carbo

ja carbo nie zaliczam do supli

W zasadzie przy braku czasu, ciekawa opcja tylko musiałbyś zjeść dobre śniadanie przed treningiem i jakieś carbo po treningu, a później do szkoły i na przerwie jakiś w miare posiłek i wszystko powinno być dobrze To już zależy od Ciebie musisz sprawdzić czy Ci taki trening odpowiada... Mi by napewno nie odpowiadał osobiście Pozdrawiam

jabuszko to mozesz miedzy posiłkami a po treningu carbo / glukoza itp.

a te suplementy co pomogaja rozwijac w pilce noznej chodzi mi o hmb kreatyne(jablczan) carbo izo plus a ta taurine tez sie bierze w dni nie treningowe

mozesz albo tyle samo co w dni treningowe albo poprostu odpadaja wegle po treningu ( carbo czy co tam jesz/pijesz)

Schemat dawkowania może być nastepujacy TCM - 3 kapsułki przed sniadaniem oraz 3 kaps po treningu HMB - 3 razy dziennie po 1g: przed śniadaniem, przed treningiem oraz przed snem Izo Plus - krótko przed treningiem oraz w trakcie jego trwania Carbo - 50g po treningu Taurine - 1,5-3g 45 min przed wysiłkiem

z diety mozna, ale carbo najlepije wychodzi i nie drogo napewno

[...] (.) coś już jadłeś więc coś już wiesz - a my o tobie nic - jakiś profil ? inaczej polecać to możemy (albo i nie) standardy - dieta, ułóż trening dożuć białko jeśli potrzeba w bilansie to carbo / możesz gainerka no i dalej kretkę (ale gucio wpasowaną - przemyślany cykl) i takie tam ale na pewno białeczko rulezzzzz np sp80 ? (tanio i dobrze)

ja jestem zielony, więc powiedzcie co jest najlepsze po treningu . Takie naj... naj... po treningu ? :D

odrazu po treningu carbo zeby uzupelnic zapasy glikogenu, po jakis 20 minutach białko (z pozywienia albo z odzywki) po godzinie posiłek zawierający ww o niskim ig (czyli np. makaron razowy, ryż brązowy) i do tego białko.

Zgadza sie carbo jest najlepsze skladowo i cenowo tez podobnie.

Ale ja nie chce carbo bo to odżywka, a ja chce coś naturalnego... czaisz ? :) Nie wiem banan czy co ? A do picia to mogę sobie soczek walnąc czy lepiej wode ?

carbo, izotoniki, carbosnacki w zelu, odzywki jesli masz braki w diecie, witaminy i mineraly, zwlaszcza zma a na reszte przyjedzie czas jak Ci lat i stazu treningowego przybedzie

eeee a czemu nie carbo bo dalej nie czaje. przeciez jest zdrowe. nie masz kasy czy co ??

Glukoza, miod, wafle ryzowe, mozesz tez laczyc to ze soba. ale na dluzsza mete nie poelcam. Lepiej carbo kupic, cenowo podobnie wyjdzie.

Parę słów w obronie stwierdzenia: „mono, jest mono” Zdaje sobie sprawę, że są różne firmy sprzedające suplementy / odżywki i różne laboratoria produkujące substancje dla tych firm. Renoma zarówno pierwszych jak i drugich jest często bardzo zróżnicowana. Są firmy od których nie kupiłbym nawet CARBO, nie mówiąc tym bardziej o [...]

[...] ) poradzić w jednej sprawie, a mianowicie: Ćwicze od 5 miesięcy, DIETE masową mam dobrze zbilansowaną, wszystko gra,masa idzie bardzo dobrze, z suplemanetów to tylko carbo po treningu(zadnych mocniejszych suplementów nie uzywam ), układ treningu zmieniam co 8 tyg.jak juz wspomniałem siła i masa idzie b.dobrze, jednak czuje pewne [...]

to jak masa, to clout (165 plnów) + gainer trec'a mass xxl (3kg za 84-85 plnów) i masz akurat 250 plnów - to jest opcja bombastic w tym wypadku , ale trzeba mieć dietkę a jak economical wersja , to : mono + carbo + tauryna + ten sam gainer , a reszta na dietę albo zupełnie olać suple i skupić się na diecie różne są opcje

Mam 19lat cwicze już Ponad rok a chce nabrac jeszcze rtoszke masy a potem to fajnie wyrzeźbic. I zastanawiam sie nad zrobieniem sobie cykli z Kreatyną. Brał bym ja 3x 40dni. tylko niewiem co z brac w przerwach które wiem że musze zrobic między cyklami czyli 2x 40dni. Co myślicie o takim mix-se "Kreatyna 2xpo 5g. + Carbo 3x 37g + dextroze 2xpo [...]

dzieki wszystkim poszly oczywiscie SOG-i, od wrzesnia stosuje ta oto diete: (nie stac mnie na odzywki) MOJA DIETA I posilek 7:00 -platki owsiane 100g -rodzynki suszone 25g -mleko 2% 400ml -ser twarogowy chudy 50g (b-36,t-16,w-108) II posilek 10:00 (w szkole) -chleb zytni razowy 100g -jogurt naturalny 2% (b-23,t-10,w-76) III posilek [...]