cardio

Ej wiecie o co biega... Jestem na reverse, od końca redukcji dodałem już 300kcal dziennie, w tamtym tygodniu sporo śmieci wpadło, cardio tak na prawde 1 tylko zrobiłem a spadł mi kilogram. Już nic ze mnie nie zostalo, waga powinna rosnąć a spada lol

Waga +1kg pas -1cm ... Pierd**e nie mierze już nic na redukcji tylko w lustro będę patrzył bo czasami to można naprawdę się zmieszać . Idę caraz cardio kręcić . I DZIEŃ DOBRY .

8:40 kurde, nikt nic nie pisze, na cardio wszyscy ? %-)

no ja z cardio właśnie wróciłem . Reszta pewnie śpi :D .

Spokojnie nie przesadzałem bo bym umarł :D . Lekutko szło trucht/sprint bo potem nie będę miał czasu cardio kręcić to musiałem teraz ;p .

ew. zrobię cardio wieczorem

Na vlcd chcesz cardio dawać? %-) Samobójca %-) Aerobami tylko popalisz mięśnie, daj sam trening siłowy np. 3x w tygodniu aby uchronić się przed spadkami Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-15 21:15:33

TomQ, to co polecasz w takim razie w środku masy, aby minimalnie wyciąć szybko :-p cardio

Dzieeeń dobry ;) . Znowu pierwszy z rana na spamie :D znowu lece z cardio :D . Potem czasu nie będę miał i musze nadrabiać od rana . Ktoś jeszcze biegnie :D?

Siema, siema, idę kręcić cardio

Nieszczęsne cardio wjechało %-)

Olej za drogi %-) Wpadło drugie cardio, a więc nagrodziłem się sorbetem :-D

u mnie też cardio 62 km łowełem Nagrodziłem się Arbuzem :D

a ja się nie mierzę tylko patrzę :)) klatka barki tric zrobione, zaraz jakieś cardio przykręce, jeszcze nie wiem jakei

Spoko to jest, np. robisz 45 minut sesje to walisz tyle interwałów ile dasz radę a później kręcisz cardio do tych 45 minut

Nie nie, ja zrobiłem inaczej nie robiłem alfa-cardio czyli trening interwałowy + areoby tylko HIIT w formie obwodu stacyjnego na crossie i chciałem dopalić jeszcze trochę areobami, ale po 15 minutach już całkowity brak sił i musiałem przerwać Za rzeczy dużo po treningu siłowym, czuję stawy za bardzo albo HIIT albo areoby

psychologiczne ,trilery lubię ale z racji ,że jestem uj**any dziś po 1h cardio może coś letszego jakąś komedie ;D

Cale ciało + 20-60 minut cardio, w zależności ile mój mózg wytrzyma %-)

A ja zaś cardio kręcić, ale za to wrzucam sobie dzisiaj węgle do diety %-)

Dobra ja lecę kręcić 40-50 minut cardio, papatki