Czy dobrze??

Od dluzszego czasu nurtuje mnie takie pytanko!
Z silki wracam okolo 21 i wypijam Carbo nastepnie za 30 minut bialko a o 22 z minutami posilek(tunczyk),okolo 23.30 bialko i o 24 zma(domowe) czy cos byscie zmienili??Czy w tym okresie zjedzenie 90g bialka to nie za duzo???Czy moze tak pozostac?Z gory dzieki

dobrze jest

jeśli tak Ci wychodzi z założeń to spoko

duzo bialka
nie mozesz tego inaczej rozłozyc?

To ktora porcje bialka przelozyc!Odzywke moge wypic np:godzine przed treningiem???

możesz

spoko

ale co ci szkodzi wypic carbo razem z bialkiem zaraz po treningu?

zrób tak!

W sumie to masz racje Bul ale ilosc bialka zostaje ta sama!Czyli jest ok???Jak mi sie skonczy carbo to kupie gainera i bede pil tylko po treningu i bedzie najlepiej???

skoro tak wychodzi wg diety to jak najbardziej