carbo

Czy branie białka/carbo/gainera z kreatyną po treningu, ew. 20 minut różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież [...]

Noi stało sie. Karnet na nowa silke zakupiony: http://www.wellness.parkwodny.pl/ Do mojej dyzpozycji oprocz bardzo dobrze wyposazonej silki (tylko nie wiem, czy znajde tam pas, lancusz do podwieszania ciezarow i gabki, ale sie okaze ) sa takze basen (a wlasciwie cala hala basenowa) 3 sauny, troche wiejskawe solarium, bicze wodne, jackuzzi i [...]

W pierwszej kolejności zainwestuj w dietę.Jeśli będziesz miał braki w diecie to zakup odpowiednio gainera/białko/carbo.Jeśli chodzi o suplementy to nie ma sensu ich brać gdy nie ma się odpowiednio zbilansowanej diety-takie moje zdanie

dzieki :) czyli 2 takie puszki mozesz mi to rozpisac :) gainerka i tak kupie i carbo wiesz praca braki czy nie braki kupic nie zaszkodzi :) czasem nie mam czasu na 3-albo 4 posilek :)

[...] i nadmiernej retencji wody(nolva bedzie pod reka w razie gdyby cos zaczelo sie dziac niepokojacego),omege-3 witaminy i mineraly,czosnek w kapsach.dieta bedzie wzbogacona o carbo gainera i wpc w odpowiednich ilosciach. po cyklu chce dolozyc clen 2on 2 off na zmiane z eca i kreatyne w celu palenia tluszczu i minimalizacji spadkow.tylko nie wiem w [...]

może żle sprecyzowałem pytanie, chodziło mi o to że kupiłem carbo jako transporter do kretki i nie wiem jak to łączyć. I jeszcze jedno kretke rano na czczo brać i czy po niej mogę od razu sobie zrobić owsiankę na mleku? czy musiałbym trochę wcześniej wstać wziąć kretke położyć się na chwilę i póżniej zrobić tą owsiankę? Zmieniony przez - budziik [...]

gainer: wg niedoborów w diecie kreatyna: 2*5g dziennie carbo: podczas/po treningu - kilkadziesiąt gram ps. kupujesz odżywki zanim dowiesz się po co są i jak je stosować?

[...] waze 82 kg moj wz to 187 cm przez ostanie moj staz to kolo 6 miesiecy jadlem juz przez ostanie 2 miesieca gainerki typu gain fast + dietka efekty to po 2-3 kilo na miesiac.. chcialbym teraz zrobic takie poleczenie co o tym myslicie ? carbo biogenixa 4 kg OPTIMUM Serious Mass 5500g ULTIMATE Glutapure 1000 300 kap. i jakies zma co wy na to ?

Witam zakupiłem dzisiaj trochę odżywek Vitala i prosiłbym o poradę jak to brać. Gainer 2 4500g , Creatine Monohydrate 100% 500g , Carbo Complex 3x 1000g. Dzięki z góry za wszelkie info.

BPL-G ważę 67kg i trenuje oczywiscie na mase, wiem, ze to nie temat o diecie, ale jezeli jest zle to gdzie musze cos dodac i czy carbo mam brac tez w dni nietreningowe i kiedy brac tego gainera (carbo biore odrazu po treningu). czekam na odp. pzdr Zmieniony przez - eby w dniu 2007-02-05 19:08:02

Według mnie nie ma sensu pić gainera i carbo razem po treningu. Wybierz albo to albo to i po 30 min normalny posiłek. POZDRO

najpierw dietka + gainer/biało/carbo do jej uzupełnienia. a jeśli kredke to od mono zaczynaj ale najpierw dopracuj dietke/trening + poczytaj trening domatora bo ćwiczac w domu i majac jeszcze troche sprzetu mozna naprawde b.dużo zrobić

BPL-G 1) są braki w diecie? 2) w diecie jem makaron i platki z oliwa z oliwek wiec wtedy dolozyc do tego omege jeszcze? Bic, a moze carbo i gainera po treningu razem?

specem nie jestem wiec nie czytaj tego co napisze mozesz gainerka po treningu dołożyć zamiast carbo.

Witam, stosuje diete i w dni treningowe biore carbo - 60g. ogolnie bilans wyglada mniej wiecej tak: (oczywiscie mniej wiecej, bo zawsze moze byc 1-5g czegos mniej lub wiecej) Łącznie (bez carbo): Białko 182,3 Tłuszcze 83,0 Węglowodany 352,3 Kcal 2877 Łącznie (z carbo): Białko 182,3 Tłuszcze 83,0 Węglowodany 409,3 Kcal 3105 I teraz moje pytanie. [...]

[...] o nogi przedramiona i bicepsy. Siłowy trwał około 70min po którym poszły 3kaps TCM i odrazu wsiadłem na 15 min na rowerek, po skonczinej jeździe wypiłem szejka <30g carbo i 25g białka>. Dzisiaj po raz pierwszy wykonywałem wyciskanie sztangielkami w sposób jaki zaproponował mnie WODYN, nie wiem czy poprawnie to ćwiczenie wykonałem, [...]

Wróciłem. Dziś pierwszy trening na innej siłowni... no i pierwsze problemy. O ile z poręczami sobie poradziliśmy (zrobiliśmy je z gryfów, jedna strona na stojaki, druga na widelcu od ławki, podobnie drugi gryf i śmigaliśmy, to jednak z ciężarami był kłopot. Okazało się, że krążek oznaczony jako 15kg w rzeczywistości zapewne jest dużo cięższy... [...]

czy moge zmieszac cp z carbo fitmaxa wsypac do szejkera i po tnringu zalac wodą? mozesz ZMA bierz zaraz przed zasnieciem reszta wyglada ok.

[...] sie jak bede mial xp jeszcze na 7 dni :) ) omega3 - dodam do sniadania i do posilku p0 treningu zma - forte 5 tbletek , filomagb6 4 tabletki - przed snem okolo 30 minut carbo odrazu po treningu 30-40 gram (pyt: czy moge zmieszac cp z carbo fitmaxa wsypac do szejkera i po tnringu zalac wodą?) ewentulanie dokupie jeszcze białko ostrowi , gdy [...]

dzieki panowie, moze ktos pomoze rozpisac suplementacje, bo w tym jestem noga... ale widze to tak: codziennie ranno po przebudzeniu 30min przed 1 posilkiem Olimp kreatyna mono mega caps - 5kaps Olimp anabolic amino 5500 mega caps - 6kaps Olimp HMB mega caps - 2kaps Carbo - 40g dodatkowo w dni treningowe bezposrednio po treningu Olimp kreatyna [...]