carbo

ojej, dokopalas mi, myslalam ze udalo mi sie juz do czegos dojsc, bo wprowdadzilam duzo warzyw i wyeliminowalam carbo ;(wow!;) tymczasem wszystko do smieci. Dlaczego "pomylka"? Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-05-27 17:08:19

[...] Poczulem moc !! Biore bcaa jak polecil mi Krzysiek, czyli 1h przed treningiem - w smaku to jest ehh ... lyzka do geby i zapijac jak najszybciej. W trakcie treningu pije carbo. Wczoraj bylo troche roboty fizycznej, pot sie polal :pp a w pt nie bylo treningu bo sie wypieprzylem na schodach i 'guzowatosc kosci piszczelowej' dawala sie odczuc ze [...]

Przygotowania do Mistrzostw Polski: 8 TYGODNI DO ZAWODÓW, WAGA 87KG Dieta: Produkty węglowodanowe: 280g + 70g carbo Produkty białkowe: 1200g Produkty tłuszczowe: 30g (1. POSIŁEK) 10 bialek jaja + 30g żurawiny + 50g owsa + 5g oleju lnianego (2.3.4.5. POSIŁEK) 200g piersi + 50g ryżu brązowego + 5g oleju lnianego (6. POSIŁEK) 200g piersi + 5g oleju [...]

Od jutra zmieniam trochę swój trening.Po trzech mięsiącach cięzkiego treningu głownie na powiększenie rozmiarów umięsnienia przechodzę na 5-6 tygodni w fazę treningów o mniejszej intensywności.Obniżę trochę ociążenia i zmniejszę intensywnośc treningów.Zanim w lipcu przejdę do okresu bezposrednich przygotowan do sezonu jesiennego(a wtedy nie będę [...]

Witam was na początku chciałbym się przedstawić mam na imię Mateusz :) 24 lata. Jestem początkujący znalazłem na internecie dietę i plan treningowy i chciałbym was się zapytać czy będzie to współgrało z sobą i czy jest też możliwość żebyście mi podali jakieś suplementy które mógłbym zażywać i w jakich porcjach i kiedy. moja waga to 83 kg wzrost [...]

a jednak postanowilem zakupic nastepujace produkty: hemo rage black dynamize super amino 4800 activlab DAA 1000 milko shake carbo complex 3000g trec collagen renover hi tec vitamin a-z 60kaps Chcialem sie dowiedziec czy zakupic jakas oslonke na zoladek, watrobe czy bez brac?

sorki ze bez polskich znakow i ze 2 razy ten sam post ale siedze na mobile hemo przed treningiem carbo po a powiedzcie mi kiedy najlepiej daa 1000 brac?

Witam, od zawsze byłem przeciwnikiem kupowania sproszkowanego carbo (które nie smakuje najwspanialej), a zamiast niego używałem po treningu owoców do uzupełnienia glikogenu (Banany, jabłka, truskawki). Ostatnio natknąłem się na niepokojący artykuł, z którego wynikało, że fruktoza z racji niskiego indeksu glikemicznego (20) nie nadaje się do [...]

Nie masz się czego obawiać, w carbo też jest fruktoza, gdyby tak faktycznie było to sportowcy by tego nie jedli po treningu i nie dodawali by do odzywek :-)

jedz owoce, naturalne produkty, to o wiele lepsze rozwiązanie niż carbo.

[...] , nie chciałem przesadzić..od tego mam piątek%-) Podciąganie N do klatki gładko. Dieta na dzisiaj 1. 30g owsiane , wpc 2. 120g makaron , 200g pierś z kurczaka 3. 80g carbo , 200g pierś z kurczaka , 100g schab wieprz. 4. 500g serek twarogowy homog. lekki , 30g owsiane 5. 200g twaróg chudy , 40g chleb żytni 6. wpc,3 jajka Z warzyw [...]

Pewnie jesteś przetrenowany , też tak miałem niedawno , tydzień przerwy na carbo , zmiana treningu i powinno iść .

jablczan kreatyny TCM Olima lub CM3 treca, weglowodany Vitargo lub Carbo oraz witaminki Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-05-28 17:20:54

Mam takie pytania: 1. Czy można robić masę w okresie letnim, czy są jakieś czynniki, które temu zapobiegają (może coś takiego jest) 2. Co można zjeść bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić? 3. Czy [...]

Mam takie pytania: 1. Czy można robić masę w okresie letnim, czy są jakieś czynniki, które temu zapobiegają (może coś takiego jest) 2. Co można zjeść bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić? 3. Czy [...]

Witam ! Mam 17 lat i od 2 miesiecy trenuje na siłowni . Planuje rozpocząć diete .. Ale nie wiem jak ją ułozyć mam 188 cm wzrostu i wagę 89-90 kg .. i lekki brzuszek . Prosze o pomoc . mam w domu Białko UNS i carbo.

[...] - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Problem jest taki ze prawdobodobnie dostane odzywki: cell pump, 2x bcaa,carbo,omega3 , i t100 z konczoncym sie terminem waznosci bo juz troche lezy w szufladzie bo brat za granica i nie mial czasu ich brac .Plan w moim przeczuciu jest dobry [...]

Carbo po aero. A przed aero bcaa.

[...] okiem Antosia udało mi się całkowicie wyizolować boczne aktony, czworoboczne nic nie pracowały. Zayebiście micha kcal - 3293 B - 276 w tym 240 zwierzaka T - 149 W - 217 Rano na czczo poleciało również 30 minut aero. Suple 10g BCAA przed aero i przed treningiem siłowym po treningu siłowym 40g whey + 40g carbo przed snem 40g whey i tyle, pzdr.

A ja wcale nie jestem na nie. Jeśli masz problem z niedowagą to masz zapewne bardzo szybki metabolizm i przydałoby się spowolnić go tłuszczem. 650kcal ze śmietany wcale nie musi być gorszym pomysłem od żarcia gainerów czy carbo, przynajmniej jest naturalna.