cardio

[...] mozna dokladac ;). Na koniec brzuch - unoszenie nog z lezenia i wood chopper. Jak sie bebenek przyzwyczai do wysilku to dodam extra treningi w domu w dnt. Akurat zamiast cardio. Na konkurs nadal nie mam ochoty, wiec zostane przy swoim dzienniku. Dzis bylo tak: Sniadanie po staremu jajecznica z warzywami i chorizo Obiad zupa z dyni i batatow [...]

Teraz pogoda sprzyja aktywności na zewnątrz więc w miarę możliwości czasowych można wybrać jakąś przyjemną formę cardio - rower, marsz, bieganie :-)

[...] nadal się leci duzo węgli nie porpawi się tak szybko wrażliwości na czas off od slinu spokojnie można ograniczyc sporo tych WW na koszt tłuszczów i wywalić cukry proste, cardio tez w jakiś sposób pomaga się uwrażliwić na slin, ogólnie wypłukanie glikogenu zwiększa jego absorpcje tym samym się uwrażliwiamy bardziej na insulinę, także ta [...]

Jaka jest Wasza ulubiona maszyna cardio na siłowni? W moim przypadku jest to wioślarz. bieżnia - nie lubię, bo kręci mi się w głowie później, a zresztą wolę pobiegać w terenie rowerek - nudny jak cholera orbiterek/steper - w sumie ok, tylko wioślarz daje bardziej po dupie

"Jaka jest Wasza ulubiona maszyna cardio na siłowni?" To Ty masz być maszyną :))

gsmt nawet w lato nie zawsze jest dobra pogoda zeby porobic cos na dworku i nie zawsze tez ma sie na to ochote. A cardio robic trzeba xD Wtedy sobie siadasz w domku na rowerek i jedziesz :)

no cześć staruchu. Jest 7:10 a ja już gotowy do szkoły, wtf. Tydzień bez siłowego i cardio, nei wiem jak wytrzymam na samym kickboxingu i ręcznej \-)

Ja to ostatnio tak ch**owo dietę lecę + zero cardio i 3/4 treningi a forma idzie jak na HMB

MAREK CHYBA CIĘ POj**AŁO ŻĘ POLUBIĘ JAKIEŚ NOCARDIO JAK JA CARDIO ROBIĘ STO RAZY DZIENNIE

Haha a po ch** te cardio? :D Mi nie potrzebne ^^

Nie szarżuj z tym cardio na początku, więcej nie znaczy lepiej,poza tym spoko, ja jutro: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 6s 2. Wyciskanie leżąc: 6s 3. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s (Kulturystyczne) 4. Wyciskanie żołnierskie: 5s

Chciałem sprawdzić jak się na mnie zachowa że więcej cardio a mniej obcinania

elo gwiazdo no cardio :P

Marka przemiana na NO CARDIO graty :)

poranne cardio jak znalazł :)

[...] butów bo noga była tak opuchnięta, że nie mieściła się w bucie jeszcze i kulałam 3 miesiące. Dopiero od miesiąca zaczęłam chodzić normalnie. Po dwóch miesiącach robiłam już cardio - oczywiście nie było to bieganie, bo na bieżni dopiero teraz coś ta zaczynam ... opuchnięte mam w dalszym ciągu trochę i z tego co wiem to już może tak zostać. [...]

a ja po treningu, nawet fajnie było ale cardio wieczorem dopiero Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-09 12:07:22

zasanaiwam się czy iść na cardio, czy dać sobie siana ,bo nie wiem jak z kolanem a pasowałoby jutro już nogi zrobić

nie chce mi się iść na cardio nie pollecam, wypiję kawkę i zobaczymy

zająłem się wałkiem %-) i na cardio nie byłem, ale to nic,jutro nadrobię