cardio

bo lepiej pokrecic i podjesc niz nie pokrecic i podjesc%-) a jezdze rowerem bo lubie.relaksuje mnie to. nie krece dla spalenia tluszczu tylko dla przyjemnosci i w sumie zdrowia ale jezdzac o tym nie mysle. czysta przyjemnosc. ginek Ty pracujesz wiec masz cardio 8h.ja siedze na dupie caly dzien to musze gdzies cos sie ruszac bo bym skisl.

przy takiej wadze, jak bym mial wegle na 0 to bym po paru godzinach padl na ryj, ja nie moge zyc bez wegli, w robocie jestem jak trup a czasem jak probowalem robic cardio to ledwo nogami przebieralem... nie jestes w ogole zmeczony jedzac tylko tyle przy takiej wadze?

Tak, dieta 100% i 2h cardio 7 dni w tyg, plus dwa treningi dziennie prawie codziennie, najlepszy spalacz ;]

a hiit? stosowałeś czy tylko na cardio się opierasz?

[...] z brzucha zaczal schodzic. Czy mieso nie leci? Napewno leci, od tego jest redukcja, nie uchronisz sie przed spadkami miesa, najwazniejsze to zrobic wszystko zeby byly jak najmniejsze. Jak jem 4g bialka na kg wagi ciala, to uwazam ze nic strasznego z miesem sie nie stanie. Jak nie idzie fajnie to przytnij kalorii albo dodaj cardio, czarow nie ma.

[...] od jakiegoś czasu jeśli chodzi o siłę i wygląd . A rozmieszczenie produktów w ciągu dnia jest według Ciebie dobre? np. łosoś z ryżem czy coś, czy że np. za mało tuńczyka na kolacje, a za dużo ryżu. A i dodatkowo robię 2-3 razy w tygodniu cardio 20min po treningu siłowym. Mam nadzieję , że rozumiesz mniej więcej o co mi chodzi:) Dzięki :)

aaa w ogole to chciałam jeszcze napisać że na małolaty to aż miło popatrzeć. przeprosiłam się z orbitrekiem ostatnio i jak sobie pedałuję to mam widok na całą strefę bieżni. młode laski, śliczne, chodzą na siłownię regularnie, ale głównie cardio i coś tam na maszynach na brzuch, no i niestety ich ciała nie wyglądają najlepiej @@-)

Po Irokezie trzeba się spodziewać więcej niż to co pokazuje. Bardzo słabo u niego z cardio i obroną

szkoda irokeza... spodziewalem sie jednak wiecej po nim, myslalem ze lepsze cardio po przejsciu kat wyzej a ty sredniawa

Co to jest k***a ten /Materla, obalić i przeleżeć, w ostatniej rundzie jedynie coś mu się udało, niestety nie mając kompletnie cardio i do tego komiczny parter, słaba walka, Drwal to już chyba przeszłość.

Przy 190 czosnek to zabawka. Zacznij coś robić bo pompa dostaje i to ostro. Holter ciśnieniowy załóż sobie na 48h. Poza tym zrób sobie bad diag cardio.

[...] nie zrobiłem tego, a tuż po pierwszym mixie cypio plus test dało się oczuć wzrost ciśnienia, a badanie przeraziło mnie z lekka no nic, jutro bolda odpuszczę, dołożę wiecej cardio i zacznę czyściej jeść bez podjadania rzeczy w których jest już zawarta sól zobaczę jak to będzie oddziaływać na mój organizm, ale dla bezpieczeństwa jutro labo w [...]

Wyniki ok. Więc albo sam kombinujesz i odstawiasz towar, albo pogłebiona diagnostyka cardio. Coś musisć zrobić, choćby pokazać się u lek POZ żeby dał tabsy nz zbicie bo tak dalej funkcjonować nie możesz.

[...] młody chłop. Ale tak obciążając pompe teraz odcinasz kupony tam od końca już, więc nie ma się z czego cieszyc teraz bo to co ma być kiedyś przyjdzie szybciej. Wykup pakiet cardio, 2-3stówki i masz wszystkie badania włącznie z holterem (w Twoim przypadku ciśnieniowym). Trochę się z tym pobawisz bo to zabawne jest stawanie w bezruchu co chwila, [...]

No i z tym cardio poczekaj aż zrobi się bliżej normy, wtedy zacznij kręcić.

Dlatego najlepiej założyć maszynke, kumaty cardio da na 48 i powie, nie siedzieć na dupie i nic nie robić, a robić wszystko normalnie, chodzić, jeździć, sprzątać trenować, ruchać itp... wtedy jest 100% jak pompa pracuje czy jak jest z ciśnieniem w zależności który założony.

[...] czas na węgle tylko z czystych produktów, białko około 2.5g , boldek na razie w odstawkę i zostanę przy samym cypio. Od przyszłego tygodnia zamierzam powoli wchodzić na ciężary plus kilkanaście minut cardio i zobaczymy jak to będzie wyglądać za jakiś czas. Pielęgniarka zmierzyła ciśnienie na miejscu i wyszło 130/100. Więc jakiś postęp jest.

[...] i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo 90 minut kick boxing, więc mogę zrozumieć wasze oburzenie, ale nie, ćwiczę siłowo 3x w tygodniu, brzuch, klata/biceps- drążek/ew. coś teraz spróbuję ruszyć z [...]

Uważam, że nieistotne jest czy po treningu wpadną proste czy złożone, na pewno proste będą efektem szybszego skoku insuliny. Okres potreningowy jest najlepszą pora na proste wciągu dnia, ale uważam że nie powinno bezpośrednio po treningu wrzucać węgla tylko odczekać chociaż te polgodziny robiąc np cardio.

[...] z Okamim na ufc 134 I była runda była wyrównana, a wszyscy wiemy co stało w 2 rundzie. Nie mówię też że Silva na bank by wygrał całą tę walkę, ale też pewnego zwycięstwa Chrisa bym nie był taki pewien. Szkoda tej kontuzji bo byś my zobaczyli na co na prawdę stać Chrisa, jak by wyglądał w dalszych rundach, bo jego cardio jest jak na razie zagadką.