carbo

[...] trzymam tz. ograniczam praktycznie do zera słodycze i napoje słodkie spożywam tylko i wyłacznie wode mineralna gazowaną. od jutra biorę się pełna parą za siebie i potrzebuje jakiegoś konkretnego planu do tego mam zamiar używać carbo, białka z woda jako shake i kreatyny i jak to stosowac i w jakich porcjach? z góry dziękuje za wskazówki i rady:)

1) Ektomorfik 2) 24 3) 73 kg / 178 cm 4) 2 lata 5) Masa 6) Monohydrat,jabłczan,białko,gainer,carbo 7) Spalacze : Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) 40 dni wolnych od kreatyny 10) b: 252 g / 489 g / 92,4 g łącznie 3793,8 kcal 11)Suplementy już zakupione Potrzebuje porady ,jak najlepiej stosować te suplementy : [...]

Siema, mam pytanie o dawkowanie carbo i bcaa, w dt wrzucam to razem do szejkera i popijam w trakcie treningu, druga porcja bcaa leci 2-3h po treningu. W dnt raz BCAA przewaznie w godzinach popoludniowych. Jest ok ?

[...] mleka. Wiem że powianiem jeszcze w tym wszystkim uzupełnić to białko i węglowodany Czytałem że dobre dla ektomorfia powinny być gainery i np.: białko serwatkowe, poza tym to carbo. Nie wiem jednak jakie, dlatego was proszę o radę. Nie chciałbym kupować przez Internet, bo wtedy starzy się dowiedzą. Wiem że to nie są zbyt szkodliwe rzeczy, jednak [...]

[...] do każdej tabletki od 2tyg. Jedną do śniadania +esseliv i po 8h drugą (tak samo esseliv) i tak do końca cyklu. Do tego Białko 3x dziennie śniadanie po ttreningu i kolacja, carbo tylko w dni treningowe... Bcaa 2x dziennie aminokwasy xplode, i zma boster tested nutrution od początku cyklu 1tab a czczo 2tab przed snem.. I wtedy coś na odblok bo [...]

Witam . mam pytanie . Od wtorku wracam na silownie . Mam diete , odzywki ( 2200 bialko scitech 100 % whey protein , drugie bialko z biotech 2300 g , amino pack , 2 raqzy carbo , flexit na stawy , 1 kg kreatyny z universa , witaminy day/night trec ) posiadam rowniez 23 tabletki metanox 10 malay tiger . Chcialbym sie dowiedziec czy oplaca sie [...]

Witajcie Proszę o opinie w kwestii związanej z tematem. Przybliżam pokrótce zakładany plan treningowy + parę słów o sobie. - Staż : kilka lat treningów siłowych, od 3 lat w połączeniu z BJJ, troche ponad rok sporadycznie wplatane treningi Muay Thai. - Dieta : kaloryka w zaokręgleniu na poziomie około 3000 - 3500 kcal (nie liczę dokładnie każdego [...]

Witam panowie, pytanie mam :) Czy jest sens picia Carbo podczas treningu jeśli została wzięta przedtreningowka? Chodzi mi głównie o to czy pre-work zadziała tak jak powinien jeśli będziemy pili ww podczas treningu?

Cześć, zaczynam robić masę, więc kupiłem sobie suplementy typu kreatyna (creatine xplode powder), białko (whey protein complex) i węglowodany (carbo nox). No i moje pytanie jest takie, w jakich porach to brać i po ile gram dziennie. w diecie mam nadwyżkę białka a węglowodany na styk praktycznie. Kalorie zwiększone o 1000 ze względu na mega szybką [...]

Witam co polecacie i jak cenowo: Izolat białka serwatowego CARBO, Kreatyna BCAA OMEGA Multiwitamina

Czy taka dieta na wagę 57, a wzrost 174 jest odpowiednia? 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni [...]

Jestem na redukcji, i mam pytanie czy brać carbo po treningu siłowym a przed aerobami czy po aerobach

[...] mma wtorek- trening siłowy środa- mma czwartek- off piątek- mma sobota- trening siłowy niedziela- off Suplementacja: wit k wit D cynk magnez beta alanina kreatyna carbo wpc Cele na 2016: 15 maj Sochaczew Puchar Polski Junior Senior 26 czerwiec Sochaczew III Bieg Cichociemnych-Oddzielna klasyfikacja zawodników MMA 18 wrzesień Mława [...]

Chciałem się zapytać czy taka dieta jest ok. Tam gdzie jest kurczak to rozbijam to na 2 oddzielne posiłki ale nie chciało mi się tego rozbijać. Carbo użyłem w celu uzupełnienia węgli, bo nie wiem gdzie i w jakiej postaci je dodać. Dodatkowo dodam, że wolałbym śniadania bez węgli lub z małą ilością tak jak to jest podane na zrzucie, bo gdy jadałem [...]

[...] sekund wysokiego wysiłku) UWAGA- Gdy waga zaczyna stać w miejscu, dodaję 5 minut interwałów.( Długość interwałów nigdy nie przekroczy 25 minut) -Po interwałach nie stosuję carbo. w 700ml wody miksuję 50g owsianki, 50g błonnika, wbijam surowe jajko, sypię 10g nasionek szałwii (omega 3), i 40 gram miodu (glikogen). -Potem normalnie posiłki z [...]

Dieta w załączniku do oceny. Nie które potrawy są zamiennikami bo nie było moich potraw. Ogólnie wychodzi na to że mam za mało węglowodanów a za dużo tłuszczy. Co mam zmienić ? Dokupić carbo ? Mniej tłustych rzeczy ? Dziękuje za pomoc :) /SFD/Images/2016/5/23/cfde0d98a7a044aa9a080da4dd3f9e57.jpg

Wtiam. Niedlugo biore udzial w zawodach w podciaganiu sie na ilosc na drazku oraz pompkach na poreczach (dipach). Moje pytaie brzmi czy przedtreningowka np. nox pump zmaksymalizuje moje wyniki? Czy moze lepszym wyjsciem jest przygotowanie napoju izotonicznego? Mam cm3 z treca, carbo i bcaa z glutamina i beta alanina. Dziekuej z gory za odpowiedz

Siema, przybyłem do was z pytaniem dotyczącym przedtreningówki. Nigdy nie stosowałem owego produktu ani większości supli, obecnie tylko carbo, kiedyś kreatyna i bcaa. Za równo miesiąc mam testy sprawnościowe na studia, jestem ogólnie w bardzo dobrym stopniu do nich przygotowany, ale zastanawiam się czy owa przedtreningówka byłaby w stanie [...]

[...] niedziela wolna Ankietę ucieło o pare elementów, więc dodaję: uprawiane inne sporty: niedzielny biegacz dostęp do sprzętu: pełny dieta: redukcyjna przeciwskazania: brak zazywane suple: kreatyna, carbo ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu wyniki siłowe: Przysiad: 115, MC: 130, WL: 70~` Zmieniony przez - orbitro w dniu 2016-06-06 21:53:17

Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost :178 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Aktywność/sport: 3x siłownia w tyg . rower 1/2h na tydzien Cel : zwiększenie masy oraz siły Stosowane preparaty : BCAA /carbo /mono kreatyny /omega3 /SFD/Images/2016/6/10/6d3935caa09144b0b7a8e4dac9396bb1.jpg Zmieniony przez - MarcinBF71 w dniu 2016-06-10 06:45:40