carbo

Białko jako uzupełnienie diety. Po treningu z Carbo może być. Kreatyna dobrze rozplanowana.

[...] Rano o godz 6: 4 cale jajka 3 bułki pelnoziarniste łyzka oliwy mala banan od godz 6 do godziny 15 jestem w pracy i zabieram tam owoc/kilka bułek pelno ziarnistych carbo, maślanke jak wroce to jem( jest to tez posilek przedtreningowy) ryz+poledwice+warzywa po wyjsciu z silowni nieraz carbo+ bcaa a nieraz sam gainer(mass xxl) po [...]

Na pewno chcesz walić taki cyklon? Pierwsze to co się rzuca w oczy to bardzo słaba micha. Białka to masz może ze 100g pełnowartościowego. Do pracy bierzesz owoce, carbo i maślanke? Idź do działu odżywianie, sezonie. :)

I napisalem ze wejda cepy nie przeczytaja do konca a pozniej prawia moraly:-) co to niby za cykl? normalny micha jaka? tez normalna napisalem ze dorzucam 2 razy carbo/bialko wychodzi ok 170g na moja wage narazie starczy i napisalem rowniez ,ze wszystko bede zwiekszal z postepem wagi;-)

dopracuj diete bo zal srodkow i potencjalu , zamiast 2 x carbo zmiksuj owsianke i wypij zawsze to bardziej wartosciowe bedzie . 133mhz kolega bil blenda , dece i ładnie puchnie chociaz ja bylem i nadal jestem jakos sceptycznie nastawiony do phenixa

ja bym na twoim miejscu jak masz mozliwosc dal carbo eaa plus leucynke i masz wszystko co potrzebujesz po treningu

Też tak mam, dlatego po treningu teraz pije białko + carbo. STRAWBERRY WHITE CHOCOLATE - dla mnie bardzo dobry smak, wchodzi dobrze z wodą :-) Przede wszystkim należy skupić się na diecie oraz na odpowiednio ukierunkowanym treningu i wtedy będzie dobrze, to co masz starczy, jeśli połączysz wszystko razem to będzie git.

co do diety dodalbym troche bialka do posilkow w sensie miesa czy odzywki bialkowej , jezeli chcesz suple to tylko po treningu eaa leucyna carbo /vitargo plus kreatyna napewno da to lepsze efekty

carbo stosuj tylko okolotreningowo

NOWE CELE, NOWE POSTANOWIENIA Okres : 19.05.2012r. do 01.09.2012r. CELE Aktualnie Waga : 74,9kg na czczo Biceps : ok. 37cm Cele Cele są jasne. Dobić do około 83kg dobrej jakości mocnego, zbitego i silnego mięcha przy jak najmniejszym zatłuszczeniu, bez spadku szybkości, kondycji i dynamiki. Nie pogardziłbym również 40cm w bicku hehe %-). DIETA [...]

jeszcze zrobię up, co do tego carbo, po pierwsze jakie? po drugie brać między siłowym a aero czy po całym treningu?

Nick masz zaj**isty, żeby po carbo Ci nie odj**ało %-)

Witam wszystkich forumowiczów, koksów i świeżo upieczonych kulturystów :) Jest to mój pierwszy temat dlatego trzeba zrobić dobre wrażenie i sie przywitac. A więc Witam Jak w temacie, planuje przejść na dietę redukcyjną, która pozwoli mi zrzucić kilkanaście kilogramów tłuszczu i pomoze zastapic je miesniami Pare słów o mojej budowie: Jestem typem [...]

[...] (taka wg mnie optymalna, bez zbednych bajerow). Rano po przebudzeniu (0,03g na kg masy kreatyny + bcaa) Po sniadaniu - kompleks witamin Przed treningiem Bcaa + carbo Po treningu (0,03g na kg masy kreatyny + bcaa + carbo), w domu porzadny posilek + bialko Na noc bialko Do tego po 2 kapsy Omega 3 Olimpu do 4 posilkow (powinienes w [...]

Kup zwykłe mono i starczy. Carbo jak carbo, witaminy dobre, a HGH bym odpuścił.

A w dni nie treningowe białko i carbo kiedy pić? W południe? Czy może przed snem białko aby zahamować katabolizm?

Spróbuj jabłczan jeśli przerwa była odpowiednia. Dorzuć Carbo po treningu, witaminy i np. omege 3 i powinno być git.

Carbo nie pij w nietreningowe. Białko jako uzupełnienie diety ale widzę, że ciężko Ci zrozumieć ten termin. Jeśli brakuje Ci w jadłospisie np 30g białka to wtedy je sobie pijesz, jeśli zapotrzebowanie zaspokajasz na ten makroskładnik z pokarmu to go nie pijesz.

To kupuje jabłczan, witaminy, omege, carbo. hmm ale ja ten cykl z mono to 2 miesiące temu skończyłem. To może jednak zacząć razem z jabłkiem? Zmieniony przez - TheBestOfT w dniu 2012-05-01 21:53:59

dla mnie ok, carbo przed treningowo odpusc;-) po treningu ok