[...] wkręcam... Postanowiłem roztrenować - ale ostrożnie. Zażywane suplementy : Teraz nic bo nie ćwiczę. Jak ćwiczyłem to gainer raz dziennie na uzupełnienie diety. Zdarzyło się carbo. Ostatnio przerabiany plan: trening 2x w tygodniu, barki + biceps a innego dnia klatka + triceps. Na górze trochę urosłem ale nogi, plecy, dupsko - zupełnie zaniedbane. [...]
jezeli bedziesz trzymac sie srednio chociaz diety to bierz bałko po trenigu ale od razu a nie np po 1godzinie. białko to uzupełnienie diety nie zastapi ci posiłku. carbo mozesz pic nawet w czasie treningu jak i po. ale ja pije zawsze po treningu bo wtedy twoj organizm potrzebuje najwiecej bialka i wegli. amino 4tabsy przed siłownia i 4 tabsy bedac [...]
Zrobie tak, że w diecie pozostawi mass xxl i sp80 jako "uzupelnienie diety". Za jakis miesiac zaczne stosowac kreatyne z dextro juice a na razie po treningu carbo. Myśle Mateo że to bedzie dobre rozwiązanie ??? pozdro ...
Mam tylko monohydrat ktory chcem brac po 5 gram 2 razy dziennie, do tego Carbo , Sojavit Olimpa (wzgledy ekonomiczne ) i niedlugo kupuje AA PQ." więc: mono bierz 10g w dni treningowe (5 na czczo, 5 po treningu) Carbo - bierzesz z kreatyną po treningu w dawce 50-70g sojavit - przed snem 40-50g i ew. jako uzupełnienie diety jak będziesz brał [...]
Carbo możesz brać po treningu jako uzupełnienie WW do XP ma się nijak.. A gainer do uzupełnienie DIETY (znasz to sowow co?).. Bierzesz go wtedy kiedy jest taka potrzeba.. pzdr.
.. Polecam Carbo od Treca :) Pilem i dziala, wracam do niego znowu. " Jak ma dzialac carbo ? :)) to tylko uzupełnienie diety ktorym bilansujesz diete. Ja polecam Ci carbomax z olimpu poniewaz jest bardzo smaczny i lekko sie go pije :)
Po przebudzeniu : - creatine monohydrate - carbo-porcja przypieszy transport. 30min potem pelnowartociowe sniadanie. Po przebudzeniu : - creatine monohydrate - carbo-porcja przypieszy tranport i odbuduje glikogen w mieniach 1g na kg MC. - gainer mct- 0,7kg(olimp) - monster mass-1,4kg Geinery to uzupelnienie diety i nie wiem gdzie ci je polecic [...]
1. mysle ze 1 opak. nie starczy na cykla nawet przy ostrym econo, biez 2 jak juz 2. jest bogatszy w skaldzie od tcm o inozyne i ryboze 3. tauryna czy carbo? do tego produtu nie potrzebujesz nic poniewaz ma on juz potrzebne skladniki, carbo po treningu i uzupelnienie diety 4. nie powinna sie 'gromadzic woda' 5. masa nigdy nie spada po suplach [...]
białko/geiner jako uzupełnienie diety no i kreatyna bedzie najlepsza. do kreatyny możesz zakupić teuryne i najlepiej Carbo. na dobry cykl kreatynowy wystarczy ci jakieś 500g a na bardziej ubogi 300g do tego z 2kg Carbo i teurynke i bedzie cacy :D pozdro
[...] lu ryz z jogurtem lub np. kotlety sojowe 19 trening 21 tunczyk ser bialy,czasem znow piersi z kurczaka jak zostanie z obiadu profi wheya stosuj jako uzupelnienie diety np.- jesli obiad jest "slaby" czy do szkoly do 2 sniadania carbo tuz po treningu razem z kreatyna bialko na noc lub takze jak ewentualne doplenienie diety w proteiny
bjj >>> pytanie(a)
zwykle uzupelnienie diety dla osiagniecia zadowalajacych rezultatow przyloz sie odpoiednio do diety carbo to dobry pomysl
Dlaczego po takiej ilości kalorii miało by mi się coś stac??? Moze powiedz czy mam dobrą dietę czy zakup dodatkowo Białka, Carbo i HMB to dobry pomysł? Może kupić jedno z tych albo w ogóle ? Dlaczego tylko po treningowo?? Ponoć Gainer to uzupełnienie diety a ja od 7 do 11.35 nic nie jem więc Wole sobie tutaj połówką uzupełnić.... Pytałem również [...]
mi takze zalezy na masie ;) przed treningiem jem bcaa 1 g na 10 kg masy no i po treningu wchodzi 50 g carbo i tak jak przed treningiem bcaa ;) kokowks piszesz ze mozna dac gainera ,hymm ciekawa opcja jutro powinienem dostac kieszonkowe i pewnie sie skusze ) napisal bys jakiego najlepiej gainerka kupic i jak ja to wszystko bede mial dawkowacw [...]
nie, no nie mam pytań. Carbo, albo kreatyna, mega ku.wa lol. A co ma jedno do drugiego ? Carbo to cukier, węglowodany, jako uzupełnienie diety jak brakuje Ci, a kreatyna to składnik, którego raczej trudno dostarczyć z jedzeniem. Na początek spróbuj jakiś monohydrat, może być w postaci kre-alkalynu.
Siema na kretke i inne dopalacze troche za wcześnie ale możesz kupić sobie jako uzupełnienie diety białko np. ostrowie z której osobiscie jestem zadowolony i jakieś carbo przed i po treningu np. carbo complex z vitalmaxa z którego też jestem zadowolony W sumie to jak masz "dobrą" diete to te specyfiki są ci zbedne Ale to raczej mało [...]
a może pomyślisz o diecie !!!!!!!! białko wtedy jako uzupełnienie diety !! jak kreatyna to na pierwszy cykl jakieś mono polecam vital może być. do tego dekstroza/carbo. ale bez diety i tak hoooya ci to da tylko krete zmarnujesz !! zacznij od diety potem pożądny trening a na końcu suple. pozdro
ja bym wolal glukoze od carbo ,jezeli chodzi o posilek odrazu po treningu.Natomiast jako uzupelnienie diety w weglowodany ciagu dnia to zdecydowanie carbo.
Storm rano i po treningu/ w NT rano Shock przed treningiem bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów) witaminy po pierwszym posiłku carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo). omegę daj do 2-3posiłków
jeśli chcesz niedrogo to proponuje tak : co do ZMA to ja jestem jednak za oryginalnym chyba ze chcesz oszczedzac.. uzupełnienie diety w białko i węglowodany ,CARBO po treningu jeśli ci braknie kasy Węglowodany -GAIN BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) [...]
wpc jako uzupelnienie diety carbo dokup i odrazu po treningu spozywaj w ilisci 1g/kg kretka rano 5 g + 20 g extro 5g po treningu + carbo/dextro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
