carbo

z fatem jest róznie wiec bede brał 50g po treinngu. jak bede mocno z***any w czasie treningu robie roztwór z carbo 5g na 100g wody? do kazdej porcji krety 2 mega capse olimpu(3 g na porcje)

[...] bardziej silnie to skąd wnioski że insuliny w twoim ciele jest dużo? Nie miało by to pokrycia z tym co sądzi się na temat suplementacji joszka z dala od posiłków obfitujących w węglowodany. Mało tego jeżeli by tak było to zdecydowanie lepsza opcja byłoby walnąć sobie porcje joskzi z porcja carbo które by działało jako katalizator dla johimbiny

[...] dieta musi obfitowac w skladniki energetyczne- bo hokej to dość wyczerpująca dyscyplina z tego co mi wiadomo. oprócz diety oczywiście mozna dodawac odżywki; izotoniki, carbo, gainery itp... suplementy; kreatyna oczywiście jako najbardziej chyba uniwersalny supl., zma, tauryna, bcaa, hmb, glutamina, alanina, w małych dawkach cytrulina itp.

Kup tansze, a wiecej. Na co ten zestaw??? Carbo nie widze

Polecam jakiegoś gainerka (tani i dobry np. Mass XXL lub Mass Gain - HI TECA), do tego carbo, ew. białko - choć to zależy od budowy ciała.

[...] zabrać ok 100g gainera i wypić ze smakiem. dieta jest podstawą wiec przed treningiem (ok 1,5h) porządny posiłek a jakies 20min przed dodatkowo 30-40g ww. po treningu wypij carbo później gainera z białeczkiem. po ok godzinie normalny posiłek. staraj sie jak najwiecej czerpać z posiłków. prochy tylko zastępuja Zmieniony przez - ziom89 w dniu [...]

dodaj 20-30g białka do tej porcji carbo

Jaki staż?? Chyba za wcześnie na kreatynę a pozatym lepiej kupić jedno a dobre niż zestaw a gówniany Gainer 737 jest to bardzo słaby gainer, narazie zainwestuj w dietę możesz dokupić do tego Białko Ostrovia i jakieś Carbo do uzupełnienia diety.

ok,rozumiem ,a na siłe i mase te moje zestawienie jest dobre carbo+kreta+bialko ostrowi

a to np przed i po treningu nie trzeba duzo weglowodanow? wyszlo ze za malo weglow za duzo tluszczu zastanawiam sie nad kupnem carbo Zmieniony przez - Drivter w dniu 2012-08-04 17:48:53

Przy tej wadze nie ma sensu carbo podbijać zapotrzebowania, gdyż problem wynika ze słabego rozłożenia wegli czy ich źródeł - są mniej lub bardziej sycące ( porównaj ilość ww/100 gram ryżu a np kartofli) Węgle okołotreningowo jak najbardziej - a najlepiej jakbyś wkleił całą swoją wypiskę, jak na tę chwilę to opracowałeś. Może ktoś w wolnej chwili [...]

w sumie ja mam pyt. dot. hmb. w styczniu mam cykl kreatynowy : posiadam - krete vitala , tauryne , carbo/dextr. + zma apteczne , maxivit... oplaca sie dozucic do tego hmb?

Zalezy ile tego mono masz... jezeli starczy na jeden cykl to mysle ze wal szkoda zeby lezalo (dokup carbo). Jak skonczysz cykl zrobisz sobie przere te niby 6-8 tygodni i pojedziesz z Stormem. Teraz mono pomoze Ci szybciej wrocic do formy- oczywiscie jesli musisz po takiej przerwie;P Ale to tylko moje zdanie poczekaj na reszte opini na ten temat. [...]

o maj gad panowie prosze czytajcie ze zrozumieniem ;) napisane jest jaki to posilek carbo+ostrowia+oliwa i takie cos 3 razy dziennie oczywiscie bede zmiwnial czasami ale zaluzmy taki schemat

Mylisz pojecia: suple=kreatyna itp, odzywki=bialko gainery carbo...:)) Jak dla mnie to gora 2 posilki z odzywek, wiadomo to tylko proszek, napewno zdrowsze i lepsze zwykle jedzonko.

4 i 5 posiłek więcej węglowodanów 50-60 g, w 5 bez tłuszczu, ale najlepiej będzie jak zmieścisz jeszcze carbo po treningu.

Jak masz ewentualnie jakieś braki w diecie to Białko/Carbo/Gainer na pewno się przydadzą.

o ile mi wiadomo to dzięki carbo szybciej mięsnie się regenerują, więc nie polecacie zbytnio picie samego po treningu, dorzucić do tego jakieś białko?

kreatyne odstawa, carbo mozesz brac po treningu jakies 40 g poczytaj posty podiweszone, uluz diete

dobra to sie zdecyduje tylko na Carbo po treningu ale czy DEXTROZA PLUS 1230g jest spoko???? i do czego służą aminokwasy????