carbo

kreatyne w dni bez treningu 5g z rana, a w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, białko sie bierze tyle ile ci brakuje w diecie, a carbo jak już kupiłeś to po treningu 1g/kg masy ciała

skoro termin waznosci minal tzn ze cos jest juz niedobre... to chyba logiczne , chyba ze dopiero sie skonczyl niedawno to bym zjadl , ale jesli pol roku, rok... to bym dal sobie spokuj , carbo niejest takie drogie a ryzykowac niewarto , wsumie nic by ci sie niestalo oprocz laksacji

wyszukiwarka nie boli glukoze sobie odpusc bo juz wiele doswiadczonych osob stwierdzilo ze glukoza nie pomaga wlchanianiu podobnie jak dekstroza oraz carbo wiec krete mieszaj z woda i bedzie dobrze:)

przedawkowałeś białko ,amino i carbo?? dodaj błonnika do diety to będziesz lepiej wydalał

zamiast dextrozy radze kupic carbo, gainer dobra zecz jak masz braki w diecie

carbo albo gainer zależnie jak z dietą, a zamiast nitro proponowałbym połączony cykl z cp i crevolution

no dopasuj tylko do aromatu bialka jakie masz..zebys nie mial problemow z piciem.. ale taka wersja tez jest ok.. pamietaj zeby carbo do bilansu wliczyc ;)

np. Mass xxl , bialko, carbo ( stosowane wg. zalecen producenta ) a chodzi mi o np. lysienie, gino.

PH to gainer czy bialko czy carbo ?

odzywki typu carbo ganier biako!

Gainery, białka, carbo, kreatyna, bcaa, omega 3 itp. nie powodują łysienia i gino. Właśnie mnie też zastanawia jak przez 9 lat takich rzeczy się nie dowiedziałeś. Skutki uboczne to masz po sterydach(SAA) i prohormonach(PH). Ewentualnie jak masz mniej jak 25 lat to odradzałbym Ci boostery testosteronowe, bo może się to w przyszłości odwdzięczyć za [...]

no jak się pije po łyżeczce carbo to rzeczywiście byczo...

Carbo to nie tylko transport kreatyny, ale przede wszystkim nadkompensacja glikogenu.

A wytłumacz mi sens brania carbo pod kreatyne?

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo do porannej porcji kreatyny 20-30g do porcji potreningowej 40-50g gainer np.30min po treningu,miedzy posiłkami

co do sensu brania carbo: "węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny"

Panowie Panowie.. Ja nie neguje brania carbo pod kreatyne ale ja np. nadmiaru ww unikam jak ognia a wszczególności prostych. Co do wchłanialności to jest małe piwo. Co ma sie wchłonąć to sie wchłonie, nie ważne czy prędzej czy później i żadne transportery i inne tego typu przy mono nie są potrzebne.

mieszaj kreatynę z gaineram i bedzie nie gorzej niż z carbo- mój wypróbowany przez lata sposób...

jest dokladnie na odwrot - bezposrednio po treningu pijesz carbo pozniej za jakis czas bierzesz bialko

30g nitro przed tr 5g cm3 po tr + carbo dnt 5g cm3 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-02 22:10:34