carbo

Znaczy kreatyne brać bez żadnego carbo, a za to podczas treningu tą Leucine Carboplus? W takim razie przedtreningówka ciągle będzie przydatna, czy też można ją wywalić? Czy może jedno z drugim ma niewiele wspólnego ? :P

jesli to pierwsza kreta to z reguly polca sie mono, pre jak najbardziej moze byc, co do potreningowki to zalezy czy pierwszy kontakt z kreta, bcaa zbedne, witaminy podstawa, bialko jak najbardziej, do tego mozesz kupic carbo i full zestaw jak sie patrzy

[...] uzupełnisz glikogen. Gainer to same cukry proste, śladowe ilości białka, jeden z gorszych jakościowo odżywek na rynku, a z czego uzupełnisz cukry proste to nie ma największego znaczenia czy będą to banany, carbo czy żelki. Nie ma możliwości rosnąć na czystej diecie. Skąd takie twierdzenie? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-24 12:46:21

Ech... mądry to ty nie jesteś. Możesz kupić sobie kilka kg gainera, białka, carbo, to sobie ułożysz dietkę z tym i spełnisz zapotrzebowanie kaloryczne. Ale za zdrowe moim zdaniem przez dłuższy czas to to nie jest.

na Twoim miejscu robil bym tak: dobry pelnowartosciowy posiłek przedtreningowy - trening - bcaa - aero - bialko+carbo razem po wszystkim

ponieważ wypicie carbo po treningu powoduje skok insuliny co hamuje rozkład tłuszczu tłuszczów i ich spalanie po treningu, tak w skrócie ;)

Witaminy Olimp do sniadania.Przed treningiem Beta alanina po treningu carbo/BCAA.Co moze mi dac kreatyna w sportach walki?Warto ja stosowac ? Czy dobrze by bylo kupic jakis srodek typu Creafight dla polepszenia regeneracji potreningowej ? No i oczywiscie do tego wszystkiego,dobra dieta.

[...] okolo 3 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety 4200 kcl 256b 545ww 125t 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl 12) uwagi i sugestie

Pisze że ma 2 lata treningu za sobą, zamiast carbo daj gainera po treningu Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2013-12-26 13:01:24

Pisze że ma 2 lata treningu za sobą, zamiast carbo daj gainera po treningu Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2013-12-26 13:01:24 Napisał też, że z przerwami i wraca do treningów po nowym roku. Zatem zaczyna praktycznie od początku.

nie, zrobiłem 2 cykle na mono z olimpu i treca. Inne suple jakie brałem to zwykłe carbo (z dodatkiem argininy), białko i gliceryna ;). Raz miałem okazję spróbować S.A.W'a i muszę przyznać, że moc świetna.

nie :-) sa lepsze gainery , a jak potrzebujesz samych wegli to lepiej carbo kupić ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-26 14:53:31

[...] na pewno wezmę tylko powiedz ile czasu przed zawodami.Bo eliminacje bede miał około połowy kwietnia a więc ile czasu przed zaczać brać kretke?BCAA na pewno zakupie a nad carbo sie zastanowie.Co do treningów to trenuje w dość małej siłowni i jeżeli przyjdzie wiecej ludzi to jest problem np ze znalezieniem miejsca aby zrobić przysiady ze [...]

Rutkow. Przecież megabol 737 ma 30 białka to chyba lepsze rozwiązanie od Carbo?

jednak zamowilem sam jablczan i carbo przy next cyklu cos lepszego wystrugam:)

[...] ,10.00 banan ,jogurt .12 dwie kanapki w pracy salatka warzywna pomidor ogorek salata oliwa z oliwek . 15 obiad piers z kurczaka ziemniaki gotowane surowka,19 maslo orzechowe kefir . 2.500 tysiaca kalori. 11)1000 zl 12) bardzo ciezko z masa posiadam odzywki ;uniwersal gain fast ,bcaa turbo jet trec,carbo nox olimp ,anabolic matrix pomocy !!

dzieki ;-) tez mysle ze bedzie dobry do tego dokupie 10kg gainera Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder i 4kg carbo i 3kg bialka i kreatynke.

[...] czy mogą się znaleźć w mojej diecie. poza tym Jeżeli chodzi o trening to pasuje mi tylko z rana. Chciałbym wiedzieć z czego warto zrezygnować w danych posiłkach i jak z suplami (napewno carbo, kreatyna mono i białko, czegos jeszcze brakuje ?)... dziękuje za zainteresowanie się tematem Zmieniony przez - siwyzg w dniu 2013-12-28 21:22:43

[...] i składu mikro/makro składników. Bez tego ani rusz. Jak masz dobrze dograną dietę to wrzuć kreatynę. jeśli masz drobne braki w diecie to dorzucasz to czego ci brakuje: węglowodany - carbo, białko - odżywka białkowa, tłuszcz - orzechy/oliwa/smalec. kreatyna działa anabolicznie i antykatabolicznie czyli masz dwa w jednym za małe pieniądze.

diete staram sie trzymac .Rano chudy twarog plus olej lniany i ciemne pieczywo,potem różnie drób,wołowinka, czasmi dziczyzna,królik do tego ryz,kasza w miedzyczasie jogurty,koktalie z białka,carbo,witaminy ale w moim wieku już tak szybko oponka sie nie redukuje wiec trzeba coś dołożyc