carbo

a prawdziwy ma IG niecałe 50 wiec troche mało jak po treningu no i jakościowo i cenowo wyjdzie carbo lepiej niż miód prawdziwy Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-03-17 11:50:45

e lepej carbo

dzieki za szybką odpowiedz, a jakby chcial brac do tego carbo plus z tej samej firmy to jak brac?

narazie podaruj sobie kreatyne kup se białko/gainera/carbo/tik-taki

ok Carbo,bialko...a gainer Jaki ?? (kiedy lepiej go wziasc teraz czy lepiej poczekac)?

Ww proste lub carbo. Do tego mozesz dodac troche bialka w stosunku 1:3, 1:2.

ja bezposrednio po treningu(jescze w szatni) pije carbo 50g w 250 ml wody ,jak dojde do domu (ok 30 minut)pije 30g bialka,i zaczynam robic posilek,zawsze ryz+miesko(najlepiej filet z kurczka gotowany)jak nie ma miesa to puszke tunczyka w sosie wlasnym,do tego moga byc jakies warzywa z puszki(kukurydza ,groszek)

a jak sie nie ma carbo to mozna glukoze z woda, czy lepiej jogurt?

pomieszać możesz glukozę z białkiem, my mówimy tu o tym jeśli carbo i białko mają dwa różne smaki.

[...] braki w diecie kreatyne: bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g rano i 5 g wieczorem glutamine: 5 g rano na czczo 10g po treningu i 5 g przed snem carbo: do kazdej porcji kreatyny gainera mozesz dac 30 minut po treningu bialko zamiast posilku na noc inne porcje bialka i gainera zaleznie od diety moze po jednej jak [...]

powiem CI tak... za duzo tego masz...to do kreatyny po treningu daj dekstro,a rano daj carbo...i zma tak jak na opakowaniu przed snem

hehe :d ja bym tak się nie rozpędzał z tym wpc pewnie musisz mieć jakiś odstęp czasu między kreatyną a wpc. Więc najpierw 2 lub 1,5h przed treningiem wpc z mlekiem, a 30 min przed treningiem kreta+carbo i jazda

Na białku cyklu się nie robi. Uzupełniasz diete nim;) Białko - ostrowia 1.8kg Kreatyna Vitalmax może byc. Za 50 zl dokup carbo 2 kg :)

[...] choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Boks,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna (niedokończony cykl),bcaa,białko,carbo,witaminy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Dieta jest Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:Zawody bokserskie zaczynają się 7 [...]

odpusc glute,bcaa i hmb zamiast tego kup carbo,tauryne,gainera

ile za te carbo i jaki ma smak ??

J/w tylko skusiłbym się aby carbo popijać podczas treningu. Oczywiście wlicz to w bilans diety.

[...] w zycie zbilansowaną dietę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega3, wczesniej 2 x kreatyna, + stała suplementacja po treningowa - carbo + białko. teraz trochę o ciężarach WL : 94-6 zależy od dnia MC poszło 150 ( ale technicznie słabo ) wiec 130 z dobrą techniką Przysiad : nie sprawdzałem maxów, ale [...]

no to jest kolejnosc wlasciewa , ale ciezka do wykonania, ale kretka raczje powinna byc wsparta carbo glukoza , a po 40 min bialkiem.......

ja słyszalem ze carbo przed treningiem "muli" i tego raczej nie normalny posilek bogaty w ww złozone offkors i bialko bedzie dobry Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971