cardio

ja lewą ręke mam na redukcji i robie nią cardio 2x dziennie

nie no jakieś cardio jeszcze i kickboxing \-) bez szaleństw

Napisał, że długie cardio 30+, wiadomo ze jak ktos robi 1h po silowym i całość na czczo to lekka przesada.

[...] w serii) - rozpiętki na skosie dodatnim x3 (9kg => 12kg => 14,5kg ~20-15 powtórzeń) - military press rampa x8 (start 30kg+5kg w serii) - arnoldki 2x dropset 12kg=>4kg - pompki na poręczach 3x max - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu rampa x8 (start 20kg) - uginanie nadgarstków w superseriach nachwyt+podchwyt 3-4x max - brzuchy - cardio

Czy bedzie przesada przy budowaniu masy miesniowej isc zrobic cardio jakies 30 minutowe bo nie umiem wysiedziec ?!:D

Ja usiłuję robić poranne cardio. Już od roku chyba %-)

Zrobiłam aż 20 minut cardio, teraz trzeba uzupełnić kalorie :-) robie małą listę na środowy carb nite, na co z zakazanych rzeczy macie na ten moment najbardziej ochotę? Ale z jedzenia czy tak ogólnie }:-(

Licha pogoda chociaż ja nie narzekam. Wczoraj podczas deszczu robiłem cardio. J*bać pogodę forma sama się nie zrobi!

u mnie lekkie chmury, już po treningu. Ledwo cardio zrobiłem

Piękna pogoda za oknem,idealny czas na FBW ! Przy okazji,macie jakieś ciekawe materiały do obejrzenia podczas kręcenia cardio? 8-)

TanQer co do kolezanki ;) zobacze jak mi bedzie szlo z tymi powtorzeniami, wlasciwie to musze skupic sie na cardio :) dzieki ;)

[...] 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 GÓRA 2 razy w tygodniu. Zacząłbym nawet od 1 razu i dodał 2 razy zwykłe cardio. 2. Trening niestety "opyerdaladzki". Rzuć okiem tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html 3. [...]

[...] z Okamim na ufc 134 I była runda była wyrównana, a wszyscy wiemy co stało w 2 rundzie. Nie mówię też że Silva na bank by wygrał całą tę walkę, ale też pewnego zwycięstwa Chrisa bym nie był taki pewien. Szkoda tej kontuzji bo byś my zobaczyli na co na prawdę stać Chrisa, jak by wyglądał w dalszych rundach, bo jego cardio jest jak na razie zagadką.

[...] i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo 90 minut kick boxing, więc mogę zrozumieć wasze oburzenie, ale nie, ćwiczę siłowo 3x w tygodniu, brzuch, klata/biceps- drążek/ew. coś teraz spróbuję ruszyć z [...]

Uważam, że nieistotne jest czy po treningu wpadną proste czy złożone, na pewno proste będą efektem szybszego skoku insuliny. Okres potreningowy jest najlepszą pora na proste wciągu dnia, ale uważam że nie powinno bezpośrednio po treningu wrzucać węgla tylko odczekać chociaż te polgodziny robiąc np cardio.

Po Irokezie trzeba się spodziewać więcej niż to co pokazuje. Bardzo słabo u niego z cardio i obroną

szkoda irokeza... spodziewalem sie jednak wiecej po nim, myslalem ze lepsze cardio po przejsciu kat wyzej a ty sredniawa

Co to jest k***a ten /Materla, obalić i przeleżeć, w ostatniej rundzie jedynie coś mu się udało, niestety nie mając kompletnie cardio i do tego komiczny parter, słaba walka, Drwal to już chyba przeszłość.

aaa w ogole to chciałam jeszcze napisać że na małolaty to aż miło popatrzeć. przeprosiłam się z orbitrekiem ostatnio i jak sobie pedałuję to mam widok na całą strefę bieżni. młode laski, śliczne, chodzą na siłownię regularnie, ale głównie cardio i coś tam na maszynach na brzuch, no i niestety ich ciała nie wyglądają najlepiej @@-)

przy takiej wadze, jak bym mial wegle na 0 to bym po paru godzinach padl na ryj, ja nie moge zyc bez wegli, w robocie jestem jak trup a czasem jak probowalem robic cardio to ledwo nogami przebieralem... nie jestes w ogole zmeczony jedzac tylko tyle przy takiej wadze?