carbo

Hmm, zależy ile węgli ma twój posiłek potreningowy, żebyś nie przekroczył swojego rozkładu węgli. "Carbo" jako suplement, szybko pozwolą uzupełnić zasoby glikogenu, a spożywane z białkiem i mlekiem jeszcze bardziej wzmogą poziom insuliny

W DT - nie przekraczam 150 ww na dzień więc z rana ładuje 50 a po treningu 100 więc nie wiem czy potrzebuje jeszcze porcji carbo - skoro posiłek jem bezpośrednio po treningu?

Nie widzę sensu picia Carbo przy takiej diecie z racji nawet tego, że są to bardzo słabe węgle a na dobrą sprawę zwykły "cukier" nie szkoda dobrej diety rozwalać czymś takim?

Ok, tak też robię:) coś sobie ubzdurałem, że trzeba jeszcze walić carbo - ale skoro nie to zostawiam jak jest - dziękuje za pomoc.

przed i po silowym daj bcaa a po aero bialko/carbo http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

Z tego art. co Remik wkleiłeś wynika, że najlepiej przed siłką bcaa, w czasie treningu siłowego popijać bcaa a po aero białko+ewentualnie carbo(w zależności od przyjętych ww w diecie)

Eh. Po 1. Zobacz w słowniku co znaczy słowo WHEY Po 2. Wiek ma coś do rzeczy, ale są różni ludzi nawet w wieku 23 lat którzy nie mają zielonego pojęcia o tym. Białko/gainer/carbo to żarcie w proszku, nic więcej. Po 3. Fajnie, że piłeś 1-2 piwa w tygodniu. Po 4. Plan masz bezsensu Po 5. Nie masz diety Po 6. Nie masz pojęcia o suplementach. [...]

Kup sobie carbo może -tanie jest chyba 20 zł na miesiąc wychodzi

Carbo z wpc czy gainera pije sie po to zeby dostarczyc szybko skladniki odzywcze. Nie kazdy cwiczy w domu zeby zjesc od razu posilek lub ma silowni pod domem. Niektorzy po silowni musza jeszcze cos zrobic lub wracaja spory kawalek. Ew. sa tez lenie, ktorym nie chce sie zrobic wczesniej posilku i zanim wroca, zrobia go to mija 1,5h

zmniejsz ilośc białka podbij ilośc zdrowych tłyszczy białko daj z kolacji potreningowo z carbo

[...] się troche boje o wątrobe bo praktycznie wyjdzie jakieś 11 tyg na oralach, mimo garsci ochronek (heparagen i inne bzdety) moge juz cos popsuc do tego t3 i jakiś spalacz + dieta low carbo, skonczyc to do konca tego roku razem z pct kilka miechow przerwy i ruszyc z jakims porzadnym sprzetem na czysty miesien, mysle o propie, primie, masterze + oxa

Dlatego ja preferuję BCAA przed i w trakcie treningu (na masie) a po treningu już wpc + carbo (akurat mam z leucyną) ale już bez samego dodatku bcaa.

IneTheEnd - stack dobry (shotgun) lecz białko wybrałem 1kg i oddałem bo było totalną porażką (Iron Horse 100% pure whey), żołądek w ogóle mi nie przyjmował tego białka, efekt biegunki był a tylko z posiłkiem dostarczałem oraz uczucie jakby mi leżało na żołądku.. Dorzucić jakieś carbo do tego zestawu ?

carbo mozna dorzucic jak masz na to kase. aczkolwiek konieczne nie jest. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Suplementacja przed treningowa rozłożyła mnie na łopatki,stary ja bym chyba zawału dostał po takim miksie przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 miarki 3.EpozineO2- 3 kaps 4.Nitrix-3kaps 5.Caffeine 200 Plus-2 kaps 6.N.O-Xplode- 3 miarki 7.HMB-2 kaps 8.Bcaa- 5kaps

[...] po a nie w trakcie ja wale przed i po i co posiłek ale najpierw zobacz jak insa działa i poznaj sie z nią jak reka z ****em ja po treningu ide do szatni robie koktajl z carbo biore 2 saszetki glukozy i ide pod prysznic ciepły pamiętaj żeby nie był zbyt gorący bo ogrzanie organizmu powoduje spadek cukru ALE PAMIETAJ nie wychodź śmierdzący z [...]

Witam , leciałem na tamtej diecie i masa słabo leciała. Dodałem trochę ww i daję do poprawki wraz z foto , i pytanko czy ta dieta będzie odpowiednia na przybranie suchej masy, nie chcę się zalać . I pytanie nr 2. czy w dzień bez treningowy także brać carbo i białko ? bo trochę szkoda ;p

W dnt też warto brać białko i carbo ?

rozłoz tak by ilosc białka była taka sama jak w dt, bez carbo, a brakujące kcal podbij tluszczem (+warzywa) dodajac do posilku odpowiadającemu potreningowemu

[...] czytać na głos każde angielskie arty ehhe Co do supli z sfd to fajnie , że się rozwija. Teraz jest już poważna gama i konkurencja dla " większych" firm. W-g mnie carbo fajna cena. Ogolnie gdyby były większe pieniądze to może i coś bym wziął na spróbowanie . Jednak pozostane przy econo , mass activator - te dwa , warto wyłożyć kasę. [...]