carbo

ponawim pytanie bo juz nie daje rady piersi i ryzu, jaki zamiennik? kazdy pisze ze tyle jest zamiennikow a nikt konkretnie nie napisze... nie chce zadnego ryzu makaronu platkow ziemniakow... 10 min po isłowni pije carbo godzine pozniej co mam zjesc? bez kitu juz nie moge cały czas tego samego... z gory dzieki za pomoc

ja wpc + carbo naturalne z godzine temu :D ide po szame

no bedzie bo carbo to - cukry proste ktore sie wchlaniaja w parenascie minut i idzie to w fat a po 30min jest glodny.

Po treningu mu się nic nie stanie. carbo to nie tylko cukry proste np maltodekstryny.

carbo nie dawaj czas aerobów zwiększaj stopniowo

IMO za dużo zbędnej chemii. Mass Activator, WPC i Carbo są zależne od diety, o której nic nie wspomniałeś. Ograniczyłbym się do kreatyny i ewentualnie gainera, jeżeli przez dłuższy czas nie masz możliwości czegoś zjeść. Pozostałe suple inaczej bym wykorzystał. No i po co Ci dodatkowa pompa na treningu?

kwestia wegli pomiedzy silka a aerobami jest WYSOCE indywidualna, musisz sam testowac czy warto je da i kwestia jeszcze ile. nie moge ci powiedziec tak czy inaczej, bo nie recze za trafnosc swojej decyzji aczkolwiek sugerujac sie dlugoscia treningu silowego, smialo bym dal carbo po aerobach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-22 10:47:05

Wybaczcie, że się podepnę ale nie chce mi się szukać swojego tematu%-). Postanowiłem po treningu siłowym dodać około 5-7 min intensywnego biegu na bieżni. BCAA + carbo dopiero po biegu tak ?

bcaa 20min przed koncem silowni, carbo po biegu

moze nie co do grama ale na ogol dieta jest, ok to krete i gainera po treningu a troche carbo podczas treningu w wodzie czy bcaa po teeningu? a tak na ogol to po treningu silowym stosuje powyzsze suple wiec chyba ok

Po co aż tyle białka w diecie? zwłaszcza, że 100g z prochu jest to posunięcie bez sensu. Tak samo zbędne to carbo. Czemu tłuszcz tylko z orzechów i nabiału? Jak wygląda kwestia warzyw?

[...] wąskim podchwytem do klatki + wiosłowanie na wyciągu poziomym 3x 10-12 powt; 3. Martwy ciąg 3x 15-20 powt; Brzuch: spięcia 3x do bólu:) Cardio 45min Po treningu 40g carbo,3g BCAA, 3g argininy Trening wyszedł całkiem pozytywnie. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu ponieważ pomimo mniejszej il kalorii jest jeszcze dużo siły [...]

- Nitrobolon 30g przed treningiem + 2-3kaps AAKG jeśli nie będzie Nitro pompować jak należy. - Kreatyna 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe rano. - BCAA + Carbo po treningu - Witaminy do śniadania Ja to tak widzę ;-)

W DT: Rano 10g Nitro , 5g Creatine MC ,. Witaminki Przed treningiem: 20g Nitro+3 cap AAKG Po treningu: 5g Creatine MC, 10g Bcaa+Carbo DNT: rano: 10 g Nitro , 5g Creatine MC, Witaminki po polusniu: 10 gr nitro , 10gr bcaa Jak bys to widzial???i przykladowo rozlozylem nitro , zostawic tak??czy tak jak mowisz lepiej bedzie 30g przed [...]

kreatyna bez różnicy - kieruj się ceną kreatyna rano i po treningu po 5g - DNT tylko jedna porcja np rano bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała białko/carbo wg braków w diecie

carbo/bialko jak Flex napisał, a najkorzystniejsza pora bedzie jak wypijesz taki mix po treningu

muszę spróbować :D jak nie to będzie trzeba po treningu krete później białko/carbo. dzieki za pomoc

[...] mi tylko o jakość? ;] Do tego zapytam czy prawidłowo dawkuje (jestem na cyklu kreatynowym): DT: rano kreta 5 g naczczo , przed treningiem BCAA 6-7 g, po treningu kreata 5g, carbo 50 g , BCAA 6-7 g, przed snem białko 30 g , DNT : rano naczczo kreta 5 g . białko przed snem Czy w DNT dawac cos jeszcze ? Albo czy przydałby się jakis suplement do [...]

Jako, ze rano nie moge nic przelknac, a normalny posilek moge zjesc ~2h od wstania z lozka, to rano chcialbym zarzucac jakis proch. Bialko+wegle. Tylko pytanie czy lepiej zwykle carbo czy cos zlozonego typu waxy maize? Nie ma byc to pelnowartosciowy posilek, ale cos na rozruch. Mam wybor albo wypic troche prochu, albo nie jesc nic i czekac 2h

[...] ze rano nie moge nic przelknac, a normalny posilek moge zjesc ~2h od wstania z lozka, to rano chcialbym zarzucac jakis proch. Bialko+wegle. Tylko pytanie czy lepiej zwykle carbo czy cos zlozonego typu waxy maize? Nie ma byc to pelnowartosciowy posilek, ale cos na rozruch. Mam wybor albo wypic troche prochu, albo nie jesc nic i czekac 2h ponawiam