carbo

Wg mnie dla potrzeb treningu SW + siłownia można polecić jedynie bardzo wąski wybór suplementów. To co mi przychodzi na myśl to: - przed treningiem BCAA - zaraz po treningu carbo(jak się da to małe porcje w trakcie), trochę później (30min. po) białko (wystarczy koncentrat serwatki 80%) Dlaczego tak? Ano dlatego, że łącząc SW zapomnijmy o [...]

smak pycha???!?!? Panowie oczym Wy mowicie, kupilem Carbo Biogenixa porzeczkowe, dziala jak nalezy, jak po treningu wypije to odrazu czuje "moc" ale smak....masakra

masz diete??? gainera i carbo bierzesz pod jej kątem kreatyna T: rano na czczo i po treningu; porcje po 5g a w NT tylko rano na czczo 5g

od glukozy lepsze jest carbo,bo carbo to ww proste i złozone

do podstawowego zapotrzebowania doloz nie 500kcal tylko 1300kcal poniewaz tak jak ja cwiczysz prawie codziennie. ulozysz sobie diete w poscie qazara "robimy mase" kup sobie carbo i pij po cwiczeniach

coz glukoza przed treningiem: a) muli strasznie (mnie okrutnie ) b) brana zaczesto zdorwa nie jest oglnie glukoze polecam komus w dni ladowania jak jest na diecie reukcyjnej cyklicznej i to tez z naciskiem na carbo zdrowsze,prostrze chodz drozsze rozwiazanie

glukoza nie jest zadnym transoporterem kreatyny ,cos ty isulina tak ale nie glukoza,glukoza podawana czesto i w takich dawkach uszkodzi mu w kocu trzustke( w dziedzinie czasu ) ,wiec carbo lepsze rozwiazanie lub miod

Ta ale masz chyba na myśli CKD...to mam pić to carbo 3 nie?

ale glukoza to groszowe sprawy, a 2kg fajnego carbo 50zl.. wszystko zalezy od grubosci portfela

IMO lepsze carbo

Biniu,źle się wypowiedziałem-śladowe ilości węglowodanów,w stosunku do całej diety...nie podważaj autorytetu mojego trenera...śladowe,bo jeśli zawsze piłem 40 gr carbo to ~160 kcal to chyba rzeczywiście śladowe ilości...pozdro btw

Aha,bo znowu zapomniałem,wczoraj nie piłem carbo i dzisiaj mam zakwasy na tricepsach-co jest dla mnie wielkim zaskoczeniem-czy ma to jakieś koneksje z brakiem węgli prostych po treningu?

w carbo sladowe ilosc weglowodanow ?? zapytaj wiec w czym jest ich wieej (w %tach)

E tam coś pitolicie,wczoraj robiłem tylko triceps i póżniej aeroby,25 min.Dzisiaj robiłem plecy i 35 minut aero.No i pytam się mojemu trenerowi,czy po wszystkim mam pić carbo,a on mi na to,że jak najbardziej,że to są śladowe ilości węglowodanów,więc nie zaszkodzi,co wy na to?Pić czy nie?

możesz kupić carbo i tauryne - nie są to drogie rzeczy Tomaszew po co glukoza jak będzie miał carbo a w ogóle po co glukoza przed treningiem?

doloz glukoze (0,5g na kg masy ciala) przed treningiem, dokup carbo i po treningu bierz, gainera do uzupelnienia diety i przed spaniem sobie gainerka pij

wg mnie dobrze...jedynie drobne korekty bym wprowadzil: bez carbo z rana (te 25g zupelnie niepotrzebne wg mnie) reszta dodatkoow okej... i w nietreningowe bym bral mono z rana (lepiej sie wchlonie) a cell pump na noc..

[...] cykl na 1 opakowaniu TCM potrwa tylko miesiąc. Ja zrobiłbym jak Lulasius, dokupił mono. w treningowe-TCM rano 4 kapsy 30 min przed posiłkiem, 4 przed lub po treningu z carbo, w nietreningowe 4 kapsy rano i 4 wieczorem carbo po treningu 40-50g tauryna rano 1 kaps(niekonieczne) razem z tcm 30 min i po treningu 2 kapsy TCM po treningu można [...]

ostatni posiłek o 18-19 ? a dopiero za 3-4 godziny idziesz machać a później nic ? Pomysł hardcorowo beznadziejny. Zjedz dobry posiłek na 45-60 minut przed siłownią. Nastepnie po siłowni uzupełnij straty glikogenu w organiźmie czyli cukry proste, może to być miód, glukoza, jak masz Carbo to jeszcze lepiej, żadnego cukru przetworzonego. A następnie [...]

no nareszcie cos konkretnego na temat ładowania,jedynie problem jest bo nie łykam żadnych suplementów jak kreatyna lub carbo jedynie wspieram sie serewatką białkową można również dodac kasze gryczaną bo jest zdrowa i ma dużo błonnika a co powiesz na nalesniki na mące pszennej 80g+80g mąka zytnia razowa+50g glukozy i jako dodatek dzem truskawkowy [...]