carbo

atomica to jest pisza zeby brac 400mg tego i tego wczoraj wziełem 200mg bolda i 200mg tescia w biceps dotego mam weglowodany carbo hmb glutamine jem tran i witamine b2 i inne

staram sie stosowac jem duzo razy dziennie pije carbo 4 razy duzo owocow jogurtow diety niema bo sie nieznam

bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy HMB skoro juz kupiles to zjedz ale lepiej sprzedaj i kup kreatyne Monohydrat Carbo po treningu dla regeneracji :)

carbo daj po treningu reszta ok

Może być, ale carbo z rozsądkiem, a jeżeli jesteś endo to je odpuść.

może być. do tego na start carbo jakieś, powerade albo iso plusa i wcześniej aspargin na skurcze

3+ CARBO MAX ACTIVLAB to bym wyrzucił

kup może trochę Carbo i jedz po treningu. Pamiętaj, żeby nie jeść węglowodanów bezpośrednio przed snem !

dzięki o to mi chodziło nie mam tylko pojęcia ile mam tego jeść wszystkiego?? i czy bananów mogę jeść dużo czy nie?? zrobiłem sobie nowa dietę gdybyś mógł ocenić ja i zobaczyć gdzie mi czego brakuje był bym bardzo wdzięczny jak je na oko czyli je wszystko ok a czytałem ze nie można tak jak mogę się dowiedzieć jak to jeść np płatki owsiane 50g 2 [...]

carbo - ale w jakim celu? sport wytrzymałościowy jakiś jest też? bcaa i kreatyna jak najbardziej ok wiesz jak dawkować?

czemu bez carbo?

ok kreatyna to wiadomo bcaa bierz zatem tak opcja ekonomiczna: tylko przed tren (30min) 8-10tabs opcja nieekonomiczna: przed i po treningu po 6-8tabl carbo zacznij popijać od połowy treningu na jego początku masz jeszcze energię z pożywienia przed treningiem

yo, ja zaczynam jakieś ckd moze tkd po nowym roku na razie wyglada to mniej wiecej tak 500g karkowki 250sera bialego 100 seraz zoltego 50g orzechow 5 jaj carbo po treningu i do kazdego posilku troszke wegli podgryzam

przy tym carbo po treniongu nie jest potrzebne prawda? a bcaa? bo chyba w skladzie nie ma

DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT: 5g na czczo... do tego carbo albo cos takiego dokup

Carbo zbędne jeżeli masz dietę na +.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka [...]

A co sądzicie o zestawiku: Hi Tec Anabolic Protein + Hi Tec Carbo Pur?

18 dzień cyklu Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12-14. 12kgx14 13kgx12 15kgx12 wyciskanie sztangi zza głowę 4 sewrie 12,10,8. 30kgx15 38kgx10 40kgx8 44kgx6 unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 serie 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. 60kgx14 70kgx14 [...]

Jak nie startujesz w biegach maratońskich to carbo możesz sobie odpuścić A co do BCAA to ja traktuje to jako suplementacje stałą i jestem zdania że nigdy nie zaszkodzi a pomoże