cardio

[...] środę trening był zrobiony : wyciskanie na skosie dodatnim 4x8 OHP 4X8 podciąganie drązka z wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 3x10 unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3x8 cardio miska : teraz w sumie lecę cały czas na pudełkach, bo muszę przygotować wszystko dzień wcześniej do pracy wiec zwykle jest ryz/makaron brązowy , kura/indyk , jakieś [...]

Muszę jakieś buty kupić, bo tu śniegu ni'e ma, a redu to cardio trzeba robić. Dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam XD

Ja imprezy traktuje jako cardio, nic nie piję a na parkiecie non stop 3-4h robi swoje :D kcal palą się

ja imprezę traktuję jak cheat day + cardio + alko :-D

No cardio wtedy dobre :D

ja rano cardio i potem ręczna, trzeba spalić pączki :_D

Ja jutro też rest day, w marcu cardio dorzucam, bo dalszego obcinania kalorii nie wytrzymam psychicznie. Już mnie łapie agresor przez redukcje. Ogółem źle znoszę ujemny bilans kaloryczny.

gitara, mamy remis. Ja czekam na dostawe domową. Rano wykręciłem małe cardio, potem miałem iść na ręczną, ale po długiej rpzerwie i 2 dniach ostrych aerobów na 10km jakoś tak nieprzepisowo bola mnie łydki, piszczele itp. więc odpuszczam - i jestem jeszcze bardziej spasły w związku z tym :-D Może wymyślę jakąś alternatywę, ale karnet na siłkę mam [...]

ja zaraz robię cardio do sklepu po lody i karmel Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-27 16:21:51

Ale micha sie cieszy nie :D ?? . Ja dzisiaj łapki i cardio , jutro nóżki , OD poniedziałku mono wrzucę

ja chyba sobie cardio zrobię dzisiaj (tak, powiedziałem to!) ze 20 minut skakanki dobrze mi zrobi

dobra, nie ma przeproś, pomacham to cardio do 20 :-)

nie było tak strasznie, na ostatni miesiąc uruchomię częściej to cardio, wieczorem zawsze znajdzie się chwilę

Dzisiaj dzień OFF. Zanudzę się na śmierć, bo jeszcze nie mam butów do biegania, tak to już bym sobie cardio napie*dalał %-)

5x20 po treningu siłowym, od poniedziałku nadal będzie 20 minut po każdym treningu siłowym ale rano o 5 dorzucam jeszcze 5x10 minut, czyli razem będzie 10x cardio w tygodniu na razie, ale z czasem zwiększę. Chociaż myślałem żeby od poniedziałku dać 25 min po każdym siłowym, potem 30 minut i dopiero wtedy dodawać sesje rano. Zmieniony przez - [...]

barki z łapami dopieszczone, cardio odwalone, zamieniam się w łanię. Moje pachy można zamienić teraz z prysznicem. Nikt nie zauważy :-D

-3 w pasie i -0.5kg na wadze. To nadal trzymam 3900kcal z tym że dodaję po 10 minut cardio 5x w tygodniu przed szkołą, będzie ładnie fat spadał dalej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 09:24:41

Ja muszę znowu obciąć kalorie, bo masa nie spada w odpowiednim tempie. Jak cardio nie wrzucę to nie długo będę jadł mniej niż przedszkolak.

To znaczy ja ogółem sugeruję się najpierw wymiarami, potem patrzę na lustro i jak nie widzę zmian to sięgam po wagę, jak wszystko stoi to coś trzeba zrobić. Na szczęście od wtorku najpewniej zacznę cardio tylko zastanawiam się jeszcze ile robić jego na początek.

ja mam ochotę na cardio, ale dzisiaj już nie będę forsował, to sobie jutro rańcem 15 minut pocardiuję ;-)