carbo

Czytam to forum od dluzszego czasu i nasunelo mi sie kilka pytan na ktorych odpowiedzi nie znalazlem. Mam nadzieje ze pomozecie ;) 1) METABOLIZM: jak wiadomo jedzenie czesto przyspiesza metabolizm-tak wiec przy diecie redukcyjnej zaleca sie te 5-6 malych posilkow. Przy diecie na mase metabolizmu chyba nie powinno sie przyspieszac-czemu wiec zaleca [...]

[...] pokarm został przetworzony na suchą masę ciała. Metabolizm to nie tylko przemiana materii w g****, ale przede wszystkim w masę ciała Ad2 Kreatynę pij najlepiej z carbo przed treningiem i po treningu, albo rano przed śniadaniem i po treningu. Jak ją weźmiesz przed myciem rano, to zanim zrobisz sobie śniadanie i się ubierzesz, to akurat [...]

tez osobiscie wole carbo i tauryne mega kapsy

nop juz po pierwszym dniu - zobaczymy - lykam KO rano i po treningu + carbo - a wieczorekim omega3 i zma apteczne napisze jakie efekty za 2 miechy :) szkoda tylko ze nikt sie nie wypowiedzial na temat treningu ehhhhhhhh.

Kup carbo. Widze ze chcesz sobie zrobic gainera. Możesz kupić gotowego, chociaż taka składanka ma tą zaletę, że sam możesz regulować skład poszczególnych składników

uloz sobie diete, kup carbo na czas potreningowy i jakies bialko calodniowe.

Czyli w dzien treningowy 5g Kreatyny i 50g Carbo rano nadczo i to samo po treningu. W dzien nietreningowy tylko 5g Kreatyny + 50g Carbo rano nadczo (30-40 minut po sniadaniu). Tak ?

zestaw za trochę ponad 500 zł to kreatyna, białko i carbo.

Witam Waże 69kg wzrost 179cm ćwicze 4 razy w tygodniu na siłce i 3 razy sztuki walki więc w każdy dzień trenuje. Raczej mam problemy z przytyciem. 8:00 - 1 Posiłek • Płatki owsiane (100g) + Mleko 0,5% (250ml) - B: 20g WW: 81g T: 10g kcal: 480 • Rodzynki (50g) - B: 1g WW: 35g T: 0g kcal: 150 • Orzeszki ziemne (20g) - B: 5g WW: 4g T: 9g kcal: [...]

[...] 76 kilowca: Zapotrzebowanie kaloryczne - 2500 kcal Ustalono przy redukcji - 2000 kcal Białko - 2,2g Suplementacja - witaminy i minerały, omega 3, magnez, wapń, kreatyna, carbo, białko Dni treningowe Wersja 1 6.45 - jaja 160g, olej z pierwszego tłoczenia 10g, boczek 30g, cebula 3g 9.45 - twaróg chudy 100g, białko 15g, miód 5g, oliwa 20g 12.45 [...]

[...] suplement w asortymencie Olimpu. Większość osób bierze kreatynę cyklicznie, a nie w sposób ciągły i te osoby nie będą mogły używać GAIN BOLIC! Druga sprawa to ilość białka - proponuje dalej idący produkt - SUPER GAIN BOLIC 9000 - 5 g białka + 90 g węgli + super anaboliczne dodatki np. 0.5 g mono w 150 g porcji. A może od razu kupić carbo

hehe, ostrowia fajna rzecz, mieszam z innymi bialkami albo spijam to w polaczeniu z carbo/gainerem - w przeciwnym razie piana jest nie do upicia.

Rano w nietreningowy i treningowy daj 30g carbo. I naczczo kreatyne a po ok 30min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-13 16:19:41

Witam, chcialbym sie dowiedziec pare rzeczy odnosnie suplementacji a to jest dobre miesjce. No wiec chcialbym zrobic kolejny cykl o schemacie białko : ww : kreatyna Chcialbym Was prosic o pomoc w paru sprzeciwnosciach: białko: a)System Protein 80 - nowa formuła 3200 g (OLIMP) VS b)Prolongatum 2300 g VS c)ESN/MRM Mxpro 2250 g < cene biaka [...]

A nie słyszałeś, że karpie bardzo lubią je na masę Już pisalem kup carbo, do tego białko i mieszasz ja w takich proporcjach jakie potrzebujesz

czy mozna wszystko razem miksowac i ile trzeba na to dac wody np. Dni T -rano kreatyna 5g+Dextroza 30g po treningu kreatyna 5g+Dextroza 30g +Carbo 30g Dni NT-rano kreatyna 5 g rano na czczo +Dextroza 30g czy wszystko jest good ?? THX za pomoc

Aha-czyli tak, moze byc cos takiego: rano sniadanie zaraz po przebudzeniu i 30 min po posilku 30g Carbo+5g Kreatyna a dodatkowo w dzien treningowy po treningu 50g Carbo+5g Kreatyna i 30 minut po tym posilek tak ?

moje zdanie na ten temat - olej carbo z rana, wal sama kreatyne.

Hmm, mozna wiedziec czemu-znaczy czym jest to poparte bo jednak wiekszosc radzi kreatyne dawac z Carbo lub dekstroza, czy tez poprostu takie jest Twoje zdanie ? A wlasnie, jak ze Carbo mi sie konczy a kreatyne bede kupowal-to czy lepiej spozywac ja z carbo czy lepiej z dekstroza ?

carbo nie jest transporterem kreatyny, wiec nie widze sensu pic je z rana... po treningu - jak najbardziej Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-09-13 17:53:44