carbo

[...] (Photo innych sprawdzałem :) TRENING NIE JEST NAJWAŻNIEJSZY - NAJWAŻNIEJSZE JEST ODPOWIEDNIE ZGRANIE I DOPASOWANIE DO SIEIE TRENINGU, DIETY I REGENERACJI właśnie ile tego carbo jmam kupić? Czy 1kg to za mało na 2 miechy? 1 KG TO MAŁO NA 2 MIECHY MIN 50G PO TRENINGU CZYLI PRZY 3 TREN W TYG OK 600G NA MIECH - ALE TO MINIMUM I jak się skonczy [...]

rano naczczo 5g kreatyny + 1g tauryny (+ew 40g carbo) po 30min sniadanie przed treningiem 30min 3-5g kreatyny + 2g tauryny (+ew 40-50g carbo) zaraz po treningu 3-5g kreatyny + 40-80g carbo, po 20-30min mozesz zjesc posilek

za taka kwote mozesz kupic Carbo i System Protein 80- Carbo bral bys po treningu a Sp80 na noc i jako dopelnienie posilkow w bialko moglbys takze robic mieszanke- wlasnego gainera czy bulka- SP +Carbo w odpowiednich proporcjach takich jakich akurat potrzebujesz mozesz takze pomyslec nad zakupem Profi Whey Massa

[...] biore 30 minut przed treningiem czy 2 godziny to chyba tak jest,ostatecznie robie tak: 7.30 expand 10 gram+4 kapsulki glutagenix 8.00 sniadanie 9.30 20 gram wpi+30 gram carbo 10.00 trening] odrazu po 50 gram carbo+10 gram expand po 30 min 20 gram prolongatum i po 30 min posilek a potem na 30 minut przed 2 sesja: 10 gram expand+30 gram wpi co [...]

Dziś zamierzam zakupić carbo, aby bezpośrednio po aerobach uzupełnić glikogen w mięsniach, a tutaj wyczytalem ze dopiero po 45-60 min. od aerobów można spożywać WW więc mam takie pytanko: - 1 godz. przed treningiem spożywam posiłek - później odbywam trening siłowy (ok.60 min), a od razu po nim aeroby (30min.) - TUTAJ MIAŁEM SPOŻYWAĆ OD RAZU PO [...]

Piszesz ze carbo odpada, ale ryz mi zalecasz abym zjadl, przeciez ryz ma wiecej wegla niz Carbo i wolniej sie wchlonie niz carbo, a po treningu c glikenlowem w mieniach ?

Niestety Carbo zamienie dopiero jak (jesli?) zadziala DB, plan dnia nie pozwala mi na inne rozlozenie posilkow :( Ostateczna rozpiska: 1.Śniadanko: 300ml Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 5ml Tran 2.Śniadanko 140g Danio 50g Hi-Tec Super Mass 300ml Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Banan 3.Powrót ze szkoły 100g Olimp [...]

a gdzie moge kupic WPC 100% i ile kosztuje? Myslalem o carbo, ale wtedy juz chyba nie bedzie konieczne. Carbo bierze sie tylko po treningu? A moze zamiast WPC i gainera brac tylko kreatyne i carbo?

[...] ? (jako posiłek go wrzucić) ?? 3. i MOŻe "ZMA" -na regenerację ?? prosze o konkretny produkt jakiego tutaj brakuje albo jaki można zastąpić-ta dieta i te carbo mi w głowie mętlik robia :( kretka (500g) +decstroza (500g) 57zł carbo (1000g) 30 zł zma (120 kaps.) - 80zł Razem: 167 zł W takiej ilości pieniedzy sie mieszczę, ale [...]

