carbo

[...] traktuj mnie jak wyroczni Ja osobiscie lyknal bym 30 min przed treningiem odzywke bialkowa i tauryne zamiast bcaa, po treningu silowym tauryne, aeroby, 20 min po aerobach carbo, godzinke pozniej posilek. Tauryne jeszcze po przebudzeniu, przed snem porcje bialka z lyzka zdrowego tluszczu (np. oleju lnianego, mct, oliwy z oliwek extra vergine) [...]

[...] Trening pon.(klata+trick)- wtorek(biceps,przedramie,kaptury)-środa (barki+nogi,brzuch)-piątek (plecy,brzuch) Co do supli to stosowałem do tej pory: 1 cykl mono+tauryna+carbo+białko Niekiedy jakiegoś gainera,lub białko zakupiłem 2 cykl był z Cp+mono+białko+carbo Teraz zaopatrzyłem sie w kreatyne vitalmaxa,2 kg białka WPC 80,kompleks jakiś [...]

[...] Z tyvch trzech wersji wybrałem tę, która w trakcie układania jadłospisu okazała się po prostu MOŻLIWA. Podkreślam jeszcze raz, że nie każdy może i nie każdy chce jeść carbo i zapijać to szklaneczką oliwy. Poza tym możesz sprawdzić w moich wcześniejszych wypowiedziach, że napisałem żeby zmodyfikować ten jadłospis. Napisałem też żeby [...]

Gainer czy carbo bezposrednio po treningu/silowni ?? zalezy czy masz aminokwasy w okresie na i po treningu w krwioobiegu jak nie masz to zdecydowanie bialko (to wg mnie najwazniejszy punkt) (plus ew ww- wiec gainer)

oj ja kupuj nie boj sie godne poleca jak i trecowskie carbo

nio jablko jest pyszne ,o ile bialka bx mi nie samkuja to carbo numero uno

dla mnie carbo Bx'a jest wypas...

e tam ja jestem szczeze fanem carbo bx i treca wiec nie pozwole zlego slwoa na nie powiedizec ,kolega sie myli i to bardzo

myslalem o gainerku mct - ale pewnie carbo + serwatka bedzie :)

Carbo starczy ale musisz miec dietke ja przez rok jechalem bez dietkii nic mi w gore nie poszlo poza sila, dopiero jak na sfd trafilem zaczlaem jesc jakos lepiej i dopiero cos zaczelo isc

bezpośrednio po lepiej carbo /tańsze źródło energii/ firma nie ma znaczenia...

nie wiem co lepiej kupic - gainera cz carbo - chodzi mi o zjedzenie czegos bezposrednio po silce - i moze jeszcze jaka firma ???

Charon, ale ja się z Tobą zgadzam! Post Quazara jest świetną podstawą do przygotowania się do diety, ale nie ma w nim wykonalnych jadłospisów. Bez obrazy, ale dla mnie carbo z kreatyną to nie jest żadne danie. Nie wypada mi też pisać na forum czym się kończy wypicie szklaneczki oliwy Trochę realizmu! To bez wątpienia słuszna sugestia, żeby dodawać [...]

pki jestem oporny jak wdzisz:) Spox altlas przeczytam przez długi weekend:) Oki odezw sie na gada :) TO CARBO MI STARCZY TYLKO TAK?:)

bigus dobrze mowi a jak wejdziesz na ckd nikt nie kaze Ci obcinac od razu 500 kcal, mozesz zaczac od 200 Charon, czy nie to właśnie zaproponowałem? Ja akurat zgadzam się z Dorą. Można podawać ludziom najprzeróżniejsze jednostki, mówić o zawartości glikogenu, insuliny, stymulowaniu wydzielania hormonów... tylko kto nie będąc zawodowym dietetykiem, [...]

Mam pozadny cykl kreatynowy kasa tu niegra roli mam juz wszystko : BCAA,glutamine,r-types,tauryne(MC oczywiscie ),apteczne zma, carbo ,2 rodzaje bialek no i najwaznejsze kreatyne i wiec HMB niezaszkodzi teraz mam 120ml z Treca ale mi niesmakuje a chce dokupic i niewiem wlasnie ktore wziasc

Od dluzszego czasu nurtuje mnie takie pytanko! Z silki wracam okolo 21 i wypijam Carbo nastepnie za 30 minut bialko a o 22 z minutami posilek(tunczyk),okolo 23.30 bialko i o 24 zma(domowe) czy cos byscie zmienili??Czy w tym okresie zjedzenie 90g bialka to nie za duzo???Czy moze tak pozostac?Z gory dzieki

Z supli zostawil bym tylko kreatyne, Perfect Whey i carbo. Witaminy i mineraly ok, plus omega3. Trening proponuje HST (przy HST mozna ew. dodac HMB), dieta zgodnie ze wskazowkami lekarzy i ograniczeniami zdrowotnymi. Pamietaj o kontroli cukru w czasie treningu i dokladne uzupelnienie go po. Zaoszczedzisz sporo kasy, przeznacz ja na diete.

od razu po treningu carbo+kreatyna po 30min posiłek

W najblizszym czasie planuje zakupic kreatyne i zastanawiam sie co do dokupic i jak brac, mam 2 pomysly: - zaraz po treningu carbo+kreatyna, 30 min pozniej odzywka bialkowa lub - zaraz po treningu kreatnya z sokiem, 30 min pozniej gainer co sadzicie i co doradzicie??:)