[...] drugi dzień) 22 paczki animal nitro a potem do pozostałych 22 paczek dołączyć testa. Creatine powder od początku do końca cyklu w dni nietreningowe 1 raz rano (wymieszane z carbo) a w dni treningowe 1 raz rano i 1 raz zaraz po treningu (wymieszane z carbo) - zawsze 3 gramy creatine powder. W trakcie śniadania minerały. Czy mogę po treningu [...]
Witam Mam zamiar do stałej suplementacji po treningowej włączyc carbo+eaa Activlab. Mam jednak jeszcze w "suploszafce" bcaa xtra i mam dylemat: - połączyc to i jeśli tak to jak- przed lub na treningu bcaa po eaa+ carbo czy może po bcaa+eaa+carbo? - czy zostawic na redukcje bcaa Pomóżcie
[...] : Kreatyna: Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder Carbo: ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER Białko: Ostrowia :) W dni treningowe: Zamierzam brać na czczo 5g kreatyny wraz z 50g carbo, białko po obiedzie. Kolejna porcja(5g) kreatyny z porcją(50g) carbo ląduje oczywiście po treningu. Białko po ostatnim posiłku. W dni nietreningowe sprawa wygląda [...]
[...] NA KGMC NA START: norma ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (obecnie białko, carbo, gainer w przypadku niedoboru w diecie, BCAA, na nowy rok czeka kreatyna Universala i XPcf CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie [...]
Ostatnio mam problem z aftami, jedne wychodzą potem znikają i równocześnie pojawiają się kolejne. używam mnóstwo specyfików ale jako ,że teraz jestem na cyklu to nie chce odpuszczać posiłków. Jako ,że mój 2 posiłek w pracy to zawsze moja kombinacja alpejska (czyli raz kromki+ mięso. raz makaron + ser, raz białko + wafle ryżowe itp itd) to aby choć [...]
[...] mojego teraźniejszego planu na siłowy/masa, gdyż nie wiem czy dobrze robię. Najważniejszy jest dla mnie ładny przyrost klatki. Co do odżywek to kończę brać gainera i pije carbo na treningach. Do ułożonego planu chcę zrobić cykl na kreatyna mono+gainer i carbo na treningi. To mój plan: Pon: plecy + biceps * podciąganie do brody na drążku [...]
[...] sie ktory zestaw odzywek bedzie lepszy. Chodzi glownie Gainer vs Bialko i Carbo. Czesc ludzi mowi mi ze skoro zbilem mase i troche tluszczyku to lepiej kupic bialko i carbo , bo gainer biorac dlugo przestaje dzialac na miesnie i potem zalewa tluszczem i tylko kilogramy do przodu. Wiec co wybrac ? : 1. Weider Mega Mass 4000 (nowa formula) [...]
[...] więc wiadomo... Wszystko będzie ok, nie spale mięśni? W sumie w tym białku też jest trochę aminokwasów. No i jeszcze sprawa z Carbo. Do tej pory szamałem 2 banany po treningu. Także może to zostać, czy zainteresować się jakimś carbo? Np. Carbonox albo Carbo Pur? Będę wdzięczny za pomoc :) Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-12-26 02:42:03
Zakupiłem ostatnio takie produkty jak: -olimp creatine mega caps 360kapsów -carbo -białko(do stosowania po treningu). Jest to mój pierwszy cykl na mono, dodatni bilans kaloryczny, wszystko dopięte prawie na ostatni guzik. Mam nadzieje, ze zdrowie dopisze. Moje pytania są nastepujace: 1. DNT: 4kaps naczczo DT: 4kaps naczczo, 4kaps po treningu. [...]
[...] 100kg na plaskiej do wakacji:) Wzorowalem sie na diecie uzytkownika majstro, odpowiednio zmienilem ja pod siebie. POSILEK 1 +30min-1godz~ przed posilkiem kreatyna 5g + carbo 3 jaja kurze / 30g serwatki+ 100mleka owsianka 100g, 300ml mleka rodzynki/orzechy/owoce POSILEK 2 i 3 chleb graham (3-4kanapki) jaja kurze ugotowane na miekko kurczak [...]