[...] Carbo i czy do tego wsypać L-glutamine ? I teraz pytanie na ile po tym wypic gainera ?? o 17:40 moze byc ? Czy moze za pono albo za wczesnie ? Jezli z ta glutamina, kreta i carbo razem po trenigu to dobry pomysl to czy brac ja tez na 30 min przed treningiem ? gainera kolo 80-100g (jaki to gianer i jak ma sie do diety) glute przed treningiem [...]

carbo bez smaku hiteca - carbo jak carbo ale ciezko sie pije

[...] treningu przed snem:HMB, lglutaminaT6 przed snem tylko 5g glutaminy nietreningowe: rano: jw popoludnie: 5g kreatyny+20g glukozy, 2g lglutaminy sama kreta i glukoza lub carbo(polecam carbo) bez gluty przed snem jw jw HMB mam zamiar kupic trec'a lglutamine TG trec, kreatyne megabolu i wlasnie nie wiem co z odzywka? Kreatyna vitalmax mash [...]

Zamiast dextro kupilbym 3 kg carbo i HMB odpuscil Ja bym to bral tak RANO po przebudzeniu 5g krety+40g carbo+5 tabl. BCAA Przed treningiem 5 tabl. BCAA Od razu po treningu 60g carbo+ 5g krety+5 tabl. BCAA Po 30 minutach 40g bialka Przed pojsciem spac 5 tabl. BCAA+ bialko 40g Taki jest moj typ

bierz to tak DNI TRENINGOWE: rano naczczo 5 g kreatyny + 40g carbo, 20-30min po tym 30g białeczko i sniadanko. Po treningu odrazu 5 gram kreatyny + 40g carbo 20-30 min puzniej 30g białeczko i przed snem 30 min tez 30 g białeczko. DNI NIETRENINGOWE: rano naczczo 5g kreatyny + 40 g carbo, około południa 30g białka i na noc 30 min przed snem 30g [...]

5g krety zaraz po przebudzeniu 50g Carbo i odrazu po treningu 5g i 50g Carbo porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie tylko kreta 5g zaraz po przebudzeniu i Carbo 50g białeczko 30 min po treningu 30g i 30 min przed snem 30 g tauryna rano , przed treningiem i po

nie rozumiem, jezeli nie chcesz brac carbo... przeciez carbo ma w skladzie maltodekstryny. mnie interesuje, czy carbo oparte na maltodekstrynie wyprodukowanej z np. przenicy bedzie sie czymkolwiek roznilo od tego z ziemniaka?

Mam zamiar kupić to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49441883 - czy jest to dobry produkt...Aha i chce brać to + CARBO - np. przed treningiem (godzinę przed) kreatnę z tą dextrozą, a za jakieś 15min to CARBO i po treningu to samo - najpierw ten zestawik, a pózniej CARBO...Czy moge tak robić??? Czy będę miał jakieś efekty jak będę [...]

Dzieki za odp. marian jestes mistrzem szybkości, odpisaleś minute po pytaniu Niestety jestem już spłukany Za miesiąc wpadnie troszke plnów dlatego chcialem dokupic wtedy carbo ale jak piszez ze lepiej ZMA albo tran dokupic a carbo tylko po treningu brac to sie jescze zastanowie. Oplaca sie ZMA lub tran dokupic dopiero za misiąc? Czy juz lepiej [...]

[...] tauryny wiec radze dokupic osobno.Carbo tez sie przyda jak najbardziej, chociazby do lepszego wchlaniania CP.ja bym osobiscie polecil bardziej dekstroze, bo ona jest najefektywniejsza w transporcie krety,ale chlopaki mnie zaraz pojada ze carbo ma szersze dzialanie Wiec decyzja nalezy do Ciebie, ale i carbo i dekstroza beda dobrym rozwiazaniem.

[...] i bierz na czczo i miedzy posilkami. Co do drugiego pytania, to ja zawsze zachwalalem dekstroze, bo kreatyna w polaczeniu z dekstroza dzialala rewelacyjnie, w polaczeniu z carbo troche gorzej.Ale minusem brania dekstrozy jest to ze nie mozesz jej caly czas stosowac bo mozesz nabawic sie nawet cukrzycy, wiec bardzo dobrym rozwiazaniem jest [...]