carbo

carbo zaś 50g po treningu

gdzie tutaj wwalic carbo i białko?

carbo i biąłko po trenie ale to będziesz miał za dużo węgli i białka Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-02 19:08:40

co sadzicie o tym zeby 40g bialka po trneingu i 50g carbo?

Dieta czysto skopiowana z tematu dieta na mase gdzyz wszytko co w niej pisze do mnie pasuje :) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś [...]

Margarynę wywal, daj dobrej jakości masło, bułki zamień na pełnoziarniste, ewentualnie na inne źródło węgli, co byłoby lepszym wyjściem. Carbo wywal. Szynkę na kanapkę zamień na normalne mięso. Urozmaicaj źródła tłuszczów, bo kuleją. Tę kaszę, też zamieniaj na inne źródła węgli złożonych. Dodaj warzyw do posiłków.

[...] cykl na krecie to przydała by sie jakas a nie wymieniłes ;-) chyba ze chcesz cykl zrobic na samym Xpandzie, jednak imo bez sensu, jezeli bedziesz brał gainera to juz odpusc carbo, imo bez sensu jedno i drugie, nie wiem jakie masz braki w diecie ale chyba sporo skoro tyle cabo, gainera i bialka planujesz zakupic w jakim celu cynk chcesz kupic?

Cynk na cere, słyszałem że pomaga a wyskoczyło troche wyprysków małych na twarz, %-) To wtedy X Panda zamienić na ? Polecasz coś ? W takim razie Carbo czy Gainer ?

carbo czy gainer to zalezy jakie masz braki w diecie... a kreatynke wez obojetnie jaka slyszalem ze universal powder dobra, a x panda zostaw, bierz z kreatyna

Mój cyl to cykl wymieniony wyżej ale zamiast Xpanda dodam kreatynke i wyrzuce gainera zostawie carbo. Chciałem dowiedzieć sie co moge zmienic

Człowiek który wygląda jak potwór ;p powiedział mi to kiedyś na siłowni. Domyślam się że jego łapy nie są zbudowane tylko na tym betonie ale chyba podczas wysiłku musimy dostarczyć cukrów żeby mieć siłę do treningu. Rozumiem, że ta siła wynika z posiłku który jest godzinę przed treningiem? Więc czemu zaleca się Carbo bezpośrednio przed siłownia?

Daj bardziej obfitszee śniadanie,zwiek.Braku posiłku w szkole , wafle ryzowe mozesz sobie odpuscic.Zamien , tam gdzie 4 daj go na 3 a przed treningiem zzjedz ten z kasza.Po treningu bezposrednio Carbo + wpc + storm. Jak poczujesz się głodny jesz potreningowy , daj jakiś ryz brazowy z tym jogurtem i pestkami , a na noc daj posiłek czysto białkowy. [...]

ee to napewno przez te gorace mleko ja mam całe meble w odzwykach, rózne kolory no i wogóle fajnie to wyglada a ile razy mi sie carbo wylało z trec'a woda była zimna w juz w biogenixsie tak nie było ale wystatczy ze bedzies co jakis czas otwierał szejker po potrzachnieciu

kumpel obryzgał całą szatnię na siłowni jak zalał carbo wodą gazowaną , ściany do dzisaj są całe w kropkach

hehe z carbo tez miałem przygode

nie wiem czy ktos to tu albo w progressie rozwaza, ale po treningu nie jest az tak wazne zrodlo pochodzenia a nawet jakosc weglowoadanow wiec prosze sie tak nie podniecac najnowszymi osiagami nauki w dziedzinie zarcia potreningowego ja tam i tak uwazam ze najlepszy po treningu jest gainer/carbo/glukoza ze wskazaniem na to pierwsze.

" ze niby opuszcza ono o okolo 80% szybciej niz zwykle carbo " a nie na odwrot?

sorki mialo tam byc napisane ze opuszcza zaladek o okolo 80% szybciej niz zwykle carbo , oczywiscie ze niby

owszem potrafi , ale czy potreningu bedzie to mialo miejsce? zawsze kazdy mowil o carbo po treningu ja tak zostalem tez nauczony , to i tak robilem i robie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-18 19:35:52

[...] 122,6g, B- 52,53g, T- 22,51g 15:00 Rozgrzewka 3capsy CM3 15:30 Trening- podczas treningu MaxCarb 50g na 400ml wody WW- 47,85g bezposrednio po treningu 30g WPC Ostrowia i 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 180g, makaron dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 3g Kolacja: Ser twarogowy poltlusty 125g [...]