carbo

ale od carbo i jak od bialka jesli organizm nieprzywyczajony mozna miec i bolu brzucha i niestrawnosci wiec bez generalizowania :D pozniej z reguly jest all OK

Można z wodą, soczkiem, carbo...

czyli 4 kaps? (1100mg jedna) nie ma sensu pić carbo w DNT po prostu jako źródło węglowodanów?

Ja brałem carbo po treningu i nie przeszkadzało nic w redukcji.

[...] też warto dać. spalacz na wiosnę/lato tak, ale przy Twoim bf'ie to nawet wystarczy on w połączeniu z zerowym bilansem pozdro p.s.SP na noc się b.nadaje.Po treningu (lub w innej porcji) carbo+Sp też ok. aha - Omega-3, witaminy, magnez, wit.c, echinacea są prozdrowotne i bierzesz je cały rok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-12-30 14:02:00

[...] tego przed wysiłkiem. Kalorie rozłóż w posiłkach na cały dzień, to mniej istotne czy w potreningowym zjesz 30% dziennego zapotrzebowania, czy 20%. Suple: kreatyna, BCAA, carbo, białko, jakieś preparaty na stawy, kompleksy witaminowe, przedtreningówka. Jeśli masz odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem, to możesz i dwa worki kaszy z [...]

jak mało kasy to glukoze jak lepiej to carbo,gainer

Jeśli chcesz to wal..ja bym olał, ale to ja. Białko, gainer/carbo..magnez, potas, cynk..witaminy grupy b..taurynka..reszta zbędna.. Zdr.

wpisz sobie w szukajke: alkochol kreatyna full było o tym jesli już musisz, przed chlaniem duża podaż ww, po również, carbo,izotoniki,zma na negatywny wpływ przemiany alkocholu jeśli ciężka praca dołóż kcal odpowiednio, jeśli jesteś zmuszony pracować ciągle dłuższy czas bez możliwości sporzywania posiłków ważna jest podaż tłuszczów oraz [...]

[...] mało bogate ww składniki odżywcze to jak najbadziej mozesz srpoobować , jesli nie to np między śniadaniem a obiadem lub między obiadem a kolacją i wystarczy ! Przed treningiem zostaw posiłek przedtreningowy ( najwyżej możesz dodac carbo przed i po ) p.s - Modlitewnik się robi Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-14 13:11:03

w Vitalmaxa tez jest tauryna Probponuje 500g Vitalmaxa + carbo lepiej wziac 500g niz ma braknac np. gdy przy dobrych rezultatach bys chcial pociagnac dluzej troche. Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-03-03 09:19:42

Widze miejsce dla gainera - przy dobrej diecie - jedynie po treningu. Wtedy taki szejk jest przydatny. Również można użyć carbo + białko, lub do gainera dodać białka.

ja bym walił mono + cp do tego białko/carbo/gainer według brakow w dicie

ta, albo nie kupuj carbo i tak po trenie gainera bedziesz ladowal

thx a co bedzie lepsze BCAA czy glutamina? planuję kupić jeszcze carbo i pić po treningu, można BCAA(glutamina) naraz z tym??

carbo na redukcji chcesz szamać ?

dieta jest a gainera chcesz kupic i o carbo myslisz??? kreta ok, choc w prochu wyszla by Cie bardziej ekonomicznie, no ale twoj wybor, mozesz dodac ba, bcaa, cos przed treningowo, zalezy jakim budzetem dysponujesz???

[...] : 4x split . 15 min interwałów po treningu Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna. carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Mam jeszcze pytanko jeśli bym chciał jeszcze carbo brać do tego to w jakich porach i po ile g i z czym ;) z góry dziękuję

Zwykly posilek weglowodanowo bialkowy. Na rowerze mozesz pic carbo + olej mct w odpowiedniej proporcji a po treningu BCAA.