carbo

Carbo możesz zostawić po treningu. Chcesz koniecznie coś kupić to dokup witaminy, na kreatynie dodatkowa odporność się przyda

[...] zywnosciowe 4 posiłek 16.00 przed treningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/biały 7/2/68 15g oliwy z oliwek 0/15/0 owoc bezo oliwy i owoców 30-40 min po carbo tuńczyk w sosie własnym 75g 15.7/1/0 zamiast tunczyka inna ryba + ryz/kasza/ziemniaki/soczewica/makaron 22.30 przed snem 100g serka wiejskiego 11/5/2 15 g oliwy z [...]

aha no okey dzieki.. Czyli ser z diety zupelnie skreślić tak? a posiłek po treningu to tylko carbo?

ser możesz dodać do sniadania czy trochę w ciągu dnia po treningu carbo najlepsze byłoby ze źródłem białka

Jeżeli bezpośrednio po treningu zjem banana lub wypije carbo to mogę do następnego posiłku, który np. będzie za 30 min wrzucić warzywa i oliwe z oliwek bądź jedno albo drugie?

w mutancie masz węgle lepszej jakości niż w zwykłym Carbo a do tego trochę białka więc sam/a musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie :)

27.03.2010 Sobota Trening siłowo-rzutowy Barki Wyciskanie sztangi z przed klatki 30kg x 20 40kg x 15 50kg x 13 60kg x 10 70kg x 7 80kg x 5 Unoszenie hantelek bokiem 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Biceps Uginanie hantelki o kolano 18kg x 10 18kg x 10 18kg x 10 18kg x 10 Uginanie ramion sztangą 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 [...]

Może twoje mięśnie są przetrenowane i dlatego czujesz się przemęczony. Moja propozycja zrób sobie kilka dni wolnego od sportu tak 10-12 dni i potem wróć do aktywnego trybu życia. Czasem jak za dużo to nie zdrowo. Co do odżywki to śmiało możesz brać jakieś Carbo polecam IsoActivie z Activalab bardzo dobrze nawadnia , poza tym smak rewelacja.

sorki jestem laikiem w tych sprawach... jak to jest z tym carbo? bo to weglowodany po tym sie nie tyje?

Skoro mówimy o cm3 to także się dołączę. Zakupilem Cm3 , dekxtroze , carbo , Izolat bialkowy i aminokwasy. jakies propozycje jak to polaczyc ? tzn co do bialka to rano , po treningu godzine i przed snem. pozdrawiam

noo to ile mi radzicie miec białka węgli tłuszczu w dziecie g na dzin to diete zmodyfikuje kiedy mam kupic cell pump najwczesniej i czy teraz zamiest cell mump moge kupic białko albo gainera czy v=carbo co mi radzicie:D

to kiedy mam najwczesniej jesc cell pump i czy moge kupic teraz sobie białko gainera czy carbo ?? moge teraz jesc białko czy też nie

plan tygodnia przeładowany . pójdź sobie rekreacyjnie na siłownie w niedziele . carbo po treningu SW , mammoth według braków w diecie i po siłowni , gluta przed treningiem, TCM 5 kapsów rano , 5 kapsów po treningu w DT w dnt rano i w podobnej porze jak w DT .

[...] tak duzo serii wyszlo milo - rotacja - tu do przodu troche - ss triceps - milutko zaliczony progres Dieta: 1 - makaron durum + jajka 2 - pierś + ryż basmati 3 - bcaa + carbo + gluta (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż basmati 6 - jajka + makaron durum 7 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure. Podczas treningu - 12 kaps [...]

troszke mi sie ciezko wysypiac... mieszkam w akademiku z treningu przychodze przed 21 to klade sie gdzies przed 23 a rano wstaje zazwyczaj 7-8, takze nie da rady z tym snem. Jakie ilosci carbo moga mi zaszkodzic jesli chodzi o tycie?

ale musi przytyc do wyzszej kategorii, carbo b ektomorfik zeby wrzucic wiecej kcal. Troche przeładowany ale raz silownia to za malo chyba

Jaki trening? Typowo siłowy? Jeśli tak, to bym powiedział, że nawet przesadzasz z tym cukrem czyt. carbo. To jest odżywka głównie do sportów wytrzymałościowych a nie siłowych.

N3sta -.- czemu radzisz ludziom skoro nie masz wiedzy?! Wegle - weglowodany - bieze sie wylacznie po treningu do 30 min po wysilku, bo po tym czasie idzie juz w tluszcz! A najlepiej gdybys zainwestwal banany :P i owoce.. no ale od czasu do czasu mozesz kupywac np carbo olimpu ale tez nie brac tego non stop!

po co ci carbo jak chcesz zsie odchudzic ??? uloz diete redukcyjna i rob aeroby. serie na rzezbe nic ci nie dadza bez konkretnej diety.

A jak bym brał carbo zamiast HMB? Jeszcze nie jest za późno opakowań jeszcze nie otwierałem zawsze moge od sprzedać koledze...