ocena suplementów okołotreningowo

Cel : redukcja

posiłek przedtreningowy
bcaa+shock+1cap USP Labs OxyELITE
trening siłowy
bcaa
aero
storm
posiłek potreningowy (po aero ciężko wchodzi)

trening trwa około 2:30-3:00

czy te suplementy ze sobą nie kolidują oraz czy spalacz brać przed całym treningiem czy lepiej tylko przed aero?

chce zastąpić jeden posiłek białkowy suplementem co polecacie?

Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-05-01 16:54:50

białeczko miodzio :P właśnie wypiłem sobie 20g/250ml wody, dobrze się rozpuszcza w wodzie i smak mega :P dzisiaj dam czadu odpalam też spalacz przed treningiem :P

Kupiłeś już Shock'a i Storm'a ?
Nie kolidują ze sobą, łykaj przed treningiem normalnie.
Możesz w trakcie popijać BCAA bo długi trening.
Co do białka wszystko zależy od funduszy.

tak shocka i storma już biorę od 2 tygodni, pompa umiarkowana jest okej, chciałem teraz właśnie dołączyć spalacz i białko, fundusze nieograniczone więc zaproponuj coś dobrego

Smakowo dla mnie najlepsze :
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_ _Kubek-opis27096.html 

kiedy stosować? przed po treningu?

Stosować należy według braków w diecie, ewentualnie po treningu.

no właśnie najgorzej mam z tym potreningowym, po aero tak mi się bebech kurczy :P że nic nie wchodzi, jaki smak polecasz bo widzę że tutaj ogrom tego jest, polecasz mi jakąś dodatkową suplementacje by zwiększyć efekt spalania?

Też tak mam, dlatego po treningu teraz pije białko + carbo.
STRAWBERRY WHITE CHOCOLATE - dla mnie bardzo dobry smak, wchodzi dobrze z wodą
Przede wszystkim należy skupić się na diecie oraz na odpowiednio ukierunkowanym treningu i wtedy będzie dobrze, to co masz starczy, jeśli połączysz wszystko razem to będzie git.

trening i dieta rozpisana już stosuję od jakiegoś czasu, spadek mam około 0.5-0.8 kg na tydzień więc myślę że jest dobrze, zacząłem się rozglądać za białkiem bo zwiększając intensywność aerobów coraz gorzej mi się jadło, zacząłem miesiąc temu od 45min teraz jestem na 90min no i nie wchodzi... od razu po treningu pić czy po stacku z 20-30 min?

Pij po treningu.
Dorzuć jakąś inną aktywność też, takie kręcenie aero po 100min to chyba nudne?
Zarzuć tabatę/HIIT/CrossFit.

powiem ci że siła umysłu jest niesamowita hehe, wiesz co motywacja jest nie nudzi mi się to, jak mam dzień nie treningowy to umieram chce już na siłownie =D zmieniam sobie czasem rowerek/bieganie czytałem o tych sposobach treningu, robiłem HIIT na rowerku ale powiem Ci że już jak zacznę biegać na bieżni i wpadnę w trans to dopiero dźwięk tajmera mnie budzi =D ogólnie jestem zadowolony na razie, białeczko i spalacz sobie zamówiłem, dzięki za rady :) sog 4you