carbo

codziennie po godzine to bez sensu,niech chodzi 3 razy w tygodniu. na początek proponuje trening obwodowy,potem dzielony np.taki jak mój: TRENING przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 [...]

zależy ile masz tego białka i jakie braki w diecie podziel na 2 porcje, jedną weż po treningu z glukozą/carbo, drugą na noc chyba że oszczędznie - wtedy dorzuciłbym tylko po treningu

ok dzięki ;) i jeszcze jedno pytanie bo chodzi mi głownie o to czy przyjmować też przed treningiem CARBO te 50g? czy wystarczy w celu uzupelnienia 50g po treningu?

[...] - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek" Proszę o sugestie, 4ngus!

dajesz albo UYM albo carbo + bcaa bez sensu troche dawac 2x wegle z prochu, i wtedy jak piszesz posiłek

jezeli dasz carbo + białko to pozniej lepiej zjesc posiłek niz dawac drugi raz odzywke

Jak masz kase to kupuj 2 XP a jak nie masz to XP + CP. Możesz zakupic jakieś białeczko, chociaż jak masz dobra diete to zbędne. Do tego jakieś witaminki i koniecznie carbo.

Boguc, mam jeszcze pytanko. Biore Xp za 135zl + Cp i wlasnie nie wiem ile, czy puszke 450g(57zł) czy 665(94zł). A co do Carbo, to ile kupic 1000g czy 4000g i jakiej firmy najlepiej ? i pic tylko to po treningu ?

mała puszka CP starczy Carbo bierz po treningu tylko kup tyle na ile ci starczy kasy dokup jakies witaminki,omege-3 ZMA 'apteczne' Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-02 10:27:35

Właśnie carbo sie nie zmarnuje bo bierze sie je nie tylko na cyklu ale przez okragły rok po treningu. Pozdro!

jesli trzymasz diete to nie ma sensu inwestowac w bialko i gainera a nawet carbo, po treningu dobry banan nie jest zly dobre jedzenie wychodzi taniej niz odzywki a co najwazniejsze lepiej dla organizmu. wiec za kase przygotuj dobry suport, omega3, witaminy a reszte przeznacz na "dopalacze"

niestenty nie ma jakiegos złotego srodku suplementu który mógłby wżiąść i zdać egzamin kluczem do sukcesu jest trening ogólno rozwojowo-wytrzymałościowy od tego ewentualnie carbo lub cos na szybka regneracje

oki rozmie ,ale troche umiaru ,co do produktow gainer u ciebie podstawa,ja bym dokoptowal carbo(bx,olimp,trec) ,omega-3,vitaminy,zha(apteczne zma), i w twoim przypafku to tyle ,dbaj o regneracje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-23 07:59:39

Wcinaj chyba nic Ci nie bedzie, ale jaśli nie chcesz ryzykowac to mozesz przesłac to carbo mi bo właśnie sie kończy . Pozdro.

szamaj o ile bylo przechowywane w odpowiednich warunkach ja ostatnio jakies carbo znalazlem w szafie miesiac po dacie waznosci i cale jakies zbrylone bylo

"okej i to mnie cieszy To bedzie gdzieś na 6 porcji a później tzreba nowe wory kupić" jak chcesz kupic duza ilosc carbo to lepiej czyste za 100zl bedziesz mial 25 kg.

Myśle że podstawowe odzywki na poczatek cyklu na masowke to gainer,bialko,carbo,kreatynka i do tego trening oraz dobre odzywianie.Powodzenia Raf nie zabłysnąłeś :)) piszesz o dobrym jedzeniu/diecie/ a jednocześnie gainier to podstawa... sam sobie przeczysz poniekąd :-P

No to kup WPC treca, wanillia or czekolada mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. WPI - extensor ma bezsmakowe - jak masz kase dorzuc lepiej do olimpa naprzyyklad wpi95 smakowy. Carbo ok - ta glute wez t6 z treca That's all wg mnie. Fajnie ze niektorzy ludzie maja jeszcze zdrowe podejscie i pytaja zanim cos kupia

jedna puszka to stanowczo za malo musisz pomysle jakie masz fundusze i wtedy decydowac sie na cos zeby wydluzyc cykl a co do wyboruz decydowanie carbo

A te carbo tez jest koniecze,czy wystarczy jak dokupie np. kreatyne mono??