carbo

Połączenie Oki, Za dużo AAKG Treca chcesz dać na początek ja bym podzielił to na 2 porcje Nitro Energized + 5 kaps AAKG przed Treningiem Po Treningu: 5 gram jabłczanu + 5 kaps AAKG Co Carbo wywal i zamień na VITARGO o wiele lepiej się spisuje. Popijaj podczas Wroka i po Treningu Vitargo

I mama jedno pytanie czy mozna odrazu po treningu łącząć porcje storm z Carbo(40g+10g aminokwasów) i czy 15 min puzniej Serwatka 30g.?

dzięki, ale nadal nei wiem czy powinienem dawać to carbo orazu po treningu skoro daje porcje storm z aminokwasami.?

zaraz po treningu kretka i carbo , po 20-30 minutach glutamina , za drugie tyle posiłek, BCCA tam nie potrzebne- brałbym przed treningiem.Wieczorem również jeżeli jest białko to gluta nie musi być , no chyba że nie chcesz oszczędzać... :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]

a moge uzueplnic diete zamiast gainerem np samym carbo ?

[...] przy niektórych ćwiczeniach na barki podobno się pogłębiają krzywizny kręgosłupa,tak to ból nadgarstków ale to chyba każdy ćwiczący prędzej czy później przeżywa :) Zażywane suplementy : teraz cykl już 5 tydzień no xplode przed treningiem i storm 2 razy rano i po treningu (po treningu storma pije z 30 g carbo z activity słodkie jak cholera blee

Myślę ,że nie ma przeciwwskazań. Carbo jest tanie i masz różne rodzaje , więc śmiało spróbuj. Tylko bym raczej wszystkiego w jednym shakerze nie mieszał. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-13 14:07:20

Myslisz ze zaraz po treningu kreatyna? a za jakieś 5-10 min carbo będzie w porządku? a co ogólnie sądzisz o ilości białka, węgli, tłuszczy w mojej diecie?

Dzięki za pomoc. Dzisiaj zamówię carbo i krete, a nad białkiem to później pomyślę.

[...] na pewno mogą tylko pomóc. Napoje izotoniczne jak najbardziej, warto uzupełniać minerały podczas treningu, które tracimy wraz z potem. Ale zdecydowanie zamiast cukierków i tego typu rzeczy, używaj źródeł węglowodanów takich jak ewentualnie owoce czy carbo. Możesz też do wody podczas treningu dodać miód trochę soli i soku z wyciskanej cytryny ;-).

czy zjeść jakis gainer czy coś innego? Proponuje najlepiej to: http://www.sfd.pl/temat173140/ a w/g brakow odpowiednio kupic: bialko-proteiny,aminokwasy weglowodany-carbo,(gainer) bialko i ww- gainer,bulki ps.a z tych gainerow co podales wybralbym GAIN BOLIC 6000 ... mi smakuja :mass xxl treca i massive muscle mrm

[...] ciemne 200g szynka z indyka 120g ser zółty 80g warzywa/j.w 16.30 przedtreningowy ryz parboiled 100g piers z kurczaka 200g/ok możesz dodać odrobine warzyw 17.30-19.00 trening 19.00 carbo 30g/ok 19.30 ryz parboiled 100g rybka 200g/ok 22.30 Night Protein Blend 40g /ok dużo tego białka masz. wliczasz tylko zwierzęce? ogólnie dieta jest ok pzdr.

[...] ts, kofeina, tauryna, skrzyp/bio-silica, różnego rodzaju białka począwszy od 15kg ostrovii skończywszy na izolacie jakimś /kaizen i coś tam jeszcze/ przez mieszanki i carbo i nawet gainery jakieś stoją...do tego ionto witaminowy o różnych smakach itd etc blabla białko, ww i tłuszcze w diecie /prostej maxymalnie i zarazem odpowiedniej dla [...]

matko, ile tej kreatyny na dzien... DT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100%, przed treningiem porcja nitro, mozesz brac Carbo jesli chcesz po treningu. DNT: rano 5g tcm/Trec Creatine 100% Tyle.

to jeszcze jedno pytanko;) , moge zmieszac carbo i bcaa w jednym shakerze?

przy drugim pytaniu, po aerobach może wypić carbo plus białko i później posiłek???

ja rano wsypoje ja do dzioba/szklanki i pije z sokiem z winogron , a po treningu - 5g do dzioba i zapijam carbo ....POZDRAWIAM....Q z kRk

NIEma raczej roznicy w jakiej ilosci ja rozpuscisz - wystarczy szklanka wody + np. glukoza lub carbo, a jesli niemash ani jednego ani drugiego to moze byc czysta woda lub sok z winogron NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] dam soga Jakryc nie mam pojecia 3-4 mam lykac to mam rozumiec 1rano , 1 poludnie i 1 na noc ? A jak kupie maxivita or daily to jedna wystarczy bo tam czytalem w daily formule i tam nie ktorych skladnikow jest mniej niz tu Wiec wit C lykne rano,przed i po treningu czyli 300mg bo w carbo i tej multiwitaminie tez jest wiec bedzie ok chyba

czy po treningu moge łączyć aminokwasy z carbo ?? mozesz na twoim miejscu zamiast amin kupilbym bialko