Napisałem tylko o cardio, czy gdzieś napisałem, że niby nie wiem ile to wysiłku kosztuje przyjmowanie ciosu!? Tłumaczysz mi coś co wiem i o czym nie pisałem. Dodam do tego, że znacznie bardziej męczy się ten co te ciosy zadaje tj ze wspomnianym już Carwinem. Brock wyszedł prawie świeży do II rundy, a Carwin ledwo stał, a Ali bije słabiej od [...]
[...] w mięśniach tułowia, pomyslałam ze moze odpuscic tren ale poszłam, spociłam się przy siłowych tak "chorobowo" wszystko bylo nienaturalnie zimne. myslalam ze moze chociaz bez cardio, potem ze moze pochodze 10 min po bieżni, potem, ze jak już chodze to moze 5 min się przebiegnę chociaż, potem ze może po przerwie drugie 5 min się przebiegnę i razem [...]
PS.Kiedy to Lesnar tak zachwycił swoim cardio że teraz jest to główny argument jego fanów? W walce z Herringiem cisnął ostro praktycznie całe 3 rundy. Może to troszkę mało żeby rzucać takie argumenty, ale z drugiej strony o Cainie się mówi, że ma cardio na cały tydzień walki, a przecież też ma tylko jedną decyzję na koncie %-) Pomijając vs [...]
[...] ponieważ mam dosc duże zakwasy na przedramieniach :-) i barkach, potrzebuje dzień na lepsza regeneracje :-). Ale ze ja nie lubię siedzieć bezczynnie to zrobiłem sobie cardio http://img847.imageshack.us/img847/1989/treningcardiodw.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 0rbitrek czas- 60 min spalone cal-1034 spalony fat-124 średnie hr -138 min [...]
Witam ! Chciałbym testować państwa produkt ponieważ z każdego suplementu lub odżywki państwa firmy zawsze jestem zadowolony. Obecnie jestem po ponad 30kg redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak w tym czasie popełniłem wiele błędów które kosztowały mnie spaleniem mięśni. Na chwile obecną odrabiam siłę przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy. Jestem [...]
[...] po 35 minut z rozgrzewka i rozciąganiem. 4 obwody po dwa powtórzenia każde: przykładowe ćwiczenia: - crow push-ups - planks walks - plank push-up - jack knifes - cardio – plank thrusts - down dog push-ups - triceps kickbacks with cable - push press with leg - push press with leg kicks (other leg) - cardio - leg hops (zig zags) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przerwy w redukcji nie robiłem. Trening wygląda następująco: 1. klatka ,biceps,brzuch, cardio 45 min 2. nogi ,łydki,brzuch, cardio 45 min 3. - 4. barki ,triceps,brzuch, cardio 45 min 5. plecy,kaptury , brzuch, cardio 45 min 6. - 7. - treningi trwaja około 30-40 min, + cardio przerwy między seriami około 30 sekund zakres powtórzeń 10-15 w dni bez [...]
[...] i kontrował nieprzewidywalnie jak to potrafi. Ale mówcie co chcecie, jestem zadowolony z jego występu, stawił opór Gloverowi i dał naprawdę dobrą walkę. Tylko to yebane cardio niestety zrobiło swoje. Glover bez szans z JJ. Petardy nie ma AŻ TAKIEJ, żeby powalić JJ. Zbiera w chvj . Żeby była jasność- jest zayebisty bo wygrał z Rampem w [...]
mój trening od jakiś 3 tygodniu to taki poniedziałek trening siłowy i cardio Przysiady ze sztanga na karku 2r 3*5 max już 65kg wyciskanie na ławce skośnej max 41 kg juz wiosłowanie hantlami 20 kg Proba 3 obwody 20 podciągnięć na maszynie z przeciwwagą 20 podrzucenie i wyciskanie hantli stojąc 12, 5 kg 30 przysiadów z wymachem rąk przed siebie [...]
No troszku badań było. Pierwsze lepsze. http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-loss-high-intensity-interval-training-cardio-vs-low-intensity-steady-state-cardio.html Research (3) A study conducted by Wilson et al. From the University of Tampa, FL, shows when you add in LISS you get a temporary boost in weight loss. Subjects lost a couple of [...]
[...] na klatę na maszynie (siedząc) Rozpiętki na maszynie Wiosłowanie sztangą Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę Cardio na orbisonie – żwawo 30 minut DZIEŃ 2: NOGI 15 minut cardio na rozgrzewkę, potem po 20 powt. każdego ćwiczenia w obwodzie 1 obwód/20x 2 obwody/10-12x 3 obwód/8-10x + drop set Przysiad z hantlami Przysiad z wyskokiem Skakanka 2 [...]
[...] nie wyciągnie, Shogun ma słaby TDD a Sonnen to 1 z najlepszych zapaśników w LHW i ma 1 z najlepszych wjazdów w double lega, do tego narzuca świetnie presję i ma lepsze cardio niż Shogun. Co do Overeema to przegrywał wygrane walki, bo ma słabe cardio. Czy to z Lil Nogiem czy z Shogunem wygrywał do momentu aż się zmęczył co za tym szło zebrał [...]
[...] ten błąd co większość początkujących tj. gwałtowny zjazd z kaloriami, to wystarczy byś wprowadził serie łączone czy supersety lub skrócił przerwy między seriami i nie robił cardio. Dodając cardio do gwałtownego zjazdu z kcal tracisz mięso. Dlatego w takiej sytuacji lepiej go nie robić. Wszystko regulujesz intensyfikacją treningów :-) ile można [...]
[...] - odpuszczam. Jutro idę na pełnej i robię nogi z klatką po południu. Wolny dzień trzeba wykorzystać. Lecz, żeby nie było, że się op*****lam, to dziś lecę jeszcze interwał+cardio, mianowicie najpierw interwał by zbić cukier dość nisko i wejście w tlen. Ostatnio trochę myślałem nad interwałami i doszedłem do wniosku, że w zasadzie one same w [...]
[...] zaproponował mi żebym poczytał artykuły na temat treningu PUSH & PULL ze względu na mój staż treningowy oraz żeby nakręcić spalanie kalorii jak redukcja idzie nieco opornie, cardio 3 do 4 razy w tygodniu po treningu siłowym nie dłużej niż 45 min(zobaczymy ile tych sesji wyjdzie). Poczytałem, przeanalizowałem i rozłożyłem sobie to tak poniedziałek [...]
Opis ćwiczeń, które będe wykonywać: Chest &Back - trening oporowy, metoda push&pull, 12 ćwiczeń; klatka, plecy Plyometrics - dynamiczny trening, 30 ruchów/ćwiczeń; Cardio Shoulders & Arms - połączenie ćwiczeń wykorzystujących wyciskanie, uginanie oraz unoszenie, ramiona i barki Yoga X - ;) Legs & Back - Nogi, plecy, chyba nie [...]
[...] nawet raz ją obaliła, ale judo Rondy to za dużo na Tate, piękne te jej judo. Wgl Miesha była całkiem blisko odwrotnego trójkąta nogami %-) nie p******cie, że Rousey ma słabe cardio, oddycha może podejrzanie głęboko ustami i wygląda na bardzo zmęczoną np patrząc po 1R, ale skoro w 3R rzuca Tate i to olimpijka to nie może mieć przecież złego cardio [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
