carbo

A,np. ryż biały +dżem niesłodzony lub to samo + wcześniej jeszcze carbo?? Bo się zastanawiałem nad carbo ale na redukcji to chyba lepiej z niego zrezygnować nie?? Aaa zapomniałem dodać ,że oprócz tego do tych węgli chce pić odżywkę białkową Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-05-14 18:04:31

[...] no ale przez 2 tyg na diecie powinna byc jakas lepsza pompa czy cos . Biore takze w dni treningowe bcaa przed i po treningu . Cwicze splitem 4x w tyg . A i w diecie mam 50g carbo oraz 30 g wpc ale nie stosuje sie do tego , poniewaz nie mam carbo . Doradzcie cos co robie zle? Czy az tak by wplywalo te brak oliwy miodu ? i te 20-30g ryzu biał. [...]

[...] w ogole ich dzialanie na tak amatorskim poziomie jaki prezentuje? jesli tak to czego moge sie po nich spodziewac?:) 3. to vitargo to sa jakies wegle zlozone czy zwykle carbo? i z jakiej firmy to jest bo nie slyszalem o tym wczesniej. i czy branie tego jest tez wazne czy moge to pominac i zastapic normalnym jedzeniem? Odpowiadając na Twoje [...]

Skoro mówisz, że łączenie białka i carbo tylko wg zapotrzebowania, to zapewne lepiej bede musiał kupic smakowe Carbo, skoro mam pić je osobno :) Najwyzej jezeli zajdzie potrzeba wypicia obydwoch tj. bialka i carbo, wypije każde z osobna jeden po drugim. Pozdrowienia

"co do diety to wywalil bym to carbo po treningu- na redukcji ono zupelnie zbedne wedlug mnie " grubo się mylisz po drugie zapomniałeś że on ćwiczy dopiero ok 2 miechów a ty mu 13 -14 seri na 1 partie mięsniową proponoojesz ja bym mógł taki trening ułozyć dla bardziej zawansowanych !!!!! User "przecież chodiz o spalenie tego [...]

Nie chciałem sugerować Pytanie zasadnicze- czy dawki dobowe aminokwasów oraz kreatyny nie są zbyt niskie RANO: /MIX/ HMB 4g BCCA+G 12g CREATINE MP 5g CARBO 50g OBIAD: Glucosamine 3 caps Collagen 10g VITAMIN 1+1caps PRZED TRENINGIEM: AMG 35g PO TRENINGU CARBO 50g WPI 30g BCCA G 12g / W DNI NIETRENINGOWE - w porze treningu BCCA+G 12g CREATINE MP [...]

albo ciul zakupie carbo 2kg i bialka 2kg teraz powiedz mi jak brac to po trenie bialo i carbo odrazu??

Carbo - bezposrednio po treningu - kolo 50gram. Bialko - na noc kolo 30gram i mozesz rowniez 30 min po carbo potreningowym. Gainer - rano po sniadaniu kolo 50gram, przed treningiem i ewentualnie po treningu pol godziny po carbo - wtedy albo zrezygnowac z bialka potreningowego albo zapodaj je jeszcze pol godziny pozniej (ale chyba lepiej [...]

Hmm dokupiłem Carbo olimpa. Teraz posiadam WPC, Mono + carbo. Czy mogę po treningu pić zmixowane WPC+carbo w założmy 400ml mleka??

bardzo dawno kiedys mialem carbo i sie do niego bardzo zrazilem (otluscilem sie), ale teraz wiem ze go zle bralem. Teraz od 4 miesiecy regularnie stosuje odzywke carbo i sadze ze pozostane przy niej przez dlugo czas, po pierwsze ze jest tania, po drugie ze w porcji procz wegli dostarcza troche witaminek i mineralkow, carbo naprawde bardzo sie [...]

Dokup sobie carbo jak masz hajs. I nic więcej.Jedz dobrze i będzie ok. Kretka 30 minut przed treningiem 5 gram z 30 gram carbo.Do tego możesz dodać bcaa.Po treningu 20 minut kretka 5 g i carbo 30 g. W dni wolne rano 5 g kretki styka mozesz dac drugą porcję na noc lub w porze o której zazwyczaj konczysz trening. Gainera między posiłkami w [...]

[...] i dokupić ZMA Apteczne . Cykl na kreatynach wyjdzie ci 7-8 tygodniowy i jeszcze jakieś resztki powinny zostać , ale nie rób dłuższego . Gainery , białko , omege , witamy i carbo powinno się brać ciągle jako uzupełnienie diety , ale jeżeli masz kase tylko raz na jakiś czas to moim zdaniem najlepiej podczas brania kreatyny . Co do dawkowania : DT [...]

[...] ze idac na ciezki trening przysiadow , ciagow wolalem byc nawet nieco glodny niz objedzony , bo w stanie trawienia nie bylem w stanie nawet dobrze sie rozgrzac. co do picia carbo przed treniongiem i w trakcie. na naszym rynku wiekszosc carbo to zwykle cukry proste /wyjatek vitargo / wiec jego picie przed treningiem jest bledem, gdyz tak znaczne [...]

czyli mieszanie okolo 40gr carbo z 20gr bialka w jednej porcji jest az tak zle? chyba lekka przesada? do godziny po treningu spozywam posilek ktory sklada sie z okolo 100gr ryzu i 150gr piersi z kurczaka.. moze zrezygnowac w ogole z carbo i bezposrednio po treningu pic samo bialko? ps. michal polecasz Anabolic Window..zastanawiam sie nad kupnem [...]

Nie kapuje "a nie tylko to drugie" ? Ok postanowiłem brać białko, kretka, carbo Dni nietreningowee: rano 30 min przed posilkiem kreatyna, białko do śniadania, po szkole białko (między posiłkami) wieczorem białko (kiedy carbo w dni nietreningowe?) Dni treningowe: Rano kreatyna 30 min przed śniadaniem, białko do śniadania po [...]

Mnie carbo zapycha, jak wypiję carbo z bialkiem po treningu, to mam na 2-3h spokój z jedzeniem.

Podłącze się do tematu! Jablock a co sądzisz o takim połączeniu 1 cyk DT Ultimate Nutrition Creapure 5g (na czczo) Przed Treningiem (30min) 20 g Shock therapy Przed Treningiem (5min) Ionto Drink z Vitalmaxa (LIGHT) Po Treningu 5G Creatyna + Carbo 35min Porcja PRO LONGATUM 45 min po białki POSIŁEK mam kupione białko, Cretyne, Izotonika, Carbo, O3, [...]

/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

/SFD/Images/2015/10/22/fe559c10e7a34b96b6bad64b054e7c03.jpg Wtorek 20-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 52g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 6g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, [...]