carbo

ww latwo uzuleniac ale jesli musisz same ww uzuelniac ze wzg na to ze bialka i tluszcze sa okey to moze zostac carbo jesli ekto jestes(chociaz ja za cukry bym nie placil). uzupelniaczem nie musi byc gainer. uzupelniasz to co tobie potrzeba a nie to co ci ktos na forum napisze. problemem jest jesli sam nie wiesz co chcesz i bierzesz na pale [...]

mozna je zrobic z proszku banan z waflem ryzowym lepszy niz odzywka carbo carbo uzywaj okolotreningowo (przed i po)

eh kurde wlasnie zapomnialem zmienic na carbo i tak juz zostalo, chodzilo o carbo sogi dzieki panowie - btw. nie wiem czy nie obcielem za duzo ww? dalem 300 Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-27 20:10:18

[...] przed) ryż biały 50g pierś z kurczaka 120g + warzywa łącznie: B-18g,W-38g,T-8g,Kcal-295 daj wiecej tego ryzu,dodaj sobie oliwe iw arzywa 30 min przed treningiem: białko 20g carbo-30g łącznie: B-15g,W-30g,T-2g,Kcal-183 zbedne po treningu mozesz wypic ale samo carbo bezpośrednio po treningu to samo 4.Posiłek potreningowy godz-17.00(1 godz po) : [...]

pisałem już, że dietka jest ok o niedobory białka się nie martw, węgli tym bardziej. tyle że po treningu nie mam ochoty na jakieś mega posiłki, myślałem nad carbo i aminami od razu po, dojść do domu i walnąć posiłek potreningowy z odpowiednio mniejszą ilością węgli... chcę popracować nad 'gęstością' mięśni, podobno bcaa jeśli chodzi o to jest [...]

ja nie mowie o żadnym carbo - chłopie wiesz po co jest w ogóle carbo? raczej nie skoro pijesz je przed treningiem... lepiej weź poczytaj i ułóż sobie porządną diete ze zdrowych produktów a nie odzywek. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-02 15:34:30

Skoro wypijasz najpierw carbo, a pozniej samo bialko to nie ma sensu ladowac carbo znow do tego to raz, a dwa ze powinnes jeszcze zjesc pelnowartosciowy posilek po treningu i na noc ser.

a co ty chcesz wiecej do mono dodac ? mozesz dextroze carbo czy nawet zwykly cukier ale po chvj ? :D nie musisz tego brac jesli z diety dostarczasz tyle kcl ile potrzebujesz jesli nei wtedy dodaj carbo bialko gainer to wedle brakow w diecie jesli masz tyto kup i uzupelniaj omega zma i inne witaminki to powinna byc stala podstawowa [...]

WSZYSCY MOWICIE O SMAKU, A JAKIE SA PO TYM EFEKTY??? CO LEPSZE CARBO CZY GAIN BOLIC??? WOGOLE NABIORE TROCHE MASY PO TYM CARBO?

[...] - 100g - jaja - 70g - masło - 10g -ser Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Przed treningiem nb2 Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (w czasie treningu) nitrobolon 2 - piersi i ryz (30-45min po carbo)

pomarancz wymiata cytryna gorsza zdecydowanie. truskawke mam 2kg ale jeszcze nie probowalem 5kg carbo juz poszlo :P carbo odnawia energie po wysilku. czyli po silowni lub graniu w noge sie bierze

Według mnie to lepiej kupić białko i carbo zamiast gainera. Carbo przed i po treningu a białko rano i przed snem.Ewentualnie według braków w diecie. Takie same koszty.

Jak już t lepie oddzielnie carbo i białko bo wtedy można manipulować ilościami. Ale według mnie najlepiej więcej białka kupić bo przecież carbo z np. ryżu można dostarczyć. pozdro

GUKS Carbo Gliwice, nie trenuje tam, ale moja sekcja współpracuje z nimi. Kontakt : http://www.carbo.net.pl/ Ul.Dubois 36 bodajże. Zmieniony przez - OlekL w dniu 2008-12-15 16:06:17

[...] nie wiem po co komuś, kto nie je "jabłek" takie wynalazki jak vitargo etc. darku gdy odpuszczasz suplmentację "jabłkami" nadal wcinasz potreningowo carbo? bo mi sie caly czas wydawalo, ze zasadniczo to jest jedyne uzasadnione zastosowanie carbo, reszta to ściema :D a co ma do znaczenia czy ktos jest on czy off? jesli [...]

Lepiej wymieszać carbo z wodą i wsypać krete i wypić wszystko na raz? czy najpierw wymieszać krete z woda, wypić i popic carbo??;]

a jak juz koniecznie carbo to biogenixa jest tam d-ryboza a nie jak w innych suplach tego typu glukoza wiec dlatego carbbx biogenixa miażdzy carbo olimpu na głowe

[...] uzupełnić jeszcze białkiem trochę po treningu Apetyt to ja mam , mam czyli porcję białka godzinę przed treningiem, oraz jeśli będzie mało węgli to także pół albo porcje carbo 40-30 minut przed treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka a w dni nietreningowe ?? stosować czy nie? co z innymi suplami które będę miał, mowa o - [...]

tabletek nie ani capsow, carbo mozesz jak pijesz podczas treningu bcaa tez ale pijesz przed i po treningu bcaa mozesz mieszac z carbo gluta kreta oczywiscie wszystko w proszku *NIE MIESZAJ Z BIAŁKIEM* i wszytsko mieszasz np 200ml wody a nie 1,5 litra ale kiedy masz co brac to chyba wiesz tab,caps, łykasz i popijasz wodą nie mieszasz wszystko. [...]

po treningu porcja białka i carbo posiłek po treningowy ok. godziny po treningu: pierś z kurczaka , warzywa, suple- vitaminy, omega 3, potas ... godzine przed snem- twaróg z mlekiem np 0,5 %, chela mzb , rano po przebudzeniu -? zadnych supli dopiero w trakcie sniadania - omega 3, vit C. ?? a przed treningiem wtedy 1/2 carbo i porcja białka? co [...]