carbo

PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? OKOLO 3O MIN W NIE ZA DUZEJ ILOSCI WODY/MLEKA Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? JAK MASZ CHEC MOZESZ DZIELIC NA DAWKE PRZED I PO JA DLA WYGODY BIORE PRZED 12-15gram [...]

[...] kreatynę, niech skończy się u Ciebie okres dojzewania i gdy nastąpi zastuj w budowaniu siły i masy to wtedy najlepiej wykorzystać kreatynę Teraz skup się nia diecie, boałko +carbo jak Grasiczka mówiła, lub białko + gainer. Na pewno z odpowiednią dietą będziesz rósł. Ps. Nie słuchaj Face'a Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

[...] wiec doszlifowanie planu zywieniowego przyniesie tobie zapewne lepsze skootki niz wspomniany zestaw soopli; jesli jooz zdecydoojesz sie na zakoop - postaw na bialko + carbo w celu uzoopelnienia dostarczanych makroskladnikoow artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]

Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

ro mozesz bcaa ale albo dokup białka no i Carbo (ok30gr bezpośrednio po treningu,ale możesz już zacząć je pic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie [...]

MAM 15 LAT.WIEM ŻE NIE JEST TO NAJLEPRZY CZAS NA BRANIE ODŻYWEK BO JESTEM ZA MŁODY ,A MASA I TAK MI ROŚNIE .JEDNAK CHCIAŁBYM TO ZWIĘKSZYĆ I JEŻELI BYM ZACZĄŁ BRAĆ BIAŁKO I (EW. DO TEGO KREATYNE I CARBO).NO ALE MOŻE BYĆ TEŻ SAMO BIAŁO TO CZY MIĘŚNIE MI SZYBCIEJ UROSNĄŁ (CZY NABIORE MASY MIĘŚNIOWEJ ZNACZNIE SZYBCIEJ)AHA JEŻELI JUŻ MÓGŁBYM BRAĆ TO Z [...]

siema waze 74 kg i mam 177 wzrostu moze jakies poprawki? Śledź w pomidorach 180g Tuńczyk w oleju 50g Masło wyborowe EKSTRA10g Pasztet wiejski 10g Szynka wiejska 20g Białko jaja kurzego 3* Żółtko jaja kurzego 3* Serek typu Fromage naturalny 20g Chleb żytni jasny 200g Ryż biały50g Płatki owsiane100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu250g Ser twarogowy [...]

I ja Wytarczy poprosic i przysylaja - ja poprosilem tylko o materialy reklamowo-promocyjne i o miarke do carbo - a przyslali mi katalog (ten najnowszy) + miarke + shaker (mimo iz jeden jush kiedys dostalem) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Kreatyna + carbo + gainer + bialko + tauryna + masa innych rzeczy. Napisz cos konkretnbego - staz treningowy, wiek - ile mash nato kasy itp NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jezu - skoro masz problemy z tłuszczykiem to zamiast gainera postaw na bulka, a carbo podczas treningu możesz brać , a po treingu bulk tomb - bez supli na diecie będą przyrosty, oby była bogata w białko i węgle, na Twoim miejscu zwiększyłbym liczbę posiłków np.6-7 przy czym warto trochę pieniędzy wydać na białko, by traktować je jako ostatni [...]

[...] wydzielania niekotrych hormonoow... a ww proste (moze nie doslownie bo slodycze nie koniecznie sa ww prostymi a wysoko przetworzonymi) maxymalnie obnizyc...jedynie carbo po treningu...w innych porach (troszke ww protsych w postaci miodu mozna dac do sniadania) wylacznie ww zlozone... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople [...]

chyba lipa z tym nowym carbo? http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

To co mam brać na cykl IV GRUPY II bo jak nie carbo czy gainera kreatynę polecasz na cykl siłowy to już sam nie wiem??? CZy moge tak jak teraz zamiast odżywek pić kakao po trenigu??? I czy to wystarczy wcześniej nic nie brałem

Michail, dobrze bedzie tak jesc suplementy w cyklu IV?: -l-glutamina rano nadczo (2g) -kreatyna przed silka (3g + Carbo 30-40g) i bezposrednio po (3g + Carbo 30-40g) -Koncentrat serwatki przed snem (30g) L-glutamine nie bedzie za malo jesc raz dziennie? Jak cos to kiedy drugi raz ja przyjmowac? Moze razem z kreatyna i Carbo bezposrednio po [...]

po wstaniu najpierw daj kreatyne z ww prostymi albo z carbo...a za 20-30 minut odzywke...albo juz posilek normalny... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] niemusisz sie obawiac a zbytny przyrost masy (bo jednak te 5kg to jest duzo - a sam mowiles ze to niebedzie pierwszy cykl kretki, wiec przyrosty i tak niebeda jakies ogromne) Mozesz rowniez sprobowac z dostarczaniem WW bezposrednio przed treningiem - w postaci carbo - jak i w czasie treningu - w postaci IzoPlusa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

ja bym dał tauryne i mono krete przed treningiem na pobudzenie po treninngu glute i carbo i hmb przed snem jakies białeczko i gluta i ZMA rano kretka z tauryną i w ciągu dnia hmb masz świetne możliwości finansowe co do spuplementacji a kombinacji jest naprwade duzo spróbuj sam wybrać która będzie dla ciebie najodpowidniejsza Życie jest za [...]

KUBA-CIKE TO ZALEZY: -O KTÓREJ TRENUJESZ I KOŃCZYSZ TRENING -O KTÓREJ CHODZISZ SPAĆ -JAKĄ MASZ DIETĘ -------------------------- rikardo JUTRO-POJUTRZE BEDZIE O TYM I O ODŻYWANIU ------------------------ Jezu JAK MASZ PROBLEMY Z TŁ&#8364;SZCZYKIERM TO GAINER ODPADA, LEPIEJ NORAMLNE JEDZENIE LYB CARBO, ALE DELIKATNIE [...]

Mam pytanie co mam wziąść na cykl 4 dla grupy 2? Tzn Gainera, bulk czy carbo bo nie jestem pewien Mam troche problemy z tłuszczykiem czy coś innego?

Dostalem taka sama paczke od Olimpa - tzn shaker (nr. 2), miarka i katalog A tak BTW - Olimpie napisz do czego jest ta miarka - bo te 30 gram na niej jest pojeciem wzglednym bo carbo ma inna wage niz np jakies bialko NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm