carbo

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6 7 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9 7,2 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34 0 14 [...]

możesz tak zrobić możesz w samej wodzie możesz też w wodzie z carbo/glukozą możesz też na łyszkę do buzi i popić w/w

[...] z ciekawosci pisze o tych glutach, bo jako potencjalny klijent chce wiedziec co kupuje i czego sie moge spodziewac. jakis rok-półtorej temu kupowałem przewaznie "o" białka, gainery carbo itd. teraz jedynie omega3 bo nie mam innej alternatywy. i wątpie zebym w przyszlosci skusił sie na inne produkty. tyle z mojej strony pisz co chcesz.

Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6 7 9,6 / daj chude mleko 0-0,5% płatki owsiane 100gr. 11,9 7,2 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34 0 14 orzechy wloskie 20 gr. 3 12,6 3,6 / mozesz dac tu tez swoj ulubiony slonecznik oliwa z oliwek 10gr. 0 9.96 0 Omega 3 2 kaps. .................................................................. RAZEM ŚNIADANIE 22 [...]

nie wiem jakie carbo ma ig. zalezy tez jakie są ww dane. ja na treningu łykam glukoze z wodą i nie narzekam a po treningu carbo.

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6/ 7/ 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z oliwek 10gr. 0/ 9.96/ 0 Omega 3 2 kaps. [...]

[...] na suszone owoce maja sporo niebezpiecznj fruktozy ktorej nadmierna ilosc wzmaga otluszczenie 06:30 Trening 08:30 Po treningu Ser twarogowy chudy 100 Banan 200 / daj carbo lub glukoze zaraz po treningu na uzuplelnienie glikogenu 09:30 Drugie śniadanie Tuńczyk w wodzie 150 Oliwa z oliwek 10 Bułki grahamki 100 13:00 Obiad Mięso z [...]

Poniewaz jest to moje pierwsze ladowanie... Przed pierwszym treningiem (jutro zaczynam ternowac zgodnie z radami Qazara ) Na wprowadzeniu do diety ckd nie cwiczylam... Postanowilam w tym tylko ladowaniu przyjac takie zapotrzebowanie : Beztluszczowa masa ciala - 45 Ilosc bialka na kg - 1,7 (bez zmian -na diecie CKD tyle samo) Ilosc ww [...]

no teraz lepiej perfect to nei jest no ale ujdzie ludzie robia duzó gorsze węgli mimo wszytsko mogłabyś dołożyc np z carbo na nastepne ładowanie od 12g 16g na kg ah ten psiłek 3 no zasłużyłaś zjedz sobie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-09-06 13:09:55

co nie zmienia fktu że lepiej jakby nastepne było już bardzo dobre czyli oprte na kaszach ryżach makaronach cyckach z kury serze chydym no i te dodatki carbo glukoza kreatyna odrzywka białkowa przed treningiem i puźniej tez żeby tyle drobiu i sera nie jeśc no chyba że ktoś ma meg apetyt i go nei zapycha ładownaie

cześć ćwiczę od dwóch lat, nie korzystając z żadnych suplementów, ani innych mniej lub bardziej ciekawych rzeczy. W ostatnim czasie dopadl mnie straszny kryzys. Zamiast się rozwijać odnotowywuję spadki (ćwiczę 3 razy w tygodniu, więc nie powinienem byc raczej przetrenowany). Wpadlem na pomysl, żeby spróbować suplementów, poniżej: Zma Trec 90 tab. [...]

[...] -zwiększenie zdrowych tłuszczy wydaje się jak najbardziej korzystne <omega3, mct, oliwa z oliwek,zwiększ spożycie ryb morskich> -polecam aminokwasy proste <całodniowe, m.in. uzyskasz szybsza regeneracja po treningu, odżywka carbo po treningu do jednowodzianu kreatyny wskazana> - hmb jako dobry antykatabolik <między innymi>

zma - ok carbo - ok, ale polecalbym wieksze opakowanie kreatyna - kup sobie zwykla puche 500g vitalmaxu, no chyba ze wolisz lykac dziesiatki tablet cwiczysz 2 lata bez przerwy 3 razy w tygodniu? jezeli tak to wydaje mi sie ze konieczna jest regeneracja, zrob sobie przez najblizsze 6 treningow takie lajcikowe treningi, male obciazenia itp. [...]

[...] 50g , Płatki Owsiane 100 g , Mleko 2% 100g 2 Śniadanie w szkole :Banan , kanapka z serem Obiad: Zupa (jaka bedzie ),Oliwa z 0liwek 100g,shab pieczony 100g,dżem Po treningu :carbo z wodą Podwieczorek :Ryż biały 100 g,jajka kurze-zółtko 100 g,ladnrynki Kolacja:Makrela świeża , mleko spozywcze,baton I jeszcze w miedzy czasie mozna [...]

na 6 tygodniowy cykl z kreatyny potrzebuje jej 500g ale ile jeszcze do tego musze dokupic carbo zeby mi stykło ?

zma, kreatyna, carbo, tauryna, i powinno byc dobrze ... jezeli jeszcze nie miales stycznosci z kreatyną to napewno poczujesz kopa

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 0,5% 200ml. 7/ 1/ 10.2 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z [...]

jeżeli jesteś osobą mającą problemy z łapaniem "masy" to polecam odżywki węglowodanowe <carbo> i odżywki węglowodanowo-białkowe <gainer, stosunek białka do węglowodanów: 1:3,1:4>. Trudno mi stwierdzić czy hmb w płynie jest skuteczniejsze od hmb w kapsułkach.Nawet jeżeli tak to stosunek jakości do ceny pozostawia wiele do [...]

kup carbo biogenixa 2,3kg o smaku jabłkowym, na moje bardzo dobre carbo , mniam mniam

[...] nie bylo bo jakies 1,5 miecha mam mala prosbe jak mozecie to doradzcie mi jakis fajny zestawik do 400zl chodzi mi o mase na poczatku roku bralem zestaw kreatyna gainer proteiny i carbo poszlo mi jakies 5kg bylem zadowolony! Jak ktos moze to niech mi doradzi dlatego poniewaz wyjezdzam i chcialem zobaczyc jakie tam sa ceny. z gory dzieki pozdrawiam