cardio

Ja zaliczyłem poranne Cardio , śniadanie wchłonąłem :D . Zaraz szybko do miasta na 10 minut i odpoczywamy .

Tak pompa na przodzie piszczela . Dobrze się rozgrzej . Potem przebiegnij lekkim truchtem z 150 m , zwolnij i idz powoli potem znowu biegnij z 200m i tak powoli , powoli żebyś jakoś zrobił troche tego cardio ale bardzo nóg nie przesilał . I po czasie powinny się wzmocnić troche :) .

No przed treningiem lipa bo psujesz założenia. To tak jakbyś mówił że robisz cardio na czczo ale przed tym zjadasz posiłek :D

O 3 mam pobudkę na cardio ale dużo snu mi zostało \-)

sex się liczy jako cardio?

Jeżeli 2 minuty to dla ciebie cardio, to tak

Tak, od razu po siłowym \-) A po 30 minutach interwałów jeszcze 20 minut cardio normalnego

Znaczy siłowy mi sprawia mega przyjemność, byłaby większa hantla to pewnie wziąłbym większą. Chodzi o to 7-8 godzin cardio tygodniowo, 1500kcal, wyrzeczenia, co za tym idzie totalny brak siły i chęci do czegokolwiek.

2 dni luźniej z dietą i cardio i już czekam na poniedziałek i wtedy jazdaaaaaa 8 tygodni

Teraz rotacja WW, inny trening, więcej cardio, wiem że jak się będę trzymał planu to po 8 tygodniach już będzie super

pewnie to dzień, kiedy masz w chooy cardio %-)

to pewnie jablko po cardio te 200 kcal %-)

Cardio mam codziennie tyle samo \-) Po nogach mam więcej węgli po prostu

a takie plany mieliście... wspólny obiad... później cardio %-) Wszędzie takich kobitek jest pełno - ostatnio się moje znajome wykłócały o to po co się idzie na imprezę : "ja tam idę się tylko napier****ć, no bo jakbym miała wyjść lekko wstawiona, albo trzeźwia to bym w ogóle nie szła" a takich typowych dupodajek to mam kilka w swoim otoczeniu [...]

Uuu godzina cardio za mną. Zgadnijcie co teraz mogę zjeść \-)

zrobiłem krosfita, zrobiłem hita na rowerku cardio nie będzie idę się uczyć #poeta

Jedząc 2 posiłki dziennie nie miałbym jak robić w jednym dniu godziny cardio, 35 minut interwałów i jeszcze treningu siłowego, dlatego dla mnie IF odpada, ale tak jak mówię, jak ktoś tam sobie ćwiczy rekreacyjnie z samym siłowym to IF o wiele wygodniejsze

trening na czczo + interwały posiłek cardio posiłek proszę bardzo

a po co? Ważne, że już umie :-D Jak dojdzie co do czego, to się kapnie ^^" Swoją drogą, ciekawe pytanie zadałaś. Powiedz mi, czemu się robi minetkę %-)? Ja mam nadzieję, że przestanie padać i wieczorem polecę sobie cardio.

cardio wybierasz? weź klientkę na zaplecze %-)