to dzisiaj oglądałem podczas kręcenia cardio. Polecam, wciąga. http://vod.onet.pl/cofnij-zegar,8878,serial.html

[...] i prosty, a tu przysiady. Jedno z cięższych ćwiczeń. Ale mimo to zaczynam je lubić Czuję się po treningu nóg bardzo dobrze Zmęczony ale szczęśliwy. Miałem dzisiaj kręcić cardio, ale odpuszczam nie mam siły idę spać i się regenerować. Dobranoc !! Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-18 00:03:07 Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu [...]

david lloyds fajna silownia bardzo dobre sprzety cardio ale tez maja sprzet hammer itp u mnie w cardiff hantle do 65kg takze mozna profesjonalnie potrenowac do tego sauna basen jacuzzi ale niestety karnet od 70f startuje ..

Poniedzialek – 16 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

Maracaibo - Racja, psycha bardzo ważna. Ale myślę, że nie mam z tym problemu, jestem raczej zawsze pozytywnie nastawiony ****************************************************************** ### DZIEŃ 21 - 16 maj ### PUSH I 1. Poręcze RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x2,5kg / 5x5kg / 5x7,5kg / 5x10kg T2: 5x0kg / 5x5kg / 5x7,5kg / 5x10kg / 5x12,5kg T3: 5x0kg [...]

Słaby spalacz i śmiem wątpić że jest tam 300 mg coffy i 30 mg 1,3D środek wzięty na czczo ledwo co pobudził brak przypływu energii co jest mi potrzebne przy cardio P.S. mam podobny środek jedynie 20 mg więcej 1,3D i klepie 10x mocniej, zawsze po 300 mg coffy drżą mi ręce, po tested burner tego nie mam albo mam wyebke albo producent nas robi w [...]

[...] & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Mleko 200ml sp80 40g 2 caps o3 Śniadanie II: Jajek 5 szt. Obiad: 150g kurak na parze 10g oliwy Przed treningowy: 150g kurak na parze Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 50g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: B - POW 15/15/15 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY [...]