cardio

jw kto z własnej woli poświęci mięcho na koszt jakiejś tam kvrwa mobilności czy cardio %-)

[...] Tego będę się trzymał do końca grudnia. Zobaczymy jak efekty. Czytając m.in. artykuł zalinkowany przez szaunima,doszedłem do wniosku,że na razie odpuszczę cardio,zwłaszcza,że na siłownię mam 35 minut spaceru w jedną stronę. Po Nowym Roku zrobię małe podsumowanie i przemyślenia wtedy zadecyduję. Dotarły wszystkie suple,nie wiem [...]

[...] ze wyglada jak lajtlejt haha ale faktycznie maly, chcialbym seby wygral ale tdd juniora to za duzo a w klinczu Reem za maly, technicznie tsm lepszy ale tez watpie zeby cardio misl lepsze niz jds, szczeka, boks, praca stop, junior dos santos ko 1 runda, ciezko sobie wyobrazic ze reem konczy jdss, no chyba najbardziej mozliwe sa kopniecia i [...]

[...] zacząć trening FBW czyli całego ciała, do tego kalorie na ujemnym bilansie i sukces gotowy :) Systematyczność i cierpliwość :) A to bieganie zostaw sobie jako dodatek w dni nietreningowe, jako cardio. Możesz robić też biegi interwałowe np. min biegu szybkiego, minuta marszu, daja supr rezultaty w połączeniu z czystą miską i treningiem siłowym.

Zajadałem jakiś czas temu Black Bombs (wersja w prochu) i byłem zadowolony. Podobnie VPX Meltdown2 - szedł na ostatniej redukcji i było dobrze. Brak nieprzyjemnych sajdów a elegancko się po tym kręciło cardio.

[...] gdyż wydaje mi się i tak za duża. Teraz odnośnie mnie: Kobieta, wiek 25 lat, 164 cm wzrostu, 62 kg wagi, średnia aktywność fizyczna 3-4 razy w tyg. (bieganie, ćwiczenia cardio i aeroby). Tydzień temu zrobiłam badania i ogólnie cholesterol mam ok, "dobry" cholesterol HDL mam też w normie, jednak "zły" cholesterol LDL mam na bardzo niskim [...]

[...] 100%. Plecki ładnie przekatowałem chociaż w niektórych ćwiczeniach podczas dopinania mieśni czułem mocne ukłucie w zebrach. Ale dałem rade, bez wymówek %-) Po treningu 30min cardio a wieczorem koszykówka 1,5h standardowo. Plecy 1a. Ściąganie drążka do klatki 4x15-12 20x43kg 15x50kg 12x60kg 10x60kg 15x42kg 15x49kg 15x56kg 15x63kg 15x42kg [...]

Cru- nie było tak :P , a nawet jeżeli to na cardio im to nie przeszkadzało :D

[...] ale to nic z kontrola aldo z gory i mozliwoscia lokci z gory 6. Kondycja ,moze nie widzielismy conora dluzej niz 3 rundy a aldo kilka 25 minutowek dal raz jak no z mendesem cardio na wojne mial a jak z hominickiem czy edgarem to juzbrakowalo lub zaczelo brakowac, nawet mimo ze w trakcie walki aldo cos zrobil sobie w stope nie pamietam co z [...]

co do siwta to nie ząłuj sobie ale z umieem, na nastepy dzien wrzuc jakies cardio i bedzie ok

Dodam, ze jak robilysmy z Marta cardio w niedziele to nie bylo osoby, ktora by sie na nia nie "gapila" wlaczie ze mna %-) Czyli Marta przeszkadzała trenować innym osobą, oj nie ładnie, weź tu się skup };-)

Dodam, ze jak robilysmy z Marta cardio w niedziele to nie bylo osoby, ktora by sie na nia nie "gapila" wlaczie ze mna %-)

DT-04.12.2015 MISKA: Wg zalecen TRENING: bicek + klatka + brzuch + cardio 30 min DT - 05.12.2015 TRENING Z SFD POWER MISKA: wg zalecen Trening: Posladki Komentarz: Super trening z ekipa SFD! Jak zawsze, super atmosfera i mocny trening. Bardzo lubie takie zorganizowane akcje bo mozna spedzic czas w super atmosferze, z pasjonatami sportow [...]

[...] z porannym ssaniem z głodu, ssie niemiłosiernie. prowadadze trening siłowy i wydolnościowy, przeważnie rozgrzewka 15 min potem trening full body i na ostatku dobijam cardio, do momentu kiedy maszyna pokarze spalone mniej więcej 400-450 kcal aby mieć mniej więcej z samego cardio spalone 600kcal Nie powiem że te uczucie głody jest nie do [...]

[...] obecne odżywianie: nieudane niskokaloryczne low carby Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): mam problem z kolanem także póki co trening nóg odpada i niestety cardio Stosowana lub planowana suplementacja: witaminy i mineraly, blonnik, jakiś spalacz(tse) Siemanko, borykam się od jakiegoś czasu z redukcją która mi za bardzo nie idzie [...]

Aleks chce zrobic redukcje do najnizszego bf a pozniej dokladac w miare czysty miesien Jak najmniejszy bf ztobisz na ujemnym bilansie kalorycznym, testosteronie możesz dodać T3 +ECA lub clen, jak masz doświadczenie w tym temacie, jeśli nie to test kalorie na minus dużo cardio, lub lepiej interwały i tniesz do suchara, jak miska będzie perfekcyjna.

[...] 35gW,0gT III.30gB,35gW,0gT IV.30gB, 35W,0gT V.30gB, 35gW, 10gT VI.30gB,35gW,10gT suplementacja: Przed treningiem: 10gBcaa, 5g kreatyny, 3g leucyny Po każdym siłowym (przed cardio) 30g izolatu. rano: witaminy i minerały, omega, witaminy z grupy B wieczorem:ZMA, omega, hepatil Tak to wygląda na chwilę obecną. pozdrawiam ;) [...]

Sobra jestem pod zakladem dobre cardio narat

Siemaneczko sportowe świry (xD) Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, zapotrzebowanie kaloryczne jak na mase. Jak będe robić cardio 30-40 min w dni nietreningowe to wyjdzie mi na niższy bf, sprawnośc, kondycje? Czy cardio wpływa negatywnie w tym przypadku? Kiedy cardio jest kataboliczne? Zdjęcie jak potrzebne na dole [...]

Kirwa ide z bura mam 40min biec naraziw nie biegne cardio puls ze 160