Nogi poniedziałek: - Przysiady za sztanga na barkach 5x 10/8/8/6/6 - Żuraw 5 x 12/12/12/12/12 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4x 12/12/12/12 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 4x 12/12/12/12 - Wspięcia na palce w staniu 5x 15/15/15/15/15 Klatka wtorek: - Wyciskanie sztangi plasko 5x 8/8/6/6/4 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej [...]
Czy połączenie białka, kreatyny i carbo będzie dobrym pomysłem?? białko jakie kupuje to BIALKO SERWATKOWE UNS WPC 80 ECONO Kreatyna to OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 400_CREATYNA carbo to Activlab CARBO CARBOMax Czy będzie to dobre połączenie odżywek? Jak by co to jaką odzywkę zmienić ? Z góry dziękuje za odpowiedź. pozdrawiam
Fotka:Ektomorfik(ale to nie ważne Wiek:27lat Waga/wzrost:100/190 Staż:0k.2lat Cel:Siła dynamiczna/wytrzymałość Stosowane suple:Xpand carbo BCAA glutamina Spalacze:Dren Stosowane suple wciągu ost.60dni:carbo Ilość dni wolnych od kreatyny:300 dieta :wegłuyg grupy krwi A rh-(nie stety nie całkiem scisła) Kasa:jestem otwarty na propozycje Uwagi:Na [...]
[...] tak ja w temacie czy kreta przed treningiem to tylko pompa na treningu!? w dni treningowe biore krete tak rano 5g krety + 3g tauryny i po treningu 5g krety + 3g tauryny + carbo i chciałem jeszcze dodać krete przed treningiem np. rano 5g krety + 3g tauryny, przed treningiem 2g krety + carbo po treningu 3g krety + 3g tauryny + carbo opłaca sie [...]
Witam. Mam pytanie czy dobrze dawkuje xpanda carbo i bialko: DT: xpand 10g rano na czczo , bialko miedzy sniadaniem a obiadem, xpand 20g 30 min przed treningiem razem z carbo 50g, carbo 50 g po treningu, bialko przed snem DNT: xpand 10g rano na czczo, bialko miedzy sniadaniem a obiadem, xpand 10g w odstepie kilku godzin od pierwszej dawki, bialko [...]
Dieta do sprawdzenia : doradzcie cos jeżeli czegos mi brak w tej diecie . Śniadanko : 7.00 lub 9.00 - płatki owsiane na mleku -rodzynki ,miód lub cukier waniliowy do tego - 2 jajka na twardo 10.00 - 14 -szkoła w ciągu tego czasu zjadam: Chleb razowy,warzywko do tego np. -polędwica z tego wyjdzie gdzies ze 3 kanapki - banan 15-15.30 Obiad : [...]
Witam mam Pytanie. Biorę HMB,Glutamine,Cell Pump,Białko i Carbo Rano: Cell Pump - 3,5łyżeczki czyli 9,5g HMB Glutamine Przed Treningiem: Cell Pump - 3,5łyżeczki czyli 9,5g HMB Glutamine Po Treningu : HMB Glutamina zaraz po Treningu 40g Carbo 30 min. po Treningu Białko Nitro-Tech i teraz pytanko: 1. Czy brać Carbo zamiast po Treningu to przed? [...]
witam panów w tę przepiękną noc zakupiłem nitrobolon II i cm3 oczywiście nitro przed treningiem, cm3 rano i ewentualnie po treningu, do tego carbo również bezpośrednio po nim. dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale teraz nie o niej tylko o thermo stim który również zakupiłem. Czy jest sens robić rano aeroby lub hiit np. 3-4 razy w tygodniu [...]
[...] że moge to spozywać. Wcześniej dała mi L-glutamine odzywke bialkowa ktora jadlem po treningu. Dziś zakupiłem Monohydrant Kreatyny + dexterex za free dostalem oraz carbo nox wszystko z Olimpu i jakis shaker na 700 ml. Diety nie mam ulozonej lecz staram sie jesc wszystko co zdrowe z miare i duzo miesa. Nie mam za duzo pieniedzy teraz [...]
