cardio

chodzi mnie o to czy trza unosic barki czy tez leza na lawce Jakbym zobaczył to byłbym w stanie powiedzieć, opis mi mało mówi %-) Btw chyba założę dziennik treningowy taki jak Tomek, bo ostatnio nieświadomie omijam treningi siłowe jak i cardio. Nie pamiętam kiedy jaki robię i muszę gdzieś to zapisywać.

zrobię cardio, może będę chudszy. Wracam za 20 minut :*

Jutro będę cardio kręcił jadąc rowerem ... Tylko zastanawiam sie czy 1h wystarczy takiej lekkiej jazdy ... Czy to wgl aeroby bedą :D

[...] dodatnim x3 (9kg => 12kg => 14,5kg ~20-15 powtórzeń) - military press rampa x8 (start 30kg+5kg w serii) - arnoldki 2x dropset 12kg=>4kg - pompki na poręczach 3x max - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu rampa x8 (start 20kg) - uginanie nadgarstków w superseriach nachwyt+podchwyt 3-4x max - brzuchy - cardio agencie tomek, co sądzisz?

Ja też coś przyświruje w kwietniu, żebym już powoli mógł zdejmować koszulke :P Będe napierdzielał cardio, aż się będzie kurzyło, bo ostatnio lekką stagnacje mam.

Ja jutro rano króciutkie cardio mam w planach ;)

idę spać, o 10 jestem umówiony na orlika :-) może śniadania nie zjem to będzie cardio na czczo

byłem na ręcznej i po ręcznej (i prysznicu of kors) miałem cardio z panną na czczo. Będą spadki?

byłem na ręcznej i po ręcznej (i prysznicu of kors) miałem cardio z panną na czczo. Będą spadki? Byłeś na ręcznej, a obok była panna? Czemu ona się tym nie zajęła, lol %-)

Moja masa wołała o pomstę do nieba, była tak dobra że doszedłem do 105 w pasie i 96kg ;) W tym roku będzie przemyślana, z liczeniem kcal, cardio itp :D

A ja nogi i barki! I do tego cardio! 3 godzinny maraton jak nic %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-28 07:16:00

ja dzisiaj nie mam treningu, obijam się cały dzień. Bez cardio, bez tabaty, bez siłowego szaleństwo }:-(

kurek najwidoczniej zdj robił, bo nie widać jedynego jastrzębia wśród bocianów z nogami byka. Ja bok barków+tric+bic+cardio

ja dzisiaj po ostrych nogach i cardio popracowałem na dworze. Dobrze, że cheat day, bo by mi smutno było :-P Teraz kurczak+ryż+warzywa+ser

dziś wpadnie 6500kcal, ale robiłem nogi i 2 sesje cardio więc się czuję prawie że usprawiedliwiony

Cardio zaliczone, teraz umieram %-)

zmusiłem się do zrobienia brzucha, zabiłem czas, pomogło :-P Piękna pogoda dzisiaj, strzelę sobie ponadprogramowe cardio

Pany, jak zalałem sobie BCAA w czwartek wodą, a go nie wypiłem i zostawiłem w torbie to dzisiaj po cardio moge wypić czy już do wywalenia ?

Pany, jak zalałem sobie BCAA w czwartek wodą, a go nie wypiłem i zostawiłem w torbie to dzisiaj po cardio moge wypić czy już do wywalenia ? NIE JEDZ, BO UMRZESZ

Pany, jak zalałem sobie BCAA w czwartek wodą, a go nie wypiłem i zostawiłem w torbie to dzisiaj po cardio moge wypić czy już do wywalenia ? Bcaa chyba nie zmienia swoich właściwości po jakimś czasie , tak jak kreatyna