ja bym chyba padł po takim ubiorze w ciepłe dni i cardio jeszcze wolę coś luźniejszego tu chodzi więcej o puls jaki utrzymujesz by lepiej palić fat :-)
pot to nie fat! co do tetna i takich tam - kazdy wysilkem bedzie powodowal palenie fatu,kazdy ba teraz to piszac tez pale fat,malo ale pale na pocztaku drogi tętnami i podobnymi sprawami bym sie nie przejmowal cardio ->nisko-średnie tempo i bedzie leciec niskie - bo marsze dają rade srednie - bo jazda na rowerku tez
ja redukuje konkretnie bo miałem niezły brzucholek, 12 sierpnia skończe 3 miesięczna redukcje, przy naprężeniu mięśni widać sześciopak więc jest elegancko, potem jakas sucha masa... ale to że np. duzo się poce podczas cardio to zle ?? fat nie spada ?
wiadomo jak kto podchodzi do palenia czy to konkretna redukcja czy tylko lekkie przypalenie fatu :-) ale czym to sie rozni? to je redukcja i to je redukcja chodzi mi o to ze kazdy wysilek spowoduje utrate tkanki tluszczowej - tylko zazwyczaj nie w cardio jest problem a w diecie .......jej braku!
[...] Jest kilka osób, w tym ja, które robią to co trening. Jeden kumpel kiedyś podszedł z pytaniem czy ćwiczę jogę a ja tylko się rozciągałem. ;-) Ludzie mają dość niską świadomość w tym temacie. A może szkoda im czasu na rollowanie i rozciąganie? Wolą zrobić bezsensowne cardio aniżeli rozciąganie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-07 09:40:52
Fajnie nabilo ale juz czuje lekki zastój dlatego pociagne jeszcze miecha i chce zmienić środki akurat juz silki rusza jeszcze cardio podkrece to mysle będzie okej. Turka mysle zamiast npp sie sprawdzi /SFD/2020/5/15/5b5e3718420842bc81b36bfa70f3198f.jpg
Jestem już po 3 tygodniach trzymania redukcji na poziomie około 2700-2750kcal. Pierwszy tydzień byłem na bilansie zerowym. Ogólnie uważam, że redukcja idzie w dobrą stronę, sporo wody już ze mnie zeszło. Z obecnym planem treningowym i liczbą kalorii czuję się świetnie (jestem najedzony). Cardio robię 3 razy w tygodniu (2 razy interwały i raz [...]
Bez urazy, zmian to ja nie widzę. Natomiast widzę, że kręgosłup tak samo krzywy jak na poprzednich zdjeciach. Nie bardzo tez rozumiem twierdzenia o zejściu wody, skoro waga stoi. Trening to tylko cardio?
wiadomo, że 3 tygodnie to mało czasu, ale na żywo ogólnie widzę różnicę. Trening 4 razy w tygodniu siłowy i do tego cardio 3 razy w tygodniu ;) wcześniej waga wynosiła 83, więc jednak zjechała delikatnie, a wolę zrzucać wagę zdrowo. Zdjęcie robione w tej samej pozycji i w identycznym miejscu jak ostatnio z samowyzwalacza, więc dlatego ten [...]
No to jak ma być zdrowo, to 4 siłowe i 3 cardio w tygodniu to chyba za dużo. Do wysiłku aerobowego organizm szybko się adaptuje. W tabeli podawałęś wagę 81, więc 81 wtedy i 81 teraz to dla mnie dokładnie tyle samo ;-) Stąd lepiej mierzyć obwody, niz sugerować się wagą. Fizjpoterapia? To popatrz ze z przodu tez widac, że coś nie tak z [...]
[...] plecy triceps 5 dzien przerwa 6 dzien nogi + po jednym cwiczeniu na gorne partie 7 dzien przerwa przed kazdym treningiem rozgrzewka na orbitreku, po kazdym treningu brzuch i cardio na orbitreku poziom tkanki tluszczowej nie znam tendencja do chudniecia stan zdrowia dobry zdolnosc do lysienia (fryzura a`la Zidane) :) po zejsciu z tej mieszanki [...]
Bylbym bardziej przy troche innym zestawieniu, mianowicie, solidna miska, cardio + clen/sally/efa/eca Wystarczajacy zestaw by przyredukowac nie gorzej niz na zesawie ktory planujesz.
[...] tak właśnie jest. Póki co krajowe ;-) I nie potrzebuje do tego liczenia kalorii. Oczywiście, że nie będzie trwać wiecznie, jednak na starcie już ma łatwiej bo nie wpada w to dziwne, chorobliwe liczenie kcal i traktowanie spaceru jako cardio.....to jest produkowanie ludzi mało sprawnych, zesztywniałych. Rozumiem, że kulturyści inaczej nie potrafią
[...] źródła białka a nie tylko te pochodzące z jednego źródła - piersi z kurczaka... I oczywiście, że w tym podejściu będzie miał progres. I to nie mały. Zadbać jeszcze o podstawowe lifty,sprawność ,tlen i jest komplet. Ty żyjesz w swoim dogmacie czyli siłka + cardio na rowerku/bieżni + liczenie kalorii + 6 posiłków na dzień + ryż/kurczak/owsianka
W takim razie odsyłam do terminologii "aktywnej regeneracji" To nie jest żadne cardio, tylko aktywność by zachować zdrowie To też pisałem wielokrotnie by się kierować swoimi odczuciami i wyglądem. Jak nawet początkujący zrobi ciężki trening + pójdzie na basen dla regeneracji mięśni to zje więcej i nawet nie trzeba będzie niczego liczyć, taki [...]
W takim razie odsyłam do terminologii "aktywnej regeneracji" To nie jest żadne cardio, tylko aktywność by zachować zdrowie To też pisałem wielokrotnie by się kierować swoimi odczuciami i wyglądem. Jak nawet początkujący zrobi ciężki trening + pójdzie na basen dla regeneracji mięśni to zje więcej i nawet nie trzeba będzie niczego liczyć, taki [...]
Czym według Ciebie różni się aero od cardio od strony praktycznej? I drugie pytanie; aero nie wzmacnia serca i układu krwionośnego? Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2010-03-11 20:34:06
