cardio

Masz rację, że ampk i mtor zachodzą cały czas naprzemiennie, dodam, że mogą zachodzić jednocześnie, bo nie każdy rodzaj ampk musi być w danej chwili aktywny. Cardio czy berberyna aktywują niestety ampk w mięśniach, a np. taka metformina tego w mięśniach nie robi, więc jest znacznie mniej szkodliwa, ale to lek, więc nie o tym. Dla naturala u [...]

[...] coś tam się rosło wtedy, więc raczej tutaj problemów bym nie szukał, kondycyjnie po pół roku wapowania moja kondycja poprawiła się na tyle, że wreszcie mogłem robić dłuższe cardio bez łapania zadyszki, co też przełożyło się na jakość treningów siłowych. Cały czas stopniowo zmniejszałem moc liquidu od 36, aż do 6, gdzie przeszedłem na tzw. [...]

[...] czuć się komfortowo, ale ostatnio podlało mnie po podniesieniu kalorycznosci z 2000 do 2300-2500kcal. Ciezko buduje mi sie mase miesniowa na 2000, czy powinienem wprowadzić cardio w dni nietrenigowe i zostac przy 2300 czy wrocic do 2000? Zdjecie do oceny. Dalej chudo , masuj . Zreszta sama waga ciała pokazuje ze masz niedowagę . Z tym [...]

[...] dziennie około 10, przenoszenie przedmiotów w pracy średniej wagi około 5-10kg, schylanie się itp, poprostu praca na magazynie ale też przy komputerze, trening 5x w tyg + cardio po 30 min po treningu na tętnie 130-140, dodam, że sam sobie gotuję itp. poświęcam na to około godzinę czasu dziennie więc chyba też jakiś wydatek energetyczny to [...]

I dalej cardio 25 min ;-)

[...] to mnie strasznie zalewa woda, waga skacze nawet 2-3kg nie wiem czy to norma. Mam jeszcze kilka pytań: - Jak wliczacie wywar z rosołu i mięso z niego? - Czy jak zrobię cardio z rana zaraz po wstaniu 15 minut i po treningu 15 minut (o 16) to będzie to samo jak bym zrobił je zaraz po treningu 30 minut? Na logikę wychodzi, że to jest to samo. [...]

I dalej cardio 25 min ;-) Spoko spoko, tu jest wszystko zaplanowane %-) Od jutra nowy tydzień i w DT wjeżdża 30min, a w DNT 40min. Też nie chce jakoś szaleć z tym kardio, bo pomimo tego, że już zimno to dużo przemieszczam się "z buta" , dziennie wychodzi godzina solidnego marszu. 23.11.2019 Rozpietki na bramie Plecy hammer Barki wznosy 10kg 4x10 [...]

Jakież to zmiany w cardio planujesz ? Zmieniony przez - NewOne24 w dniu 2019-11-25 20:17:06

Obecnie mam B200 T110 WW385 jakos 3350kcal i schodzę powoli z cardio. Wiem że liczy się bilans z całego dnia ale czy posiłek ok 600-700 kcal 3h przed snem bedzie ok czy lepiej zmniejszyć ilość energii przed pójściem spac?

Przed bad cardio należy min 15 najlepiej 20-30min odpocząć/odsapnąć nawet zrelaksować się. Nie powinno być człowiekowi gorąco/duszna. Odstawić tel. Poza tym należy być nawodnionym.

Cardio jest dobre zawsze, na samopoczucie, na wyniki, na zdrowie, na układ sercowo-naczyniowy itp itd. Waga nie jest wyznacznikiem żadnym więc tym się nie sugeruj.

Ale gdybym chciał zostać przy tym 70kg to pierw bym przybrać na masie musiał A potem cardio?

Caina cardio sie skonczylo razem z zaostrzeniem regulacji przez USADE. Szczeka JDSa sie skonczyla po 3 wojnach z Cainem. Fakt, byl moment kiedy HW byl mega-ciekawa: Lesnar, Cain, JDS, Carwin + UbeREEM na horyzoncie. Jednak dalej jest ciekawie, mamy Miocica, Ngannonu, Cormiera, Blydesa, Reema, Hunta, Levisa itd. jest pare ciekawych potencjalnych [...]

[...] został zlany w walce z Cainem. Trzecia walka była najgorsza. JDS mówił, że nic nie pamiętał po drugiej rundzie i że jechał przez ten czas na autopilocie. Caina bym chciał zobaczyć w 5 rundowym pojedynku z kimś np. Blaydesem, żeby sprawdzić jak zmieniło się jego cardio. Mówili różni ludzie, że mógł brać EPO, ale nie ma co oskarżać bez powodów.

A Treningi cardio mogą być W zamian na ćwiczenia siłowe?

A jeżeli nie mam dostępu do przyrządów do treningu siłowego to mogę coś innego w zamian robić np cardio?

[...] masy mięśniowej. Na redukcję proponuję przejść w przypadku mocnego zalania tłuszczem mięśni brzucha. Aby zmiejszać ryzyko zalania się tłuszczem na masie należy wykonywać cardio/aeroby w ilości 2-3 razy wtygodniu(najlepiej w dni wolne od siłowni) w czasie ok 30 minut. Jeżeli to nie pomoże, możesz obciąć lekko kalorie z diety.Jezeli konczysz [...]

Czy sensowne jest używanie tego spalacza tylko w dni treningowe, głównie cardio?

Czy sensowne jest używanie tego spalacza tylko w dni treningowe, głównie cardio? tak, ja zalecam swoim podopiecznym, aby glownie na poczatek odchudzania stosowali jedynie wsparcie dpalaczem przed aktywnosciami fizycznymi, nie widze na start potrzeby aby cialo mocniej eksploatowac za pomoca spalacza gdy nie wykonujemy zadnej aktywnosci w ciagu dnia [...]

witaj, tak jak najbardziej rower moze stanowic uzupelnienie treningu silowego i sluzyc nam jako cardio:-) nie ma przeciwwskazan do tego, aby wlasnie rower stanowil uzupelnienie treningow w tego typu formie. ja akurat wole np. chodzenie po biezni pod gorke, ale niektore osoby biegaja, czy korzystaja z orbitreka, ergometru itd. Nie ma znaczenia jaka [...]