[...] ^^ Zmieniony przez - anczej w dniu 2023-06-09 00:24:51 Trzymam kciuki. Ja po covidzie w 2021 miałem zapalenie mięśnia sercowego. Frakcja też 44% była. Rok później po wrzuceniu leków, codziennym cardio, redukcji wagi ok 10kg oraz doprowadzeniu gęstości krwii do normy, frakcja ponad 60%. Czuję się świetnie i nic mi nie dolega. Zdrowia życzę!
Polecam ostatni odcinek na YT z kanału Dawida Olszewskiego. Prowadzi go Modzelewski. Otóż Dawid na filmie robi kroki... cardio znaczy... chodząc po mieszkaniu. ;-) Niedawno rozbroił mnie Czechowicz i jego 15 oddechów między seriami, a tu proszę - jak w "Moralności Pani Dulskiej" Felicjan... spaceruje wokół stołu. ;-)
[...] postaci 150 g ryżu, 40 g wpc i owoców miałem nadal takie ssanie, że poleciało jeszcze 100 g razowca. Niemniej, to dobry omen - widocznie metabolizm hula. Jakieś nieplanowane cardio - np. w postaci roweru (teraz mój główny środek transportu) też maj wpływ na zaostrzanie apetytu. PUSH 2 Chest dips cc x 7 cc x 7 cc x 7 cc x 7 cc x 7 cc x 7 (+ 1 [...]
[...] 12 kg x 12 13 kg x 12, 13 kg x 12, 13 kg x 12, 13 kg x 12 4b. Wznosy boczne w opadzie 7 kg x 12, 7 kg x 12, 7 kg x 12, 7 kg x 12 7 kg x 12, 7 kg x 12, 7 kg x 12, 7 kg x 12 + cardio 10 minut na bieżni UWAGI: MP cały czas z zapasem, staram się masterować technikę. Wznosy w wersji power bardzo dobrze wchodzą; reszta typowo kulturystycznnie - wolne [...]
[...] kg x 12, 5 kg x 12, 5 kg x 12 5 kg x 12, 5 kg x 12, 5 kg x 12, 5 kg x 12 5 kg x 12, 5 kg x 12, 5 kg x 12, 5 kg x 12 5. Zwisy swobodne 15 kg x 30s, 15 kg x 30s, 15 kg x 30s + cardio 15 min na bieżni UWAGI: WL nadal relatywnie lekko, na wyciskaniu hantli incline + 2 powt i lekki zapas, także za tydzień leci 28 kg na sztangielkę. Nie [...]
[...] Barao, Ronda.. Jones tez moze. Cormier wygral tylko 1 runde w ich 1 walce, ale wygral a walka pokazala, ze to nie missmatch z tym, ze Jones ma mocna szczene, imo lepsze cardio, lepsza stojke i ponad 10cm wyzszy zasieg to z 1/4metra chyba wiekszy no i zapasy, to byla najwieksza nadzieja Cormiera, w 1 walce przegral zapasami. Imo Cormier [...]
[...] wojownika, wygra pas na bank moim zdaniem. potem zostaje Rumble, i tu może być różnie, bo to bestia, sam przyznał że od czasu walki z Cormierem poprawił wiele elementów + cardio, może Jonesa rozj**ać. Poza nim nie widzę nikogo, walka z Gustafssonem to była olewka, tak jones przyznał Hawaniemu w tym długim wywiadzie, mówił, że balował cały Camp [...]
[...] pchać jak w każdej jego walce. W końcu coś komuś zrobi, bo nikt mu nie chce 1pkt odjąć nawet a w walce z Gloverem ja bym mu odjął pkt za któryś eye poke z rzędu. Jones ma zaj**iste cardio i jak walka dochodzi do rund mistrzowskich to wtedy faktycznie wygląda póki co lepiej od wszystkich. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-05 23:33:54
Wydaje mi się, że Pettis wygra, Barboza mocniej kopie fakt, ale Pettis ma lepszy parter, cardio, Barbozy szczena jest podejrzana, w stójce spodziewam się fajerwerków, typuje Pettisa przez poddanie.
Z tą świetną stójką Barbozy też nie przesadzajcie. Jest efektowna, ale z efektywnością bywa różnie. Pettis jednak walczył sporo z TOPem. W dodatku Barboza ma gorsze cardio. Zresztą możecie się założyć lub pokazać kupony jak to stawiacie na Barboze.
[...] z kontrolą w parterze, ale i tak skończył go w 3R. Jones może oprócz siły uderzenia (1 punch KO power) jest lepszy wszędzie, ale Bones nigdy nie był nawet zraniony tak naprawde ani dobrze obity, to będzie upset of the year jak go OSP posadzi. Przewaga warunków, techniki, zapasów, na glebie, cardio, też siły, jak OSP dotrwa do decyzji to szacun!!!
Jones fizycznie wygląda niesamowicie dobrze. Jones by hit and run%-) Tak serio to myślę, że Jones go podda albo jakimś gnp skończy, najbezpieczniej będzie Saint Preuxa obalić tylko pytanie czy to będzie takie proste zwłaszcza w 1 rundzie. Stawiam, że Bones w 2 rundzie skończy walkę. W sumie wolę żeby wygrał Jones to wtedy może na UFC 200 zrobią [...]
Witam. 04.09.2015 - 8 dni do Kamiennej. Od dzisiaj zapowiadają się ciężkie 3 dni przede mną, w sumie to nawet 4. Powodem tego jest 210 gr ryżu na cały dzień, na najbliższe dni mój jadłospis wygląda nastepująco: D.T 1.6 bialek + 2 całe jaja, 150 gr piersi, warzywa 2. 60 owsianki, 200 gr piersi, warzywa 3. 200 piersi, 20 gr oleju MCT [...]
[...] czy ze sto więcej nie będziesz potrzebować. Zobaczysz jak będziesz się czuła na 2000, najwyżej sobie dodasz. Trzeba poznać swój organizm :) Na początku nie robiłabym też cardio. Dopiero jak waga przestanie lecieć dodałbym 15 minut po treningu bieżni lub orbitreka. Tak żeby nie od razu szokować organizm, a dodawać nowe bodźce co jakiś czas - [...]
aha i jeszcze jedno.....NIE UŁOZY SIE IDEALNEJ ROZPISKI UNIWERSALNEJ CO DO AEROBÓW I POSIŁKÓW PRZED I PO NICH. to sie robi pod konkretną osobe a raczej pod jej oczekiwania. Sa osoby ktore nigdy nie robia Cardio. U nich raczej male znaczenie bedzie mial posiiłek po aerobowy gdyz sam fakt treningu zaczyna wprowadzac deficyt kalorii (jesli nadal bede [...]
[...] bark trudno mi wykonywac wiekszosc cwiczen i po konsultacji z odpowiednią osobą podjelismy decyzje ze ten tydzien odpuszczam z górna partia bede krecił tylko dzienne cardio po 40 minut a w piatek wpadna dwójki :) Decyzja taka ponieważ nie ma poprawy zdrowia, ból jest uciażliwy nawet dzisiejsze przysiady ze sztangą były niekomfortowe . [...]
HGH -temat ogólny
