cardio

[...] lepiej bo tak wychodzi z obliczeń ;) Wiem może i głupie porównanie ale jednak trochę podobne ze teoria a praktyka czasem sie nie przekłada ;) A poza tym to ja wole doj**ac cardio na czczo i mieć z głowy niż przykładowo nie nabije przez dzień kroków i potem wieczorem muszę jeszcze i tym myśleć żeby kroczki dobić bo brakuje- dla mnie to byłby [...]

[...] wklej z książki i brak efektów i zwyzywaj tu wszystkich że tępe koksy, a Ty uczony. Chłopaki np. Mariusz właśnie pisze że był na zawodach i tam są Ci co tylko kroki liczą, cardio nie bo gdzieś tam napisali w badaniach.No i co formy brak a niby tak jak mówisz powinno działać.Z tym że te badania też były na określonej grupie osób nie uwzględniał [...]

Hej Waga dzisiaj 113,5kg Cardio off Na siłowym dzisiaj wypadają Nogi ;)

Hej Dzisiaj waga 112,8kg Cardio 45min juz za mną Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow ;) A teraz pierwszy posilek i do pracy 55/20/40 /SFD/2022/4/22/ce088dcc7314480882338fe67a2239b0.jpg

Hej Waga z dzisiaj 112,8kg Cardio wlasnie kręce 50min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow

Hej Waga z dzisiaj 111,5kg Cardio off W planie trening klatki i trica ;)

4.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 110,6kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://www.youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXUJiNNRJiZH8cvX0DrnU2B Siemka, kolejny dzień redukcji. Dzisiaj padło na barki i biceps. Silowo bez jakiejś wielkiej tragedii. Wiadomo czuć że to redukcja, zamół w ciągu dnia konkretny, a jak wchodzę [...]

Siemka Waga z dzisiaj 100kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj w planie jakies lekkie bareczki i triceps :D ale sie jaram!

Dzisiaj waga 98,4kg Cardio właśnie kończę swoje 30min na stacjonarnym tym razem ;) Dzisiaj z racji tego że ostatnio wyciąg naprawilem to moze na nim plecki spopuje różnymi sciaganiami :D Taki plan na dzisiaj ;)

Siemka Waga dzisiaj u mnie 97,8kg Cardio właśnie lece swoje 30min Dzisiaj w planie barki i biceps ;)

Hej, tak więc mój zegar biologiczny powoli się przedstawia Dzisiaj pobudka o 4:00 sprawdzenie wagi która pokazuje 104,1kg następnie 30min cardio na rowerku stacjonarnym Śniadanie jak na zdjęciu czyli 150g kury 5 jajek M 150g pomidora 5g omega-3 A później jazda do pracy O 15 wpadną dzisiaj Bareczki i biceps [...]

U mnie raczej back pumps, bo właśnie przy takim chodzeniu dzisiaj też jak wyszedłem na ten spacer bo oczywiście zrobiłem najpierw cardio na rowerku stacjonarnym później zjadłem śniadanie to znaczy się pierwszy posiłek no i następne przed kolejnym posiłkiem tak 30 minut poszedłem na taki krótki właśnie 30 minutowy spacer na lepsze trawienie posiłku [...]

Hej, tak więc dzisiaj waga 107,3 kg lekko w dół względem wczorajszego dnia no ale już lekko lepiej czuję się na żołądku i tak jakby z trawieniem. Cardio z rana na czczo 30 minut na rowerku stacjonarnym, przed drugim posiłkiem pewnie pójdę sobie jeszcze na 30 minut spacerku na świeżym powietrzu. Później jak zwykle zjadam posiłek i biorę się za [...]

Z tymi krokami mam podobnie jak Ty,ogólnie ich nie liczymy bo mam krecic tylko cardio ale ja sobie ustaliłem +/- ile robie kroków jak jestem w pracy i nawet jak jest weekend czy urlop staram się wykręcać podobną ilośc. Bo u mnie waga przez to latała jak głupia %-) Z tym wyciągiem proponuje Ci przerobić tak jak ja mam,fajnie sie to sprawdza i sporo [...]

Siemka Dzisiaj waga 108,8kg Cardio z rana na czczo 30min na stacjonarnym Dzisiaj off od siłowego i jadę na ściągnięcie szwów ;)

Hej Dzisiaj waga 111,8kg Cardio off ale z rana wpadło pozowanie Dzisiaj wpadnie klatka na treningu i też to będzie ostatni trening w tym tygodniu ;)

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio off Siłowy off Niżej foty z dzisiejszego pozowania. Po tym Gino jeszcze ta tkanka taka brzydka się została i wygląda to mało estetyczne ale mam nadzieję że z czasem jak będę nad tym pracować z fizjo i sam na tej bliźnie to ładnie się to wszystko wyrówna. /SFD/2022/9/11/db3b80a7982940e293c57cb1954fecca.jpg [...]

Hej Dzisiaj waga pokazała 120,7kg Cardio 30min już zrobione Dzisiaj w planie trening nóg Od dzisiaj w dni treningowe +40g węgli i 10g fatu. Dzień bez treningu bez zmian

Siemka Dzisiaj waga 121,3kg Cardio właśnie skończyłem i jestem po prysznicu Zaraz śniadanie i do pracy A po pracy dzisiaj trening pleców ;)

Hej Dzisiaj waga 120,1kg Cardio 30min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening pleców;)