cardio

wie,wie ktoś z was to oznacza tak naprawdę amoniak w pocie? jestem na redukcji mam około 120g ww w tym 20 z warzyw 40g tluszczy i 4g na kg mc bialek na cardio wale amoniakiem jak amoniak na silowym troche mniej. boje sie ze zamiast palic fat organizm czerpie energie z aminokwasow.. dalem tyle bialka bo chcialem podbic kalorycznosc

[...] do tego, że SAA które przyjmuje spowoduje mniejsze przyrosty, niż jakby ładował w siebie WW na poziomie powiedzmy 400/500g na dobe.Dodam, że taka osoba prowadzi 4x w tyg. cardio na czczo i po treningu silowym 30min.Osoba taka miała na celu przed cyklem przeprowadzenie redukcji smalcu po to aby móc później budować dobrej jakości mase miesniową, [...]

Lepiej te tłuszcze obciąć,bo ilość jest horendalnie wysoka,węgle zwiększyć do 3g/kg z dobrych źródeł i kręcić aero i cardio na maks.

[...] tryb dnia i treningow robic takie troche mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie troszke obetnie troszke cardio Fat spalony i patrzymy tluszcu mniej miesni wiecej Itakw kolko..W tym roku..Utrzymuje caly czas dobra forme rosnac,,jest lepiej niz jak masowalem i dochodzilem do [...]

Powiem krotko, dieta dopieta na ostatni guzik, najpierw low carb, obecnie CKD, trening silowy 4 razy w tyg, po kazdym 30-60min cardio na rowerze stacjonarnym, HIIT/TABATA w dni bez silowni. Jednym slowem ostro zapjerdalam. Fura BCAA i innych aminokwasow zeby oszczedzic miecho(co zreszta sie oplaca bo masa miesniowa i sila nic nie spadla), 6g Omegi [...]

Dieta+cardio I tluszcz poleci z calego ciala-nie tylko z brzucha,inaczej sie nie da-niema miejsocwego spalania tluszczu Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-19 19:31:10

Witam "Zerwałem" z piłką nożną, z wielu powodów (między innymi dla celów na siłowni) Ne gram już 3 tydzień, na siłowni trenuję 3 x w tygodniu i cardio x2 (30 minut) w nie treningowe. Dostałem ofertę od trenera, że mogę sobie przyjść na trening tak o, bez zobowiązań (czyli mecz i bycie na każdym treningu), pomyślałem że to będzie dobre [...]

[...] cośtam się pokazuje ale to chyba nie jest zasługa efki i termogeników ale diety i treningu a diety przede wszystkim. Poza tym dziwne - brałem termogeniki i na treningu cardio w dresie pociłem się pięknie. Gdy raz zrobiłem sobie dzień przerwy między ECA a CLEN pociłem się tak samo i zwątpiłem w moc efki... Normalna dawka chyba na mnie mocno [...]

[...] sie okrutnie,co od zawsze bylo jego problemem(tym bardziej przy tych gabarytach),no i w zasadzie jego przegrana byla juz kwestia czasu. swoja droga,to dziwna sprawa z tym cardio Reema. bo to jednak nie jest tak,ze ma z nim problemy ze wzgledu na mase tylko i wylacznie.on nigdy nie mial dobrej wydolnosci,a akurat kondycja to jeden z niewielu [...]

[...] Teraz wszyscy wiedzą że nawet jak zrobi się na Herkulesa to nadal będzie człowiekiem którego można łatwo pokonać. A przede wszystkim (i co najważniejsze) nadal będzie miał cardio jak mops. Teraz dywizje HW będą dominować Ci zawodnicy którzy są w stanie przeciągnąć walke do 3-4 rundy i sprawić że przeciwnik płuca wypluje jak np Cain - Ali nigdy [...]

Ja dzisiaj tylko cardio na czczo dzisiaj, ale za to jutro 3 sesje

nie wiem czytam sobie niektore tematy i widze ze niektore osoby obcinaja, w sumie to jeden dzien bez zadnego wysilku bo w cardio czy przy intterwalach bede 3mal to samo.

ja wole ciac ostro cardio, niz na lc latać, nie moge byc az tak odciety

cardio to lipa Też zamierzam jeść "dużo" i ćwiczyć dużo. Z kcal będę schodził dopiero jak będzie zastój albo brak czasu na ćwiczenia :)

tzn ja rotację węglami chcę zrobić. Treningi normalnie. wt/cz/sob, reszta off (na masie). Na redu będą jeszcze hiity i cardio (dojazdy do roboty rowerkiem). MAŁO :P Spadam. Papaty

dzisiaj plecki bicek i bareczki :) do tego doszło 30' cardio pod koniec rano zrobiłam i teraz wolne :D

no napisałem, biegniemy w 2 treningowo, TRENINGOWO, TRENING. Taki sam jak ty sobie robisz cardio na 10km, tylko że na 42 8-)

Dzięki Julia, na pewno będę zaglądał częściej bo się stesknilem :-P Ostatnio progreesuje z ciężarem a mało jjem i wgl dużo cardio robie.i chyba klatę poprawiłem w końcu

2x dziennie, od razu po wstaniu/cardio i przed siłowym, trening siłowy to interwały więc wiadomo że brać

Jedna leci przed cardio a drugi przed siłowym i jest mega, szczególnie potliwość. Jak w dnt biorę po południu, to przy zwykłym siedzeniu jestem mokry :D