SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo

  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej mleka oraz platkow + troche rodzynek + ew orzechy wloskie do drugiego najlepiej poledwice z cyca kuraka, a jeszcze lepiej samego cyca do chleba odrazu po treningu zjedz sobie banana albo wypij carbo za duzo tej piersi po treningu ogolnie wydaje mi sie ze dostarczasz za duzo bialka. bialka przed snem sa juz zbedne, sam ser starczy + omega3

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2006-12-02 19:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo i białko przy odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale carbo od razu po treningu (tak 10min) przed bialkiem i tak sie nie powinno brac ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2008-11-27 15:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo i białko przy odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak tak bardzo chcesz to mozna , ale lepiej i wcale nie gorzej - carbo na redukcji nie uzywac. jeszcze zalezy od tego co masz na mysli mowiac trening Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-27 16:55:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2008-11-27 16:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które carbo? kilka pytań!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Branie carbo przy każdym stażu ma sens, dla uzupełnienia glikogenu po treningu. Jakie wybierzesz, to w sumie nie bardzo ma znaczenie, kieruj się ceną i smakiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2006-09-20 16:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które carbo? kilka pytań!

    Post
    Odżywki i suplementy

    30 minut przed treningiem <- zbyt mala przerwa miedzy posiłkiem a treningiem; jeżeli chcesz to możesz brać carbo po treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2006-09-20 17:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które carbo? kilka pytań!

    Post
    Odżywki i suplementy

    PO to własnie jest carbo by odnowic glikogen wyczerpany podczas treningu. Bierz smiało. Posiłek przedtreningowy do poprawy - musi byc 'czysty' bez zadnych serków homogenizowanych i tłuszczy ktore spowolniaja trawienie. Jedz cos w deseń ryż + piers.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2006-09-20 18:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które carbo? kilka pytań!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIĘKI WAM PANOWIE ZA POMOC!! Mam jeszcze jedno pytanie czy od brania carbo podjade coś na masie? Bo robie trening na mase! Acha i jeszcze jedno jak dawkować w dni nie treningowe? BO w treningowe przed i po treningu lub tylko po! POZDRO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2006-09-20 18:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase / do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 (śniadanie) - godzina 7:30 50-100 g - Płatki owsiane 300 ml - Mleko 3,2% 5g - Oliwy z oliwek 2 plastry sera żółtego warzywa Posiłek 2 (śniadanie II ) - Godzina 10:30 4 kromeczki chleba razowego mieso warzywa masło Posiłek 3 (Obiad) - Godzina 13:30 100g - ryżu białego 2 kotlety mielone / 2 hamburgery 10g - Oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-12-28 09:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry gainer do 150 zł + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    patrz w sklad same wegle. 10g bialka w teorii bo jest kreta a ta powoduje,ze realnie jest bialka ta mmoze 4gram na 100g produktu.. to juz lepiej carbo kupic IMO ..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2011-12-25 20:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    np taki zastawik KA z olimpu 200g =80zl wpc ostrowia 1,8kg=55zl carbo bx 3kg =60zl to wyjdzie wtedy jakos nie cale 200zl

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-01-31 23:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zalezy kiedy skonczyles ostatni cykl na mono..jesli minely conajmniej 4m-ce i jestes zadowolony z efektow to smialo wcinaj mono, a jesli nie, to moim zdaniem najwyzszy czas na jakis stack, bo monohydrat dobrze nie zadziala..a bialko ostrowii i carbo to tylko uzupelnienie DIETY nad ktora powinienes przedewszystkim pomyslec..

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-02-01 03:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    najpierw ukladasz dietę, potem patrzysz czy czegoś Ci w niej brakuje i aleznie od braków kupujesz carbo/gainer/białko -i to są podstawy, kreatyna to dodatek, nad nią zastanawiasz się na samym koncu, jak reszta już jest ok. Nie pomyl kolejności. Poza tym mono nie potrzebuje transportera.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-02-01 12:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    W wchłanianiu kreatyny może nam pomóc podwyższony poziom insuliny. Najczęściej używanym sposobem na zwiększenie poziomu insuliny jest przyjmowanie kreatyny z glukozą, dextrozą lub specjalnymi odżywkami typu carbo...i tego się zawsze trzymałem.. faftaq..piszesz że mono nie potrzebuje transportera..możesz rozwinąć temat?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-02-01 12:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    skrót myślowy - dość nieprecyzyjny sorry, wdarł się błąd rzeczowy, cukry nie są transporterem. Chodziło mi o to, że ładowanie cukrów prostych/carbo do porcji mono jest bezzasadne z kilku powodów. po pierwsze skuteczna dawka to ponad 90g, po drugie jest ona skuteczna tylko przez pierwsze 24h, potem nie spełnia już swojego zadania. pogląd swój [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-02-01 13:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z faftaqiem-cukry proste nie sa transporterem kretki,ona i tak sie wchlonie.wyrzut insy jedynie moze przyspieszyc to wchlanianie ale po co sie spieszyc?po co robic to kosztem wyrzutu insy?inaczej to sie ma po treningu tak jak powiedzial przedmowca-wtedy glikogen trzeba uzupelnic ale walenie z rana kretki z carbo to jest glupota moim zdaniem.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-02-01 18:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] potem będzie tą dietę uzupełnić w razie braków, gdyż nie będziesz w stanie oszacować czego Ci brakuje. Tym bardziej nie wymagaj od nas, byśmy Ci odpowiedzieli na pytanie czy carbo czy białko będą dobre, bo jak nie znamy Twoich braków - nie możemy udzielić odp, nikt z nas nie ma szkalenej kuli, tutaj chodzi o matematykę, to proste działanie, ale [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-02-01 22:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial byc stack ale wole chyba mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobieniu posilkow na caly dzien. Ryz, kurczaki,makaron czy serek wiejski nie wymagaja niczego wielkiego. Zastanow sie nad tym bo to wszytsko jest prostze niz sie nam wydaje. Sproboj tak miesiac, dwa.... wyniki przyjda, bo przy takiej wadze musza przyjsc a z cyklami narazie daj sobie spokoj i przeznacz kase na ew. dokupienie gainera/carbo/bialko

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-02-02 15:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo, po prostu. Ok pół godziny przed treningiem i zaraz po. Tak przynajmniej wyczytałem na opakowaniu po Carbonox z olimpu.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2012-04-05 21:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : b120/w450/t107 Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : białko/carbo/bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130x1, mc 175x1 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2016-03-21 23:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w paczce że szok , zamawiałem po prostu dużo , interenet miał nie każdy , ja zamawiałem wszystkim kumplom z siłki i nieraz nawet moje zamówienia dochodziły do 3000 miesiecznie :) to były czasu :) a tych próbek to było naprawde SPORO ,rózne białka , carbo wszyscho :D DOBRZE JEST POWSPOMINAĆ , PRZYPOMNIAŁO MI SIĘ JAK ZOBACZYŁEM WASZE PACZKI :D

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9736 Data: 2007-01-26 19:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)